nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Egészség
Kevesebbet kell aludnod, ha meditálsz?

Kevesebbet kell aludnod, ha meditálsz?

Azt gondolod, hogyha meditálsz, kevesebbet kell aludnod? Megmondjuk, így van-e.
NLCafé
f Ajánlom

Nem titok, hogy a meditáció segíti a tudatosságot, javítja az egészséget és csökkenti a stresszt. De a legújabb kutatások szerint a meditáció helyettesítheti az alvást.

Azaz nemcsak növeli a rövid távú mentális teljesítményt, de csökkenti az alvási szükségletet is.

Kevesebbet kell aludnod, ha meditálsz?

Meghökkentő módon pedig jobban teljesítettek azok, akik meditáltak, mint azok, akik egy 40 perces sziesztát tartottak a munka közben.

Azok, akik hosszabb időn át meditáltak napi 2-3 órát, azok alvásigénye 5,2 órára csökkent a nem meditálók 7,8 órája helyett úgy, hogy nem jelentkeztek náluk az alváshiány tünetei.

Ez pedig azt bizonyítja, hogy fáradtan is érdemes lefekvés előtt meditálni, feláldozva ezzel az alvásra szánt időt. Kell ennél jobb indok a mindennapi meditációra?

Olvass tovább meditáció témában!

Care2

Megosztás Facebookon