nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Egészség
7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani

Ezekkel a jógapózokkal nem mennek kárba a tévé előtt töltött percek!
NLCafé
f Ajánlom

 Van egy jó hírünk: nemcsak az edzőteremben, vagy a jógastúdióban válhatsz hajlékonyabbá, hanem a saját nappalidban, a tévé képernyője előtt is! Egy kis nyújtás mindennap és mindannyiunkra ráférne, hiszen az ülőmunka elképesztő mértékben megviseli a testünket. A tévézés pedig önmagában csak ront a helyzeten – ám ha egészséges nyújtó és lazító pozíciókban nézed a kedvenc sorozatod, még a képernyőre tapadásnak is több értelme van!

1. Pillangó

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
A csipő mélyen ellazul, a gerinc pedig finoman megnyúlik ebben a pózban.

2. Galamb

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
Végezd el mindkét lábaddal és közben élvezd, ahogy mélyen lazul a csípőd!

3. Boldog baba

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
Kapd el a nagylábujjaidat és nyújtogasd a lábaid, amennyire jól esik. Ha közben oldalra fordítod a fejed, a sorozatodról sem maradsz le.

4. Háromszög

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
A törzsizmok és a hasizom erősödik, a csípő és a combhajlító pedig nyúlik ebben a pózban.

5. Gyík

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
Szuper csípőnyitó gyakorlat, közben a tévét is kitűnően szem előtt tarthatod.

6. Nyaknyújtás ülésben

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
Ha be van állva a nyakad, iktasd be ezt a nyújtást is tévézés közben.

7. Combnyújtás oldalfekvésben

7 jógapóz, amivel tévézés közben is tudsz nyújtani
A combfeszítőid hálásak lesznek, ha tévézés közben kicsit megnyújtod őket.

Popsugar

Megosztás Facebookon