Azok, akik általában kevesebb, mint 6 órát alszanak naponta, kétszer nagyobb valószínűséggel kapnak szívinfarktust vagy szélütést, mint azok, akiknek napi 6-8 óra az alvásidejük – írja egy nemrégiben megjelent, amerikai tanulmány. A 6 óránál levesebb alvás kétharmadával növeli továbbá a pangásos szívelégtelenség kialakulásának kockázatát is.
A kutatók felhívták a figyelmet ugyanakkor arra is, hogy a túl sok, vagyis ez esetben a 8 óránál több alvás sem tesz jót, az ugyanis kétszeresére növeli a szívtáji fájdalom, illetve 19 százalékkal a koszorúér-betegség esélyét.
A rövidebb alvásidő többek között a kortizol nevű stresszhormon emelkedését okozza, ami magas vérnyomás, illetve a szimpatikus idegrendszer hiperktivitásához vezethet – magyarázta dr. Saurabh Aggarwal, a kutatás vezetője. Arra viszont még a tudósok sem találtak pontos magyarázatot, hogy az átlagosnál hosszabb alvásidő miért növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mindenesetre azt tanácsolják, hogy lehetőleg napi 6-8 órát aludjunk.
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
A világ egyik legunalmasabb városa alig két órára van Budapesttől
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Mégis eladja Törőcsik Mari velemi házát a lánya – kiderült, mennyit kér érte
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
