A túlevés okai

1. Kihagyod a reggelit
Azt hiszed, kalóriát spórolsz, pedig valójában sokkal éhesebb leszel, és többet fogsz enni egész nap.

2. Tévé vagy gép előtt eszel
Ha másra is figyelsz az evésen kívül, akkor nem figyeled, hogy valójában mennyit ettél.

3. Nem figyeled az adagod
Ha nagyobb adagot teszel a tányérodra, mint kellene, akkor többet is fogsz enni.

4. Ugyanúgy, ugyanannyit és ugyanazt eszed, mint a partnered
Pedig a férfiaknak több és picit más összetételű ételre van szükségük.

5. Túl nagy tányérból eszel
A nagy tányéron a normális mennyiségű étel is nagyon picinek tűnik, ez pedig megzavarja az érzékeid és többet eszel.

6. Belemerülsz a bűntudatba
Ha rosszul érzed magad, több édességet kívánsz.

7. Sosem eszel rágcsákat
Pedig az egészséges rágcsák jót tesznek, mert nem éhezik ki a szervezeted az étkezések között.

8. Edzés után eszel
Az edzés után nagyobb mennyiségeket tudunk enni.

9. Érzések alapján eszel
Inkább gondosan tervezz meg minden étkezést.

10. Nem tudod megkülönböztetni a szomjúságot az éhségtől
Ne lepődj meg, sokan vannak ezzel így, de ha elég vizet iszol, nem fogsz ilyen hibába esni.

Forrás: MSN