Életmód

Senki sem mondja meg erről az anyáról, hogy hét gyereke van!

Jessica 1994-ben szülte első gyermekét, akkor mindössze 19 éves volt, nem gondolta, hogy a következő 21 évben még hatszor szül majd.

Ami azonban még ennél is furcsább, hogy a hétszeres gyermekáldás egyáltalán nem látszik a 43 éves utah-i nő testén, aki a Daily Mailnek elárulta, legkisebb gyermekét 2013-ban hozta világra. „Az utolsó szülés után a testem egyáltalán nem emlékeztetett arra, amit most a tükörben látok” – vallotta be, majd hozzátette, nem sokkal ezután döntött úgy, hogy a Nutellát súlyzókra és egészséges ételekre cseréli.

FIVE RULES I've learned work best for my body to stay leaner without doing tons of cardio. 1. STOP eating when I'm SATISFIED not completely full. {I've done so much better at this than I used to!} 🙌🏼 It takes awhile for our brains to realize we are full, so eating slowly and making a conscious effort to stop when I feel satisfied has helped. 2. Make sure I'm eating plenty of protein at each meal, and make sure my carb sources aren't just empty calories, like soda or junk food. My go-to carbs are oatmeal, fruit and whole grain breads. 3. I keep snacking to a minimum. I may grab a bite or two of my kids white toast, fries or cereal, or have a few chocolate chips to satisfy my cravings, but if I am doing it because I'm hungry, that is where things can start to digress. I snack on jerky or protein chips if I truly need something to tie me over until my next meal. 4. I don't overindulge on cheat meals. Maybe once a week I'll have an appetizer and dessert, but I still always choose a healthier entree for my main course, like grilled chicken salad with dressing on the side or salmon. My metabolism just can't handle a burger, fries, milkshake, and dessert once or twice a week, unless I up my cardio and workout more! So during times like this, where I'm only making it into the gym about twice a week, I use my cheats on treats 🍩🍰🍪. 5. Taking my @warriorfuel_supps HERS #preworkout {code: jessicafit} every morning has seriously been a game changer for me. I know it helps control my appetite and increases my metabolism, but I still have to make sure I stick to the previous four things I've discovered more recently in my journey to keep the fat off! 💗

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

Persze nem ez volt az első alkalom, hogy szerettem volna visszanyerni a régi formámat. A most már 22 éves első gyermekem születése után hazamentem, és elkövettem azt a hibát, hogy megpróbáltam magamra erőltetni a terhesség előtt hordott ruháimat. Mondanom se kell, hogy egy se jött rám” – meséli Jessica Enslow, aki bevallotta azt is, hogy megváltozott teste miatt egy ideig komoly depressziója volt.

Amikor hetedik gyermeke után belenézett a tükörbe, úgy döntött, „kisportolja” a testét, és változtat az életmódján. „Odafigyelek arra, hogy mit eszem, de nem követek semmilyen szigorú vagy kevésbé szigorú diétát. Emellett hetente háromszor edzeni járok, ahova sokszor a legidősebb lányom is elkísér.

A hétgyerekes Jessica a közös edzésekről készült fotókat rendszeresen megosztja Instagram-oldalának követőivel, akik sokszor nem hiszik el, hogy nem egy testvérpárt, hanem anya-lánya párost látnak a képeken.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top