Szépítő sportok

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Szeretnéd nemcsak vékonyra, hanem egyúttal boldogra és szépre is edzeni magad? Megkerestük azokat a sportágakat, amelyek a leginkább kikapcsolhatnak.
2012. 05. 21. Trend rovat 

Bikram jóga

A legdinamikusabban fejlődő jógairányzat, amelynek során másfél órán át edzünk a negyvenfokos teremben. Áldásos hatásai közt szerepel, hogy stimulálja a belső szerveket, mirigyeket, idegeket, friss, oxigéndús vért juttat a test minden részébe. A 26 jógapóz „szaunakörülmények” közötti rendszeres végzésével gyönyörű lesz a bőrünk, megelőzhetjük a betegségeket, sérüléseket, és határt szabhatunk az öregedés hatásainak úgy, hogy közben 4-500 kalóriát égetünk el.


Úszás

Igazi örömforrás, aminek segítségével 350 kalóriát égethetünk el fél óra alatt. Egyfajta egészségbiztosítás is, hiszen megelőzhetjük vele a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, valamint az érelmeszesedést is. Nem csak a testnek, az agynak is jó, kikapcsol, és a lelki gondok elűzésére is kitűnő. Előnye, hogy télen és nyáron is megoldható testmozgási forma.


Szépítő sportokBringázás

Az úszással ellentétben télen legfeljebb hardcore körülmények között végezhető, vagy spinning formájában. Intenzitástól függően 300–700 kalóriát is veszíthetünk vele, számos előnye között szerepel, hogy fogyaszt, állóképességet fejleszt, emellett igazi stresszűző örömforrás. Fokozza a vérkeringést, serkenti az emésztést, ugyanakkor kíméli az ízületeket is.


Fitball

Az edzésre fogott testünket tökéletesen alátámasztó hatalmas felfújt labda sokkal több, komolyabb előnnyel bír, mint elsőre gondolnánk. Segít a csontritkulás megelőzésében, jótékony hatással van a narancsbőrre, de javítja a porckorongok keringését és a tartást is. Egy-egy fitballóra során megmozgatjuk az összes lehetséges izmunkat, köztük a gerinc- és medencetájékot.


Zumba

A zumba (vagy más, hasonló táncos fitneszóra) lényege nemcsak az edzés, hanem a „buli”. Ha nagy lendülettel végzed, akár 600 kalóriánál többet is elégethetsz, miközben felszabadultan rázod magad feszessé. Mindehhez egyáltalán nem kell előzetes tánctudás, hiszen ezt a mozgásformát korosztálytól, testalkattól és tudásszinttől függetlenül ajánlják. Olyan komplex, dinamikus edzésprogram, ami az áldásos testi hatásai mellett felszabadít és rengeteg energiát is ad.

Címkék: szépség, boldogság, sport
Ajánlott oldalak: Sporthírek, Szépség, Sport, Sportmenedzser
Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás

Címlapon

Legjobbak

Marcipános-csokis kalács húsvétra

Marcipános-csokis kalács húsvétra

Hogy ne csak a megszokott kalács kerüljön húsvétkor az...
Facebook lájkok száma

Képességfejlesztő játéko

Így válassz a gyermekednek hasznos, okos és...
Facebook lájkok száma

Apa lett olimpiai bajnok vízilabdázónk, Varga Dániel

Kisfiút szült Varga Dániel felesége, Varga-Dobár Éva.
Facebook lájkok száma

Magyar éttermek nyomában: így lesz a száraztésztából spenót

Mi történik, ha lop az alkalmazott? Inkább...
Facebook lájkok száma
Ettől féltik Szabó Zsófit

Ettől féltik Szabó Zsófit

Zokogva búcsúzott édesapjától Szabó Zsófi, aki egyszer...
Facebook lájkok száma
Olajfák a medencénél: csodaszép villa Provance-ban

Olajfák a medencénél: csodaszép villa Provance-ban

A Mas Rustel villa egy provence-i faluban található,...
Facebook lájkok száma
Liszt-, cukor- és tejmentes kakaós csiga

Liszt-, cukor- és tejmentes kakaós csiga

Kakaós csiga frissen, még melegen... Hm, még...
Facebook lájkok száma
Kedvenc nyulaink, avagy csipetnyi nyúlológia

Cuki nyulak a húsvéton túl

A nyuszi nem csak fehér és félénk.
Facebook lájkok száma

Elcserélt embriót ültettek be egy lombikprogramban részt vevő nőnek

Egy idegen pár ikergyermekeit hordja a szíve alatt egy...
Facebook lájkok száma
Mexikóban pucérkodott Heidi Klum – képek

Mexikóban pucérkodott Heidi Klum – képek

Nem szégyenlősködött a szupermodell.
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma5

Legtöbbet megosztott cikkek

Elképesztő uzsonnákat készít az apuka – fotók!

Elképesztő uzsonnákat készít az apuka

Nap mint nap kreatív módon szervírozott...
Facebook lájkok száma491
Így néz ki a nő, aki naponta 50 banánt eszik

Így néz ki a nő, aki naponta 50 banánt eszik

„Banán Lady”-nek is hívják, hiszen csak ezen a...
Facebook lájkok száma285 Hozzászólások száma12
Megmentették az elárvult testvérpár lakását

Megmentették az elárvult testvérpár lakását

Már a végrehajtókat várták
Facebook lájkok száma94 Hozzászólások száma8
A mai gyerekek nem tudják, mire való a walkman – videó

A mai gyerekek nem tudják, mire való a walkman – videó

Magánál a készüléknél már csak a kazetta okozott...
Facebook lájkok száma66
Cuki videó: így örülnek a kisbabák hazaérkező apjuknak

Cuki videó: így örülnek a kisbabák hazaérkező apjuknak

Egyik-másik csöppség szinte extázisba esik.
Facebook lájkok száma65
Marihuánaautomatát állítottak fel

Marihuánaautomatát állítottak fel

Három hónappal a marihuána legalizálása után üzembe...
Facebook lájkok száma50
Ezer napon múlik az élet?

1000 napon múlik az élet?

Mindannyian a legjobbat akarjuk a gyermekeinknek,...
Facebook lájkok száma36
Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Mi lehet szebb egy virágzó, tavaszi kertnél? Ugyanez...
Facebook lájkok száma36