Egészség

Ezek az ételek védenek a nap káros sugaraitól

A káros napsugárzás ellen nemcsak kívülről lehet védekezni, hanem belülről is.

Egyes növények olyan antioxidánsokat termelnek, melyekkel önmagukat vagy a termésüket igyekeznek védeni a hő, a fény, a nedvesség káros hatásai ellen.

Ezeket mi is a hasznunkra fordíthatjuk, az elfogyasztott antioxidánsok ugyanis a továbbiakban a mi sejtjeinket, elsősorban a bőrsejteket védhetik a káros ultraibolya sugárzástól.

Elsősorban az élénk színű ételek között kell keresnünk a védelmet nyújtókat. Ilyen a piros, a sárga, a narancsszínű paprika, melyeknek magas a karotinoidtartalma; az érett paradicsom, a görögdinnye, a kék és a piros színű bogyók. De a zöld teának, a gyömbérnek és a kakaónak is magas az antioxidáns-tartalma. Ezek megvédik a bőrsejtek körüli lipidréteget, és óvják a sejtekben a DNS-t a sugárzástól.

Ételekkel is védekezhetsz a káros sugarak ellen!

Forrás: foxnews.com

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top