10 jel, hogy gluténérzékeny vagy

Több mint 55 olyan betegség létezik, melyet a glutén okozhat, ám egyes becslések szerint a gluténérzékenységben szenvedők 99 százalékánál soha nem diagnosztizálják a rendellenességet. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tüneteket, melyek gluténérzékenységre utalnak:

1. Emésztési problémák: szélgörcs, puffadás, hasmenés, székrekedés.
2. “Csirkebőr”, jellemzően a háton vagy a karon: a zsírsavhiány, illetve az A-vitamin hiányának következménye lehet, melyet az vált ki, hogy a glutén károsítja a bél nyálkahártyáját, ami zsírfelszívódási zavart eredményez.
3. Fáradság, tompaság érzése a glutént tartalmazó élelmiszerek fogyasztása után.
4. Diagnosztizált autoimmun betegség, például Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás, reumatoid artritisz, fekélyes vastagbélgyulladás, lupusz, pikkelysömör, szkleroderma vagy szklerózis multiplex.
5. Neurológiai tünetek, például szédülés, egyensúlyzavar.
6. Hormonzavarok, például premenstruális tünetegyüttes (PMS), policisztás petefészek szindróma (PCOS), ismeretlen eredetű meddőség.
7. Migrénes fejfájás.
8. Diagnosztizált krónikus fáradtság.
9. Gyulladás, duzzanat, fájdalom például az ujjak, a csípő vagy a térd ízületeiben.
10. Hangulatingadozások, szorongás, depresszió.

Ha arra gyanakszol, hogy gluténérzékeny lehetsz, a legegyszerűbben úgy bizonyosodhatsz meg erről, ha 2-3 hétig gluténmentes diétát tartasz. Ha a tünetek enyhülnek, megszűnnek, akkor azokat jó eséllyel valóban a glutén fogyasztása váltja ki.

Ha bizonytalan vagy, keresd fel a háziorvosodat a problémával és vizsgáltasd ki!