nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

3 hatásos gyakorlat a vékonyabb arcért

Nem kell egyből kés alá feküdni, ha vékonyabb arcra vágyunk – próbálkozzunk inkább egy kis arctornával!
NLCafé
f Ajánlom

Ülj le, és billentsd hátra a fejed! Most képzeld azt, hogy az alsó ajkaddal el akarod érni a plafont, told felfelé és tartsd meg nagyjából 5-10 másodpercig! Tarts rövid szünetet, és ismételd meg 2-3 alkalommal!

A most következő gyakorlat kimondottan szórakoztató lehet! Tegyünk egy ceruzát a szánkba és próbáljuk ajkaink mozgásával leírni nevünket a levegőbe, anélkül, hogy a fejünket megmozdítanánk. Csináljuk a gyakorlatot 3 percen át, majd tartsunk szünetet, és ismételjük meg néhányszor.

Vegyünk mély levegőt, préseljük össze ajkainkat, és belülről fújjuk fel az arcunkat. Majd helyezzük a tenyereket az arcunkra úgy, hogy az ujjakkal befedjük a füleket, és fejtsünk ki nyomást a kezekkel, miközben arcizmainkkal ellentartunk. Tartsuk 5-10 másodpercig, kábé ötször ismételjük!

Még több hasznos arctorna-gyakorlat az NLCafén:

 

BrightSide

Megosztás Facebookon