nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Tudd meg, hogy segít az alvás a fogyásban!

Tudd meg, hogy segít az alvás a fogyásban!

Mindenki tudja, hogy diéta és mozgás nélkül lehetetlen fogyni, viszont létezik még egy titkos fegyver az álomalak eléréséhez: az elegendő alvás.
NLCafé
f Ajánlom

Akármilyen is az életritmusod, a napi 8 óra alváshoz megéri ragaszkodni: az elegendő alvás ugyanis épp olyan fontos a vonalaid megőrzéséhez vagy éppen a fogyókúra sikeréhez, mint a diéta vagy a mozgás. Most azt is eláruljuk, miért.

Tudd meg, hogy segít az alvás a fogyásban!

Ha eleget alszol, kevesebbet eszel

Az alvás befolyással van a leptin, azaz az éhségszabályozó hormon működésére. Ha nem alszol eleget, nem termelődik leptin, ami azt jelezné, hogy jól laktál, így többet bírsz enni.

Ha eleget alszol, kisebb lesz a pocakod

A hasi zsírpárnák legfőbb támogatója a szorongás és a stressz. Elegendő alvással mindkettőt csökkentheted, így a hasad is laposabb lesz.

Ha eleget alszol, a génjeid is vékonyabbak lesznek

 Egészen pontosan fogalmazva: azok, akik napi 7-9 órát alszanak, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik kevesebb alvással is beérik.

Forrás: Popsugar

Megosztás Facebookon