Ugy-e mondtam én hogy 'normálisak vagyunk'

Ezt érdemes végigfutni

'A jógázók teljesen normális, hétköznapi emberi lények'

http://divany.hu/eletmod/2011/10/02/a_jogazok_teljesen_normalis_hetkoznapi_emberi_lenyek/

A jóga szerepe az öregedés lassításában ;-)

utolsó rész

A lelki előnyök is nagyon fontosak, melyek a következőek:

• Segít közelebb kerülni a természethez és a világegyetemhez, csökkenti a kettősség, az elszakítottság érzetet.
• Közelebb viszi az embert saját valódi önmagához, képességéhez és lehetőségeihez.
• Segít kifejleszteni az ember egyéniségét, segít az élet sokkal tudatossabb megélésében.
• Közelebb visz természetes ösztöneinkhez, megérzéseinkhez.
• Kifejleszti az emberben az őszinte hála és szeretetet érzését minden és mindenki iránt.

A jóga szerepe az öregedés lassításában

2. rész

A relaxáció és a jóga gyalorlatok végzésének előnyőnyei: 

• Lehetővé teszi a mély pihenést, így az anyagcsere a szívverés és a szív terhelésének csökken
• Csökkenti a stresszel kapcsolatos hormonok szintjét a szervezetben.
• Csökkenti a magas vérnyomást.
• Növeli a bőr ellenálló képességét. A bőr ellenálló képessége összefüggésben van az egyén szorongásaival, stressz-szintjével.
• A jóga légzőgyakorlatok segítségével az egyénnek lehetősége nyílik légzési problémái enyhítésére. A jóga mély légzőgyakorlatai megnövelik a sejtek oxigén felvételét, ide értve a zsírsejteket is. Ez gyorsabb oxidációt, a zsírsejtek gyorsabb elégetését teszi lehetővé, ami a koleszterin szint csökkenésével jár, ami aztán a szív és érrendszeri megbetegedéseket okozza.
• A jóga rendszeres gyakorlása segít megőrizni az ideális testsúlyt. Az ászanák kiegyensúlyozott hormontermelésre ösztönzik a belső elválasztású mirigyeket. Különösen a pajzsmirigy van nagy hatással van a testsúlyra, mivel befolyásolja a test anyagcseréjét.
• A fentieket figyelembe véve, a jóga lassítja az öregedés folyamatát, fiatalossá, rugalmassá és lendületessé tesz.
• Az izomerő és rugalmasság növelése által enyhíti a különféle fájdalmakat, pl. hát- és fejfájás, csökkenti az izmok feszültségét és enyhít bármilyen feszültség okozta fájdalmat a testben.
• Csökkenti szélsőséges megnyilvánulásainkat, tehát segít a kiegyensúlyozottság elérésében.
• Segít a krónikus betegségek kezelésében, mint pl. az allergia, izületi gyulladás, stb.
  Folyt köv
  

Miért szeretnünk énekelni?

Avagy mi is az a kirtan?

A Kirtan valamely Isten nevének átéléssel történő éneklését jelenti. Az effajta éneklés üdvös hatást gyakorol a fizikai testünkre – sokat segít a légzésszabályozásban, és nyugtató hatással van az elménkre. Kitűnő módszer az idegek megnyugtatására és az érzelmek pozitív irányba való terelésére. Amíg a Mantrák mind szanszkrit nyelvűek, addig a Kirtan bármilyen nyelven énekelhető. (Pl  a keresztény templomi énekek éneklése is Kirtannak számít.)

A szanszkrit nyelv, mely az emberiség legősibb nyelve, Devanagariként is ismert (az Istenek nyelve). A vibráció által létrejövő hang energia. A szanszkrit mantrák olyan titokzatos energiák, melyek egy hangszerkezetbe vannak bezárva. Ahhoz, hogy a hangban rejtőző energia felszabadulhasson, a mantrát egy bizonyos ritmusnak megfelelően kell ismételgetni. A mantrák ismételgetésekor speciális gondolathullámok jönnek létre. Az energia tehát kifejeződésre jut.

A mantrázás a legkönnyebb módja az elme lecsendesítésének, a befelé fordulás elősegítésének.

A Kirtan érzékennyé teszi a szívet, tisztasággal tölti meg az elmét, s az egyénben harmóniát és Isteni szeretetet fejleszt. Aki Isten neveit énekli, megfeledkezik a testről és az anyagvilágról. A hívő az odaadó éneklés segítségével eléri a tudat fölötti lét állapotát.

A szanszkrit nyelvű Kirtan még ha automatikusan van ismételgetve, akkor is kifejt bizonyos hatást. Ami azt jelenti, hogy nem feltétlenül kell minden szónak a jelentését tudnunk, és ha emellett még ráadásul átéléssel, és a szavak jelentésének tudatában énekeljük, akkor egyenesen felbecsülhetetlen az értéke.

Hát akkor, éneklésre fel!

Tavaszi megújulás

egyszerűen/jógikusan

Javasolnám a napi kétszeri táplálkozást, sok zöldséget, gyümölcsöt,  jógázást naponta, főleg emésztésjavító pózok gyakorlását, rengeteg folyadék bevitelt és egy hét után garantáltan jobban fogjuk érezni magunkat.

Ha bárkinek kérdése van, jelezze, örömmel válaszolok.

Szép napot Mindenkinek, 

Melinda