2012. május 26. 7°C, Fülöp, Evelin napja van. Küldj képeslapot »

Szép lábak

Kerüld el a visszereket!

  • Nők Lapja Cafe
  • 2011. 07. 13.
Rostdús ételek, torna, kényelmes cipő. Mivel előzheted meg a visszereket? Adunk néhány jó tanácsot!
  • Kerüld el a visszereket!Kerüljük a hosszú ideig történő álldogálást és üldögélést, utóbbi esetében ne tegyük keresztbe a lábunkat. Ha a munkánk olyan, hogy ez elkerülhetetlen, rendszeresen tornáztassuk, mozgassuk meg a lábujjainkat, a lábszárunkat, és amikor csak tehetjük, gyalogoljunk, ússzunk vagy biciklizzünk. Panaszok esetén napközben ajánlatos lehet a kompressziós harisnya viselése, és esténként legalább egy rövid időre polcoljuk fel a lábunkat.
  • Naponta akár többször is alkalmazhatunk váltózuhanyt: felváltva meleg, majd hideg vizet folyatva a vádlinkra, hideg vízzel befejezve a folyamatot. A változó hőmérséklet hatására az erek kitágulnak, majd összehúzódnak, ez hatékony értorna és vérkeringés-serkentő is egyben. Kerüljük a kádban fürdést: a meleg víz még inkább kitágítja a vénákat.
  • Túlsúly esetén előbb alakulnak ki a visszerek, mert a lábaknak nagyobb súlyt kell cipelniük. Alakítsuk át étrendünket, mozogjunk többet és fokozatosan adjuk le a kilókat, ne csak a visszerek miatt!
  • A kiegyensúlyozott, rost- és vitamindús táplálkozás nemcsak az erek épségének megőrzésében segít, de egész szervezetünkre jótékony hatással van. Például enyhe vízhajtó hatása van az őszibaracknak és a zellernek, illetve jó hatással vannak az erek rugalmasságára a magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek, mint például a csipkebogyó, melyet tea formájában fogyaszthatunk.
  • Kerüld el a visszereket!
    		Olvass tovább!
    Sporttal a visszerek ellen
    Érdemes kerülni a túl magas sarkú cipőket, mert ezek viselése esetén másként feszül a lábszárizomzat, és a vér visszaáramoltatását szolgáló izompumpa nem működik hatékonyan.
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »

 

Címkék: sport, testmozgás, visszér, lábszárdagadás, lábszárfekély, visszérbetegség

Legújabb a címlapról:

Övkisokos – mi a trend idén?

Szponzorált hirdetések

Nézd meg ezt is!

Ajánlott weboldalak

Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás
Belépés

Hirdetés Álláskereső

Több állás »

Tolle

Kérdőív: Tolle-bringára fel!

A Tolle az egészséges ételek mellett az aktív mozgásról is gondoskodik. Egy fehér Tolle kerékpárt sorsolunk ki!

Sorsolás: 2012-06-07

  • Olcsóbbat.hu
  • Polc.hu
1 | 2
1 | 2

Hirdetés Nyereményjáték

MAHART

Nyerd meg a 2 főre szóló, fantasztikus hajójegyek egyikét!

Sorsolás 2012-05-29
Több nyereményjáték »
Receptkereső
20 perc alatt megvan

Hirdetés Nyereményjáték

Fórum Hungary Kft.

50 db páros belépőjegyet sorsolunk ki a Várandósok című filmre!

Sorsolás 2012-06-01
Több nyereményjáték »

Szerencsesüti



Még sütit! »

Fórum

Legújabb hozzászólás

Legfrissebb topikok

További témák »

Hirdetés Nyereményjáték

Nők Lapja Café

Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi virágos bögréjét!

Sorsolás 2012-06-01
Több nyereményjáték »