Melyik diétatípusba tartozol? – Teszteld magad

1. Feszültség, ingerlékenység

A: Ha feszültebb, idegesebb vagyok, úgy tűnik, a hús és a zsíros ételek fogyasztása ront a helyzeten.

B: Előfordul, hogy az evés csökkent feszültségemen, függetlenül attól, hogy mit eszek.

C: Megfigyeltem, hogy idegességem, feszültségem elmúlik a zsírosabb ételek fogyasztása esetén.

2. Klíma

A: Meleg időben érzem a legjobban magam, nem igazán szeretem a hideget.

B: A hőmérséklet nem igazán játszik szerepet nálam, jól érzem magam hidegben és melegben egyaránt.

C: Nem bírom a hőséget, inkább a hűvösebb időjárás a kedvemre való.

3. Kávé

A: Szeretem a kávét, mindaddig jól vagyok tőle, amíg nem iszom túl sokat.

B: Kávéval vagy nélküle? Nekem mindegy.

C: Nem vagyok jól a kávétól. Idegessé tesz és felpörget, néha remegek tőle, vagy éhes leszek.

4. Étvágy reggel

A: Nincs, vagy gyenge

B: Normális, nem vettem észre hogy erősebb vagy gyengébb.

C: Erős, átlagon felüli.

5. Desszert, édességek

A: Imádom az édeset. Gyakran szükségem van édesre ahhoz, hogy jól érezzem magam.

B: Néha megeszem az édeset, de nélküle is jól vagyok.

C: Nem igazán hoz lázba. Jobban kedvelek valami sósat, esetleg zsírosabbat, mint pl. sajt, chis, vagy popcorn.

6. Fül színe

A: A fülem színe világosabb, mint az arcbőröm színe.

B: A fülem színe közel azonos az arcom színével.

C: A fülem piros, vörös vagy sötétebb, mint az arcbőröm színe.

7. Elalvás előtti evés

A: Zavarja és nehezíti az alvásomat.

B: Nem nagyon tűnik fel különbség, mindegy, hogy eszem, vagy nem.

C: Általában segít, hogy jobban aludjak.

8. Étkezés kimaradása

A: Nem igazán zavar, gyakran elfelejtek enni.

B: Nem hozom a legjobb formámat tőle, de nem is igazán zavar.

C: Határozottan rosszabbul érzem magam, gyenge, fáradt, ideges, agresszív, vagy depresszív leszek.

9. Körmök vastagsága

A: Vastagok, erősek, kemények.

B: Átlagosak.

C: Inkább gyengék és puhák.

10. Rovarcsípések

A: A csípésre mutatott reakció gyenge és hamar elmúlik.

B: Átlagos reakció.

C: Heves reakciók (duzzadás, gyulladás, viszketés), melyek gyakran hosszan tartóak.

11. Saláta ebédre

A: Jól érzem magam tőle.

B: Jöhet, de nem a tökéletes ebéd számomra.

C: Nem igazán tesz jót nekem. Álmossá, fáradttá, letargikussá vagy idegessé, esetleg még éhessé is tesz.

12. Mennyire sózod az ételeket?

A: Az ételeket csak enyhén sósan szeretem.

B: Nem tűnt fel hogy az ételeket sósan vagy sótlanul szeretem.

C: Imádom a sót és kívánom is. Szeretem a sós ételeket, azokat is, amelyeket egyesek már túl sósnak tartanak.

Ha az „A” válaszból van a legtöbb, akkor szénhidrát, ha a „B” válaszból, akkor az egyensúlyi, ha a „C” válaszból, akkor a fehérje típusba tartozol.

A teszt kitöltése után olvasd el cikkünkeket, melyből kiderül, mivel tudod elősegíteni fogyásodat! Katt ide! »