nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

Ha nem bírsz üres gyomorral nekivágni az edzésnek, íme öt egészséges finomság, amiből energiát meríthetsz!
NLCafé
f Ajánlom

Bár egyes kutatások szerint a reggeli edzés üres gyomorral a leghatékonyabb, ne add fel akkor sem, ha képtelen vagy éhgyomorra mozogni! A kulcs csak annyi, hogy a reggeli edzés előtt fehérjében gazdag, könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmazó falatokat válassz. Íme, öt szuperegészséges finomság, amiből nyugodtan feltankolhatsz, hogy bírd energiával!

1. Vaníliás-mandulás smoothie

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

Készíts turmixot vaníliás mandulatejből, banánpüréből és vaníliás fehérjeporból, és tuti, bírni fogod az edzést!

2. Avokádós pirítós

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádóval tökéletes reggeli választás, edzés előtt is.

3. Mandulavajas pirítós

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

Ha édesszájú vagy, kenj a pirítósodra mandulavajat, amit tovább édesíthetsz pár karika banánnal és egy kis kókuszchipsszel.

4. Tejeskávés smoothie

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

Ha nem bírod a reggelt kávé nélkül, készíts proteinnel felturbózott kávés smoothie-t! A lefőzött kávédat öntsd turmixgépbe, adj hozzá mandulatejet, csokis fehérjeport, egy kis görög joghurtot, és már kész is az energiabomba tejeskávé!

5. Görög joghurt gyümölcsökkel, granolával

5 bekapnivaló, ami feltölt a reggeli edzés előtt

A görög joghurt szuper fehérjeforrás, gyümölcsökkel és granolával pedig isteni reggeli is.

Popsugar

Megosztás Facebookon
[central_CentralFbLikeboxComponentWidget fb_page="https://www.facebook.com/noklapjacafe/" small_header="true" show_facepile="0" show_posts="0"]