nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Ezért egyél edzés előtt szénhidrátot!

Ezért egyél edzés előtt szénhidrátot!

Gyorsabb anyagcserét, nagyobb erőnlétet, esetleg több izmot vársz az edzéstől? Akkor enni se felejts el előtte, méghozzá egy kis szénhidrátot!
NLCafé
f Ajánlom

 Ha edzeni készülsz, fontos, hogy ne üres hassal indulj neki. Mindegy, milyen típusú edzést végzel – kardiót vagy erősítést –, a testednek szüksége van energiára. A legtöbb energiát pedig nem a proteinshake-ek adják, hanem a glükóz, amit a szénhidrátokból nyerhetünk.

Ezért egyél edzés előtt szénhidrátot

 Ez azt jelenti, hogy itt az ideje leszámolni a tévhittel, hogy a szénhidrátok a fogyókúra vagy az edzés ellenségei lennének, hiszen ideális energiát biztosítanak a mozgáshoz, sőt segítenek az izomépítésben, ezáltal az anyagcserében is. Tehát ha legközelebb edzeni készülsz, bátran tankolj fel egy kis palacsintából, zabkásából vagy gyümölcsből!

 Popsugar

Megosztás Facebookon