nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Egészség
Így készíts házi fehérjeszeletet a legegyszerűbben – recept

Így készíts házi fehérjeszeletet a legegyszerűbben – recept

Azt gondolod, minek fehérjeszelet készítésével bajlódni, mikor készen megveheted a boltban? Hidd el, ha egyszer elkészíted otthon, rá sem bírsz majd nézni többet a bolti proteinszeletekre!
NLCafé
f Ajánlom

 Lehet, hogy egészségesnek tűnnek, ám a boltban kapható energia-, fehérje- és müzliszeletek többsége teli van cukrokkal és feldolgozott hozzávalókkal. Ezért megéri házilag nekiállni proteinszeletet készíteni, hiszen így valóban szuperegészségessé tehetjük ezt az energiabombát. Ha előre összedobsz egy nagyobb adagot, elcsomagolhatod a szeleteket, így csak ki kell kapnod a hűtőből, ha szükséged van egy kis energiára. Íme, egy nagyon finom és egészséges recept:

Házi csokis-mandulás fehérjeszelet

Így készíts házi fehérjeszeletet a legegyszerűbben - recept

Hozzávalók:

  • 1 csésze zabpehely
  • 2 ek chiamag
  • 1/4 csésze apróra vágott mandula
  • 1/4 csésze kókuszolaj
  • fél csésze mandulavaj
  • 2 ek csokis fehérjepor

Elkészítés:

  1. Először a zabpelyhet, a chiamagot és a mandulát keverd össze.
  2. Egy másik tálban keverd krémes állagúra a kókuszolajat, a mandulavajat és a fehérjeport.
  3. Ezután keverd össze a két mixet alaposan, majd öntsd egy 20×20 centis sütőpapírral borított tepsibe, egyengesd el a felszínét, majd tedd hűtőbe minimum 4 órára.
  4. Vágd 10 egyenlő szeletre, és tárold hűtőben.

Mydomaine

Megosztás Facebookon