nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Megéri edzeni a terhesség alatt

Megéri edzeni a terhesség alatt

A kutatók szerint több jótékony hatása is lehet, ha várandósan sem hagyunk fel az edzéssel.
NLCafé
f Ajánlom

A terhesség ideje alatti edzésnek számos előnye van: csökkenti a hátfájást, valamint a normális energiaszint fenntartásához is hozzájárul. A madridi Műegyetem kutatói most még egyet hozzáírtak a listához: kutatásuk szerint azok, akik a várandósság ideje alatt is edzenek, könnyebben esnek túl a szülésen.

A kutatásban részt vevő 508 nőt két csoportra osztották: 253 kismamát csak megfigyeltek, míg 255-nek háromhetes aerobikprogramot írtak elő. Ezek után több szempont alapján figyelték meg a szülést: vizsgálták a vajúdás hosszát, a terhesség alatti súlygyarapodást, az epidurális érzéstelenítés szükségességét, valamint a baba súlyát is.

Az eredmények szerint azok a kismamák, akik edzettek a terhesség alatt, jelentősen rövidebb időt töltöttek a vajúdási szakaszban, és kisebb arányban volt szükségük fájdalomcsillapításra is, mint a másik csoport tagjainak. A makroszómia, azaz a magzati túlnövekedés is gyakrabban fordult elő azoknál, akik várandósan nem végeztek semmilyen mozgást.

Bár a kutatás a szülést követő hónapokra már nem tért ki, a szakértők szerint azok a nők, akik a terhesség alatt is fittek maradnak, a felszedett kilóktól is könnyebben szabadulnak meg gyermekük születése után.

independent

Megosztás Facebookon