2012. május 26. 7°C, Fülöp, Evelin napja van. Küldj képeslapot »

Szép lábak

10 tipp a visszértágulat megelőzésére

  • Nők Lapja Cafe
  • 2011. 07. 11.
Mint mindenre, a visszerekre is érvényes: jobb megelőzni, mint bajlódni velük. Mit tehetünk? Hogyan előzhető meg a visszértágulat?
  1. 10 tipp a visszértágulat megelőzéséreSzépséghibától a feszítő fájdalomig
    A visszér megelőzése szempontjából egészséges, ha naponta sétálsz a friss levegőn, biciklizel és úszol hetente többször is.
  2. Fontos a folyadékbevitel, napi 2-3 liter, és nem csak a visszerek miatt. Ez lehet gyümölcslé, ásványvíz, tea, illetve a különböző levesek is megfelelnek a célnak.
  3. Az étrendünkben csökkentsük a húsok és zsírok arányát, helyette több rostos és lédús ételt fogyasszunk. A megfelelő táplálkozással elkerülhetjük a túlsúlyt, ami a visszerek kialakulásának egyik forrása lehet.
  4. Sokan alkalmaznak Kneipp-kúrát, mert kedvezően hat a vénás keringésre a kúrában alkalmazott hideg-meleg vizes lábfürdő és a víztaposás is.
  5. 10 tipp a visszértágulat megelőzéséreA pezsgőfürdő és a vénatorna segítenek aktiválni a vénás és nyirokkeringést – ezzel enyhítik a fájdalmat, a gyulladásra pedig az agyag- és gyógyföldpakolás van kedvező hatással.
  6. Mellőzzük a hosszan tartó ácsorgást és egy helyben ülést, ha pedig elkerülhetetlen, tornáztassuk meg lábainkat. Ülés közben ne tegyük keresztbe és ne lógassuk a lábunkat, a talpunk mindig legyen a földön. Ha csak tehetjük, polcoljuk fel lábainkat, ez segíti a vér visszaáramlását a szív felé.
  7. Ne viseljünk 4 cm-nél magasabb sarkú cipőt. Az izmok kevésbé képesek a megfelelő izompumpa működtetésére, így a visszerek kialakulásához is hozzájárulhatnak.
  8. Kerüld a cipekedést, mert a súlytöbblet (akárcsak a túlsúlynál) túlterheli az alsó végtagokat.
  9. Hosszú utazás közben mozgasd át a lábfejed és lábujjaidat gyakran.
  10. Kerüld a meleg vizes fürdőt, a szaunát és a napozást, mert hő hatására kitágulnak a visszerek.
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »
Címkék: visszér, lábszárdagadás, egészséges életmód, lábszárfekély, visszérbetegség

Legújabb a címlapról:

Övkisokos – mi a trend idén?

Szponzorált hirdetések

Nézd meg ezt is!

Ajánlott weboldalak

Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás
Belépés

Hirdetés Álláskereső

Több állás »

Tolle

Kérdőív: Tolle-bringára fel!

A Tolle az egészséges ételek mellett az aktív mozgásról is gondoskodik. Egy fehér Tolle kerékpárt sorsolunk ki!

Sorsolás: 2012-06-07

  • Olcsóbbat.hu
  • Polc.hu
1 | 2
1 | 2

Hirdetés Nyereményjáték

MAHART

Nyerd meg a 2 főre szóló, fantasztikus hajójegyek egyikét!

Sorsolás 2012-05-29
Több nyereményjáték »
Receptkereső
20 perc alatt megvan

Hirdetés Nyereményjáték

Fórum Hungary Kft.

50 db páros belépőjegyet sorsolunk ki a Várandósok című filmre!

Sorsolás 2012-06-01
Több nyereményjáték »

Szerencsesüti



Még sütit! »

Fórum

Legújabb hozzászólás

Legfrissebb topikok

További témák »

Hirdetés Nyereményjáték

Nők Lapja Café

Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi virágos bögréjét!

Sorsolás 2012-06-01
Több nyereményjáték »