nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Egészség
Vigyázz, ez a legrosszabb alvópóz!

Vigyázz, ez a legrosszabb alvópóz!

Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban töltöd az éjszakákat! Nézzük, mennyire egészséges az alvás hanyatt, hason és oldalt fekve.
Avatar
NLCafé
f Ajánlom

Hanyatt fekvés
A lehető legjobb, mert megelőzi a gerinc- és nyakfájdalmakat, mert nem nehezedik rá semmilyen súly, és természetes pozícióban vannak ilyenkor a csontok, illetve ráncok sem keletkeznek az arcon.

Oldalt fekvés
Akkor jó, ha jó a párnád, akkor megelőzheti a gerinc- és nyakfájdalmakat, kisebb eséllyel alakul ki alvási apnoé, azonban a ráncoknak nem a legjobb.

Fotó: Profimedia / Caia Image

Magzatpóz
Nem tesz jót a gerincnek, a melleknek és a ráncoknak sem, ha már oldalt fekszünk, inkább nyújtsuk ki a végtagjainkat!

Hason fekvés
A lehető legrosszabb, terheli a gerincet, nem jó az ízületeknek, se a horkolásnak, a ráncokról és a mellekről nem is beszélve.

Ha egészségesen akarsz feküdni, erőltesd meg magad, és szokj át a hanyatt fekvésre!

Kiemelt kép: Profimedia / Caia Image

Megosztás Facebookon