nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
10 meglepő dolog, ami tönkreteheti az éjszakádat

10 meglepő dolog, ami tönkreteheti az éjszakádat

Íme az álmatlanságot okozó legmeghökkentőbb okok.
NLCafé
f Ajánlom

Ha nem mennek jól az éjszakáid, nehezen alszol el, vagy gyakran ébredsz fel, esetleg egy ébredés után nem tudsz visszaaludni, ezt a cikket mindenképpen olvasd el, mert nagy valószínűséggel benne lesz az alvási problémáid oka.

10 meglepő dolog, ami tönkre teheti az éjszakád

1. Túl meleg ágy vagy hálószoba
20 foknál meleg hálószoba alvásproblémákhoz vezethet.

2. Pénzpara
A második legnagyobb alvásgyilkos az anyagiakért való aggodalom. Egy kis meditáció segíthet, eltereli a figyelmed a bajról.

3. Pokoli gyomorégés
A gyomorsav visszafolyása nyelőcsőbe vagy gyomorfájdalom mind-mind komoly alvásproblémákat okozhatnak. Ez a reflux, orvosi segítséget igényel, forduljunk gasztroenterológushoz.

4. Mozgolódó ágytárs
Ha nem külön matracos ágyban alszotok, a mozgó partner észrevétlenül is felébreszthet.

5. Nem kitalált történetet olvasol
Meghökkentő lett annak a kutatásnak a végeredménye, amiben kimutatták, hogy a nem kitalált történetekről szóló könyvek nehezebben hagyják elaludni az olvasójukat.

6. Rossz levegő
Ezért ajánlatos szellőztetni lefekvés előtt.

7. Este veszed be a B-vitaminod
A B-vitamin energetizáló hatású, ezért nem jó ötlet este szedni, inkább reggelente vegyük be.

8. Ő elment, te nem
Igen, a szex felpörget, ha nincs végkifejlet.

9. Megosztod az ágyad a cicáddal
A kutyák általában átalusszák az éjszakát, míg a macskák többet mozgolódnak.

10. Telefonfüggő vagy
Lefekvés előtt is ez az utolsó cselekedeted? Akkor ne csodálkozz, ha nem tudsz aludni utána.

Forrás: Prevention.com

Megosztás Facebookon