nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Tényleg csak ennyi a sikeres fogyókúra kulcsa?

Tényleg csak ennyi a sikeres fogyókúra kulcsa?

A 80/20 szabály nem is diéta, inkább teljes életmódváltás – és állítólag a sikeres fogyókúra kulcsa. Most minden fontosat megtudhatsz róla.
NLCafé
f Ajánlom

Egyre többen állítják, hogy a sikeres fogyást nem csodadiétákkal érték el, hanem teljes életmódváltással. Míg a diétaprogramok véget érnek, az életmódváltás hosszú távra szól – így a súly is könnyebben megtartható vele. A 80/20 szabály is az életvitelünkhöz kapcsolódik, és állítólag a lehető legkönnyebb módja, hogy megtartsuk a súlyunkat.

 

A 80/20 szabály lényege nagyon egyszerű: az étrend 80%-át tiszta, egészséges ételek és italok kell hogy alkossák, míg a maradék 20%-ban megengedhetjük magunknak a kedvenc, kevésbé egészséges nassolnivalóinkat vagy akár az alkoholt is. Például: ha napi 3-szor étkezel, akkor egy héten összesen 4 étkezéssel csalhatsz.

Megosztás Facebookon