Életmód

6 reggeli rituálé, amit tégy meg magadért

Néhány egyszerű rituáléval nyugodttá teheted az ébredés utáni első perceket, ami segít az egész napot kellemesebbé tenni.

1. Kelj egy kicsit korábban
Kaotikus a reggel nálatok? Érdemes egy kicsit korábban kelni.  A többiek előtti ébredés nyugodt kezdetet ígér, s így lesz időd magadra, és arra, hogy átállj “nappali üzemmódra”. Az a pár nyugodt perc segít elkerülni a stresszt, a kapkodást és az egyéb felesleges fejfájást.

2. Meditálj
Kezd a napot szeretettel, megbocsátással és hálával. Légy hálás az életedért, s tedd a reggeled részévé, hogy észreveszed az életedben lévő jó dolgokat. Ne rögtön azzal indíts, hogy mennyi gondod s elintéznivalód van, hanem egy percet szánj a pozitívumokra is.

3. Nyújtózkodj
Egyszerű, de gyakran elfelejtett mozdulat. Pedig fontos előnyei vannak:

  • megmozgatja az ízületeket,
  • fokozza az izmok rugalmasságát,
  • fokozza a vérkeringést,
  • fokozza a fizikai és szellemi energiaszintet.

Mit kellene még tennünk reggelente? Folytatás Kiss Emese blogján!

6 reggeli rituálé, amit tégy meg magadért

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top