1.    Válasszunk olyan cipőt, amely egész napra kényelmes. Ne szorítson, ne törje a sarkunkat és ne legyen túl magas vagy teljesen  lapos a sarka!

2.    Akkor is álljunk fel 1-2 óránként negyed órára, ha ülőmunkát végzünk és a határidők szorítanak minket. Egy két irodában is könnyen elvégezhető gyakorlat (lábfejkörzés, lábujjhelyre állás, lábszár masszírozása a bokától a comb felé haladva) után a lábunk fellélegezhet.

3.    Igyunk elég folyadékot, hogy a vérünk ne sűrűsödjön be!

4.    Hordjunk magunknál olyan krémet, amely hűsíti a lábat és megszünteti a nehézláb érzést.

5.    Ha van rá lehetőségünk, akkor végezzünk néhány perces  akkupressziós talpmasszázst!

6.    Aki hajlamos arra, hogy nap végén fájjon a lába, az hordjon magánál vagy kompressziós gumiharisnyát vagy fáslit és szükség esetén ne felejtse el használni.

7.    Kényeztesd a lábad, hideg-meleg váltófürdővel, ugyanis az erősíti az érfalakat.

8.    Lazításképp igyál egy pohár vörösbort, ugyanis kutatások kimutatták, hogy azok a középkorú nők, akik fogyasztanak, egy kevés alkoholt, kevésbé hajlamosak a visszerekre, mint absztinens társaik.

Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »