Rovatok
- Ez van!
- Sztárok
- Gasztro
- Szex & Más
- Trend
- Család
- Életmód
- Egészség
- Otthon
- Szabadidő
- Ezo
- Karrier
- TechNő
- Nők lapja
Kedves Linda!
Ha már 1 hónapja fennállnak a panaszok és még nem javult az állapota, akkor mindenképpen forduljon gyógytornászhoz, aki McKenzie technikában járatos. Ugyanis a helyes kezeléssel, már az első alkalom után csökkenek a panaszok és szövődmények nélkül gyógyulhat. A legrosszabb, ha az ideggyök is letapad, azon a műtét sem tud segíteni. Nagyon ritkán van szükség műtétre, de ha pont olyan orvost talált, aki nem ismeri a konzervatív lehetőségeket, akkor nagy esélye van, hogy az állapota megérjen egy műtéti bevatkozásra. Ezzel csak az a gond, hogy semmi garanciát nem ad, hogy nem fog kiújúlni később egy másik mozgásszegmensnél egy hasonló probléma.
Magától, sajnos lassan múlik, akár több hónapig is, és nagy eséllyel nem lesz teljes a gyógyulás, sőt egyre súlyosabb formában jöhet elő.
Mielőbbi jobbulást kívánok!
B. Grilla
Kedves Mira!
A tengelyeltérés okozhat korai kopásos elváltozásokat, de több tényező is közrejátszik. 30 évesen, sajnos már nem lehet átszobrászkodni a csontokat, de az izmokat lehet erősíteni úgy, hogy minél jobban ellássák feladatukat, tehermentesítve, kímélve az ízületeket. Ezáltal a tengelyeltérésekből adódó túlterhelés csökkenthető az ízület összenyomódó területein. Mindenképpen elemzeni szükséges a testtartást, a gerinc állapotát, hogy a megfelelő terápiás és életmód javaslatokat kapja meg.
Minden jót kívánva,
B. Grilla
Kedves Hajnal!
Valóban szüksége van gyógytornára, méghozzá egyénire és nem csoportosra, ahol a gerincét és a csípőjét is megfelelően kezelik. A kezelések sorában az úszás a 3. , 4. helyre szorul, mivel sokkal fontosabb, hogy rendszeresen átmozgassa az ízületeit, megfelelő nyújtó gyakorlatokat végezzen a csípőjére és erősítse a törzs- és csípő körüli izmait. A derékfájdalmakat okozhatja a porckorongok enyhe elmozdulása, ami pl. rtg felvételen nem látható. Viszont, ha szakszerű kezelést kap, akkor már az első alkalom után érezni fogja a javulást.
Mielőbbi jobbulást kívánok!
B. Grilla
www.grilla.hu
Kedves Mary!
A hasizmoknak szülés, vagy akár császármetszés után is mielőbbi helyreállítás szükséges. Ehhez a hagyományos hasizomgyakorlatok nem megfelelőek, mivel a kilazult ízületek még sérülékenyek, így a gerinc is.A medence alapi izmok,a kismedencei szerveket tartó szalagok úgyszintén. Ezért a funkcionális hasizomgyakorlatok a legmegfelelőbbek, még akkor is, ha már 9 hónappal túl is van a műtéten. Ha ezekkel a gyakorlatokkal elért egy bizonyos erőszintet, akkor jöhet a következő fokozat, ami viszont csak szakembertől sajátítható el. Illetve kiváló edzési mód az ellipszistréneren végzett edzés, illetve a nordicwalking, szintén szakembertől elsajátítva az alapokat.Ajánlom figyelmébe a szakértő kolléganőmet, Wilk Zsófiát, akitől 4 órában megtanulhatók az alapok és önállóan is gyakorolható. Ha viszont vannak gerinc, medencekörnyéki panaszai, akkor előbb mindenképpen gyógytornászhoz szükséges fordulnia. A blogjaimban talál alap hasizomedzést, amivel elkezdheti helyreállítani az állapotát, és később biztonsággal folytathatja az említett sportokat is.
Kedves Ilus!
A váll előrehaladott kopásánál nagyon nagy jelentősége ven a manuálterápiának, hogy a javítson a mozgásokon és csökkentse a fájdalmat. Mindenképpen érdemes kezelni az ízületet, hogy a műtétet elkerüljék vagy, hogy az időpontját minél tovább kitolják.
Jobbulást kívánok!
B. Grilla
Kedves Márti!
A harántcsíkolt izmok, azaz az akaratlagosan mozgatható izmok, amennyiben nem használjuk őket, akkor egyre gyengébbek lesznek. Az izom funkciójának függvényében, ha fázisos működésű akkor egyre sorvadtabbak, ha tónusos működésű, akkor egyre feszesebbé, zsugorodottabbá válnak, gátolva a mozgásokat. Az idegrendszeri problémák sajnos, kihatnak az izmok állapotára, és ilyenkor valóban csak nagyon szakszerű és speciális kezelésekkel lehet befolyásolni állapotukat, munkára bírni őket, hogy minél tovább megelőzzük a teljes működésképtelenséget, a sorvadt állapotot és a másik végletet szintén, ami a görcsös feszülés.
Esetükben a legjobb közeg a víz, ahol a mozgások bár könnyebbé válnak a felhajtóerő által, ugyanakkor mégis jótékonyan hat a gyengülő izmokra. De ez is csak egy része a kezeléseknek. Nagyon fontosak a napi többszöri átmozgatások, izomnyújtások, és a speciális egyénre szabott gyakorlatok.
A gyermek gondozása egy teljesen más életmódot követel a családtól, ami sok munkával, harccal, kitartással és áldozattal jár, de ennek ellenére ha ezt fogadjuk el alaphelyzetnek, amivel élni kell és ebben próbálunk helytállni, ebben is kiteljesedhetünk. Örömökkel és eredményekkel tölthetjük ki a napokat. Ne csak az állapotromlásra figyeljünk, hanem arra is, hogy ugyanakkor mi javult a gyermek képességeiben. Ne csak elvárásokat tükrözzünk felé, hanem elégedettséget is, mivel a mi félelmeink, kihatnak a kicsi lelkiállapotára is, ami viszont az általános állapotot befolyásolhatja.
Elnézést, ha túlnyúlt a válaszom a kérdésen, ám sokszor látom, hogyan őrlik fel magukat a szülők. A küzdelem folyamatos, de ez egy ilyen életmód, eltér a körülöttünk levőktől, ennek ellenére van értelme, öröme, célja, erre kell összpontosítani.
Eredményes, örömteli mindennapokat kívánok a kisfiúnak és Mártinak!
B. Grilla
Számítógépes sztoriddal most értékes ajándékot nyerhetsz! JÁTÉK »
Sorsolás 2010-09-10