Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem

Ezzel a módszerrel 2 perc alatt elaludhatsz a brit hadsereg szerint

Csak néhány pofonegyszerű lépést kell követned.

Különleges elalvást segítő technikát használ a brit hadsereg. Ezzel a módszerrel a Metro szerint bárki 2 perc alatt képes elaludni. A brit portál szerint a módszert azért fejlesztették ki, hogy a vadászpilóták minél kevesebb hibát vétsenek kialvatlanság miatt. Egy hathetes „képzés” után a módszer 96 százalékban hatásosnak bizonyult a beszámolók szerint.

A módszer feltétele, hogy teljesen ellazítsuk az izmainkat, különös tekintettel az arcizmokra, a nyelvre, az állkapocsra és a szemek körüli izmokra. Ezután engedjük le a vállainkat amennyire csak tudjuk, majd lazítsuk el a karjainkat, először az egyik, azután a másik oldalon. Figyeljünk oda a légzésünkre, lazítsuk el a mellkasunkat és végül a lábainkat is.

Testünk teljes ellazítása után a következő lépés az elménk kiürítése. A technika kiagyalói erre három módszert ajánlanak:

  1. Képzeld el azt, hogy egy csónakban fekszel egy tó kellős közepén! Feletted csak a kék égboltot látod.
  2. Képzeld el, hogy befészkelted magad egy fekete selyem hintaágyba egy koromsötét szobában!
  3. Ismételgesd a következő szavakat 10 másodpercen keresztül: ne gondolkozz, ne gondolkozz, ne gondolkozz!

Te mit gondoltok erről a módszerről? Kipróbálnátok?

Címlap

top