nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
3 egészséges esti szokás, ami segíti a fogyást

3 egészséges esti szokás, ami segíti a fogyást

Ha ezeket a szokásokat beépíted az esti rutinba, a fogyás is könnyebben megy majd!
NLCafé
f Ajánlom

 A fogyókúra legnagyobb ellensége a rendszertelen életvitel – ebben minden dietetikus és életmódguru egyetért. Egy rendezett nap pedig már az előző este elkezdődik. Ha tudatosan felkészülünk a következő napra, megelőzhetjük az olyan fogyókúragyilkos bakikat, mint a kávézói ebéd, vagy a farkaséhséget követő falásroham. 

1. Rakjuk össze a másnapi ebédet…

Ha eltervezed, mit fogsz ebédelni másnap, sikeresen elkerülheted a pluszkalóriákat. Rakd össze már este a másnap munkába vitt ebédedet.

3 egészséges esti szokás, ami segíti a fogyást

2. …és a reggelit is

…ilyen alapon már a reggelit is összekészítheted – például egy smoothie vagy zabkása hozzávalóit. Így ráadásul időt is spórolsz reggelre. 

3. Készítsük össze az edzőcuccot

Ha a reggeli igyekezetben kell összekaparnod az edzőcuccaidat, az gyakran fullad kudarcba. Győződj meg este, hogy minden szükséges ruha tiszta, és pakold be őket előre.

Forrás: Popsugar

Megosztás Facebookon