Csökkenti a szívroham és a stroke kialakulásának esélyét, csakúgy, mint a kettes típusú cukorbetegségét. Segíti kordában tartani a súlyodat, a vérnyomásodat és a koleszterinedet. Nem csodaszer, csupán a napi 25-30 gramm rost fogyasztása – állítják a tudósok.
Azonban nem is olyan könnyű 30 gramm rostot bevinni nap mint nap. Az aucklandi University of Technology-n összeállították, hogy mit lehet enni, hogy összejöjjön 30 gramm rost egy nap: eszerint kell alma (4 gramm rost), egy vékony szelet kenyér (2 gramm), egy csésze főtt lencse (4 gramm), két sárgarépa (6 gramm), fél bögre zab (9 gramm), teljes kiőrlésű gabonarúd (3 gramm) és egy héjában főtt krumpli (2 gramm).
A BBC-nek megszólaló Elaine Rush, az aucklandi egyetem tanára szerint egyáltalán nem könnyű megemelni a rostfogyasztás szintjét, a hatása viszont egészen más életszínvonalat eredményez.
Harry herceg elsírta magát III. Károly döntése miatt, igazi arculcsapásként élte meg
Házasság első látásra: Kornélia elköltözött Jánostól, a férfi pedig csupán egy bugyit kért tőle távozáskor
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
A Vígszínház több népszerű darabját nem láthatják már többé a nézők
Ez a 6 kozmetikum pénzkidobás a szakemberek szerint
Egyre jobban aggódik a világ, Vilmos herceg is elkezdte lemondani a találkozóit
Ezek a csillagjegyek igénylik az egyedüllétet
