nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Egészség
Ez az ital választ el életed legjobb alvásától

Ez az ital választ el életed legjobb alvásától

Mindenkivel előfordult már, hogy küszködött az elalvással. Ha neked újra és újra meggyűlik a bajod az álomba szenderüléssel, próbáld ki ezt a házi banános főzetet!
NLCafé
f Ajánlom

Az álmatlanság hátterében rengeteg probléma állhat: depresszió, stressz, bizonyos gyógyszerek, például vérnyomáscsökkentők vagy fájdalomcsillapítók is. Hogy a minőségi, pihentető alvás ne csak álom maradjon, sokan próbálkoznak altatókkal, nyugtatókkal, pedig természetes megoldásokat is találhatunk az álmatlanság elűzésére!

Bizonyos ételek tudományosan igazoltan segítenek az elalvásban. Ilyen a banán is, ami kálium- és magnéziumtartalma miatt lehet hatékony altató. Mindkét ásványi anyag hatékonyan ellazítja az izmokat, így segít a testnek és az elmének is megpihenni. 

Ez az ital választ el életed legjobb alvásától

De mit tegyünk, ha vacsora után már nem kívánunk megenni egy egész banánt? Készítsünk belőle főzetet! A meghámozott banánt tegyük forrásban lévő vízbe és hagyjuk forrni 10 percen át. Ha organikus forrásból származó banánt használunk, a héjat is hozzátehetjük. Keverjünk bele egy kis fahéjat, és mikor már ihatóra hűlt, kortyolgassuk el a levét, egy órával lefekvés előtt. 

healthyfoodheadlines

Megosztás Facebookon