Egy kellemes esti program, a karácsonyi céges parti, egy esküvő, vagy akár csak kisebb összejövetel – rendszeresen adódnak alkalmak arra, hogy táncra perdüljünk. Ki-ki tudásának, habitusának és zenei ízlésének megfelelően, azonban egyvalami a legtöbb táncban közös: remekül átmozgatja a testedet, és ezen belül is a lábaidat. Még sosem jutott eszedbe, hogy az egészségednek is jót tesz, ha ropod? Elmondjuk, miért…

Mozgással a visszerek kialakulásának megelőzéséért

A tánc fokozza a szívműködést, a vérkeringést és az anyagcserét. Átmozgatja akár az egész testet, de csípőtől lefelé aztán tényleg használnunk kell közben az izmainkat, miközben a lábunkban felpezsdül a vérkeringés – és már értjük is, miért tesz éppen úgy jót a visszerek kialakulása ellen, akárcsak egy kiadós séta. A lábakon kialakuló, zavaró vénatágulatok kialakulásában többek között ugyanis a megnövekedett vénás nyomásnak is van szerepe: ha lábunk nem mozog, akkor benne a vér nem áramlik rendesen, a vénák fala kitágul.

A vénavisszérbillentyűk – amelyek arról gondoskodnak, hogy a szív felé felpumpált vér ne folyhasson visszafelé – így nem tudják tenni a dolgukat, ezért a láb vénáiban tovább gyűlik a vér, a visszér még tovább tágul, majd hogy elférjen, kitüremkedik a véna, így lesznek a kacskaringós, kidudorodó erek a lábban.

A vénákban lévő vér keringetésének élénkítése miatt tesz tehát jót a láb átmozgatása, viszont azt ne felejtsük el, hogy a különösen nagy fizikai megterhelést okozó mozgást a visszérbetegségben szenvedőknek, illetve arra hajlamosaknak kerülniük kell. Ezért természetesen nem a megerőltető, ugrálással járó modern táncokra gondoltunk, amelyek a vénás nyomást inkább még fokozzák. És ha már mozgás: mivel táncolni többségünknek csak alkalmanként van lehetőségünk, ne legyünk restek a hétköznapokon sem! Öltözzünk fel jó melegen, és télen is rendszeresen tegyünk sétákat!

 

 

Remek alakformáló

A tánc közbeni mozgás nagyon jót tesz az alakunknak, illetve a felesleges kilók ellen is. A comb, a fenék és a csípő izomzatát is fejleszti, olvadnak a zsírrétegek, a táncformák típusától függően 300–500 kalóriát is el lehet vele égetni egy óra alatt. Méghozzá mindezt úgy, hogy szinte észre sem veszed, hiszen a tánc előnye, hogy a zene, a szórakozás elvonja a figyelmed, miközben fitten tart, formál, és az egészségre is jótékony hatással van.

Nem véletlenül hozzuk fel a tánccal kapcsolatban ezt a szempontot: a túlsúly nagyon káros, ha valaki visszerek kialakulására hajlamos, vagy már vénatágulatokkal küzd. A pluszkilók azt jelentik, hogy folyamatosan fölösleges súlyokat cipelünk, márpedig ez az erőltetés a vénás betegségek egyik legnagyobb ellensége. , így A a szaporodó kilókkal párhuzamosan még kevesebbet mozgunk, tehátígy viszont az erek munkáját segítő izmok egyre kevésbé vannak megdolgoztatva – egyenes út a lábdagadáshoz, majd a vénatágulatokhoz!

Akár egy felpezsdítő tánc a szilveszteri összejövetelen, akár séta, arra figyeljünk, hogy a ne erőltessük meg magunkat, ajánlott például speciális érerősítő visszértornával kezdeni az aktívabb életmódot!

A tánc = öröm

Még egy érvünk van, amiért pörögj, forogj, táncolj: a tánc maga az életöröm, hagyd magad megforgatni, ahányszor csak alkalmad adódik rá! Az ilyen alkalmak magabiztossá tesznek, közben kapcsolatba kerülünk más emberekkel, játékos módon kikapcsolódunk, és oldják a stresszt.

Tudj meg többet a www.lioton.hu-n! »