Így csökkentheted a koleszterin-szinted

1. Tofu

Talán sokan idegenkednek a vegetáriánusok előszeretettel használt húspótlójától, pedig a tofu jól jöhet azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük. A tofu és más szójatermékek nemcsak a koleszterint csökkentik, de állítólag a mellrákot is megelőzhetik.

2. Alkohol

Egy kellemes módja az egészséges koleszterinnek. Napi egy pohár jó vörösbor segít a jó koleszterin mennyiségének növelésében és segít kitisztítani az artériákat. Persze a túlzásba vitt alkoholfogyasztás egészségtelen, és mindig is egészségtelen marad, akárhogy is.

3. Alvás

Alvásra szükségünk van, hogy a testünk megfelelően funkcionáljon – és még a koleszterinünk is meghálálja az átaludt időt. A koleszterin-anyagcsere éjszaka, alvás alatt zajlik, ezért fontos, hogy a nap közben felhalmozódott cukrokat és zsírokat megfelelően feldolgozhassa a szervezetünk.

Forrás: Prevention