Életmód

Így edd az almát, hogy segítsen a fogyásban!

Ha sok almát fogyasztunk, azt nem csak az egészségünk, az alakunk is látványosan meghálálja majd!

 Azt mindenki tudja, hogy az alma egészséges, hiszen szinte ez az első gyümölcs, amit megszerettetnek velünk a szüleink. Az almának viszont van még egy szuperjó tulajdonsága: kiválóan helyettesíthető vele a cukor, így segíthet a fogyásban. Most elmondjuk, hogy iktasd be az étrendedbe úgy, hogy az alakod is meghálálja!

Almát a reggelibe!

A zabkása szuper választás reggelire, de az édesítésére használt cukor jelentősen megdobhatja a kalóriatartalmát. Tégy cukor helyett egy kis cukormentes almapürét a zabkásába – már egy hét után látni fogod a különbséget!

Így edd az almát, hogy segítsen a fogyásban!

Délelőtti vagy délutáni nassoláshoz

Egy nagyobb alma héjastul 120 kalóriát és 5,5 gramm rostot tartalmaz. Ez garantáltan eltelít a következő étkezésig!

Desszertre is almát!

Egy csésze csokifagyiban körülbelül 250 kalória van, így nem a legfogyókúrásabb desszertválasztás. De édességre szükség van: nyomkodj pürésre egy kisebb almát (80 kalória) keverj hozzá egy evőkanál mézet (64 kalória), majd szórd meg egy kis fahéjjal, és máris egy zseniális, 144 kalóriás desszerttől lettél boldogabb!

 

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top