Napi 5-ös

5 immunerősítő turmix

A téli hidegben az egyik legjobb és legstabilabb barátunk a konyhai eszközök közül a turmixgép, amelynek segítségével nem csak mennyei finomságokat, hanem immunerősítő smoothie-kat is készíthetünk.

nlc

Összeszedtünk 5 olyan receptet, amelyek antioxidánstartalma felvértezi immunrendszerünket a mínuszokban is!

Narancsos őrület

Hozzávalók:

• 2 csésze fagyasztott mangó feldarabolva
• 1 csésze reszelt sárgarépa
• 2 csésze fagyasztott őszibarack felszeletelve
• 2 csésze görög joghurt
• 1 csésze narancslé
• 1 csésze ananász felszeletelve
• negyed csésze méz
• 1 banán felszeletelve

Elkészítés:

Tedd a mangódarabokat, az őszibarackszeleteket, a joghurtot, a sárgarépát, a narancslevet, az ananászdarabokat, a mézet és a banánt be a turmixgépbe, és turmixold addig, míg egészen sima állagú lesz. Gazdag összetétel, és legalább ilyen sokoldalúság jellemezi ezt a szuperkoktélt immunerősítés téren.

Csodatévő kale, vagyis fodros káposzta

Hozzávalók:

•1 szeletelt banán
•1 csésze fodros kel megtisztítva
•1 csészényi kockára vágott alma
•2 citrom kifacsart leve
•1 csészényi zeller
•1 evőkanál méz

Elkészítés:

Helyezd a banánt, a fodros kelt, az almát, a citromlevet, a zellert és a mézet a turmixgépbe, és turmixold simára. Bombabiztos összetétel, aminek a citrom ad kellő frissességet!

Kókusztejes finomság

Hozzávalók:

• negyed csészényi selyemtofu
• 3 feldarabolt kivi
• 1 feldarabolt banán
• 1 csésze 100 százalékos narancslé
• 1 csésze kókusztej

Tegyük a selyemtofut, a kivit, a banánt, a narancslét és a kókusztejet a turmixgépbe, és máris kezdődhet a simára turmixolás! Trópusi ízvilágú, a selyemtofunak hála selymes állagú, krémes és egészséges finomság.

A zöld színű óriás

Hozzávalók:

• másfél csészényi megtisztított kale
• fél csésze bébispenót apróra vágva
• fél csésze fagyasztott áfonya
• 1 csésze 100 százalékos almalé
• 1 teáskanálnyi frissen reszelt gyömbér
• 1 teáskanálnyi juharszirup

Elkészítés:

A fodros kelt, a bébispenótot, az áfonyát, az almalevet, a gyombért és a juharszirupot helyezzük a turmixgépbe, majd turmixoljuk, míg egészen sima lesz. Az édes almalé szépen megszelídíti a kale ízét, az imminerősítő koktél lecsengését pedig a gyömbéríz dominálja.

Zabpelyhes ínyencség

Hozzávalók:

• 2 csésze zabpehely
• másfél csésze szeletelt eper
• 1 evőkanál mandulavaj
• 1 teáskanál méz

Elkészítés:

Állítsuk magas fokozatra a gépet, majd a zabpelyhet, a szeletelt epret, a mandulavajat és a mézet turmixoljuk össze, néha meg-megállítva a gépet, és újraindítva, hogy a leülepedett nagyobb darabokkal is könnyen megbirkózzon.