nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Ezekkel a módszerekkel lehetsz úrrá a félelmeiden

Ezekkel a módszerekkel lehetsz úrrá a félelmeiden

A nők többsége alkatilag amúgy is hajlamosabb az aggodalmaskodásra, ám amikor gyermekünk születik a félelmeink megsokszorozódnak, hiszen onnantól egy új életért is felelősek vagyunk. Íme néhány, anyukák által kipróbált módszer, ami segíthet elűzni a sok aggodalmat.
nlc
f Ajánlom
  1. A gyakorlott anyukák szerint alapszabály, hogy nem szabad minden gyerekneveléssel kapcsolatos könyvet elolvasni, különben el fogunk veszni az információk tengerében. Nyugodtan olvasd el azokat, amik érdekelnek, de bizonyos szituációkban inkább hallgass az anyai ösztöneidre!
  2. Írd le a félelmeidet egy papírra. Amint leírva látod, könnyebb lesz elengedni őket!
  3. Vegyél mély levegőket: nem kell jógaórákra járnod ahhoz, hogy lassú, mély be és kilégzésekkel segíthess magadon amikor eluralkodnának rajtad a félelmeid
  4. Töröld ki a TÖKÉLETES szót a szótáradból
  5. Teremts harmonikus környezetet magad körül: néhány számodra megnyugtató dekor tárgy, de egy-két gyertya is sokat segíthet az idilli környezet létrehozásában
  6. Add meg a testednek, amire szüksége van: és ez nem feltétlenül egyenlő azzal, amit kívánsz. Cukor helyett sok vízzel, alvással és vitaminokkal hosszabb távon sokkal jobban jársz
  7. Legyen legalább egy napi rutinod: mindegy, hogy ez a reggeli jóga vagy a lefekvés előtti habos fürdő, a lényeg, hogy legyen egy biztos pontja minden napnak, amikor jut magadra is némi időd
  8. Legyen egy hobbid: akármilyen kevés idő is jut rájuk a mindennapokban, a hobbik remek figyelemelterelők, legyen szó egy aerobikóráról vagy éppen kardigánkötésről
  9. Keresd más anyukák társaságát: néha bőven elég, ha meg tudod osztani hasonló helyzetben lévőkkel az aggodalmaidat. Ilyenkor rájössz, hogy nem vagy egyedül sem a problémákkal, sem az örömökkel
  10. Próbáld jól beosztani a napjaidat: a határidőnapló jó barátod lehet a félelmeiden való felülemelkedésben. Ha reggel szánsz rá néhány percet, és megtervezed a napot, akkor mindig tudsz majd a következő programba vagy teendőbe fogódzkodni.

(Forrás: Popsugar)

Most tesztelheted, mennyit tudsz a klimaxról A klimax fontos változásokkal jár, amiről érdemes beszélni. Te mennyit tudsz róla?

Kitöltöm a tesztet

Megosztás Facebookon