nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Mennyi kávé számít túl soknak?

Mennyi kávé számít túl soknak?

Te hányadik kávédnál tartasz ma? Most megtudhatod, naponta mennyi kávé számít egészségesnek, és mennyi tartozik a túl sok kategóriába.
NLCafé
f Ajánlom

 A napi kávéfogyasztással nincs semmi gond – tudjuk, hogy rengeteg jótékony hatása van a szervezetre. De ahogy minden jóból, kávéból is megárt a sok. A kérdés már csak az, mennyi az a sok?

Mennyi kávé számít túl soknak?

 Egy felnőtt ember számára napi 300 mg koffein, azaz kettő-négy csésze kávé számít elfogadhatónak. Ám négy csészénél többet már egyáltalán nem ajánlatos legurítani, legyünk is bármekkora kávéfüggők: ha túllépjük a napi 500 mg-os koffeinbevitelt, olyan nem kívánt hatásokra készülhetünk, mint az idegesség, álmatlanság, izomgörcsök, hosszú távon pedig magas vérnyomás, gyakori fejfájás és emésztési zavarok.

A miheztartás végett lássuk, mennyi koffeint tartalmaznak kedvenc kávés italaink:

  • egy átlagos csésze kávé = 95 mg
  • egy átlagos eszpresszó = 64 mg
  • egy kiskanálnyi instant kávé = 31 mg
  • egy 3,5 decis Starbucks kávé = 260 mg
  • egy nagy McCafé kávé = 133 mg
  • egy csésze fekete tea = 26 mg
  • egy csésze zöld tea = 20-30 mg

Forrás: Popsugar

Megosztás Facebookon