Itt is igaz, hogy jobb megelőzni, mint kezelni: egy amerikai életmóddal foglalkozó honlap nemrég arról számolt be, hogy a mély légzés – a már ismert jótékony hatásai mellett – a lábakat elcsúfító visszerek kialakulását is segít megelőzni.

A mély légzés ugyanis élénkíti a keringést, és ezzel segít fokozni a vér áramlását, csökkenti a pangást az alsó végtagokban is, és nem mellesleg jót tesz a gyenge érfalaknak. Így nemcsak segít megelőzni a vénák kitüremkedését, de a lap szerint a már kialakult vénás fájdalmat is csökkentheti. Figyeljünk rá, hogy mindig orron keresztül szívjuk be a levegőt a tüdőnkbe – az orrüreg feladata tisztítani és felmelegíteni a beáramló levegőt –, legyen erőteljes a belégzés és a kilégzés egyaránt.

Értelemszerű, hogy egész nap nem tudunk „jógalégzéssel” létezni, de már az is sokat segít a szakemberek szerint, ha néha megállunk egy pillanatra, és egy tiszta, jó levegőjű helyen – például szellőztetés után – kicsit aktivizáljuk szervezetünket egy intenzívebb légzőgyakorlattal.

A helyes légzéstechnika is lehet egy lépés egészségünk megőrzése érdekében. Kirándulás, séta már önmagában segít a visszeresség ellen, de ezek szerint dupla hatásfok, ha közben jó mélyre szívjuk a levegőt!

Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »