Újra várom a leveleiteket!

Nagy szeretettel köszöntelek benneteket újra az oldalon!

Várom leveleiteket! Irjatok, kérdezzetek bátran!

Mit olvassunk? Kisgyermekeseknek

Sokszor, sokan kértetek tőlem "szakirodalmat", hogyan csinálhatjuk ügyesebben, jobban a kicsik nevelgetésést.

Összegyüjtöttem néhány, számomra fontos, iránymutató könyvet, amelyek talán neketek is segítségetekre lehetnek, ha elakadtok :-)
Hangsúlyoznom kell, hogy ez egy nagyon szubjektív válogatás, de igyekeztem többféle szemléletet, többféle megközelítést is megtalálni nektek:

Vekerdy Tamás: Kicsikről -nagyoknak 1 és 2
Ranschburg Jenő: Szülők lettünk
Popper-Ranschburg-Vekerdy: Sorsdöntő találkozások
Vekerdy Tamás: Az óvoda és az első iskolai évek
Mohás Livia szerkesztésében: A szülői mesterség
Ross Campbell: ÉLetre szóló ajándék
G. Chapman és R. Campbell: Gyerekekre hangolva
Selma H. Fraiberg: Varázsos évek
B. Bettelheim: Az elég jó szülő

Jó olvasgatást!

Stresszkezelés - Autogén Tréning

Mivel stressz-mentes életet nem lehet teremteni, ezért keresnünk kell az olyan módszereket, technikákat, amelyek a legtöbbet segíthetnek nekünk a mindennapokban, a stressz ártó hatásainak kiküszöbölésében. Ilyen módszer lehet az Autogén Tréning.

Mi is az Autogén Tréning, mit várhatunk a módszertől?

Az autogén szó görög eredetű, valami saját magunkból származót jelent, míg a tréning a rendszeres gyakorlásra utal. Az AT során testi jelenségeket célzunk meg, megtanuljuk érzékelni saját testünk üzeneteit. Az AT elsajátításával képessé válunk a figyelem összpontosításával ellazítani magunkat. A rendszeres gyakorlással elérhető a teljes ellazulás testi- lelki szinten egyaránt. Néhány perces gyakorlat után frissebbnek és kipihentebbnek érezzük magunkat. Segít helyreállítani a kibillent egyensúlyi állapotot, így képesek leszünk könnyebben elviselni a mindennapokban adódó megterhelő helyzeteket. A módszer további jó hatása az is, hogy növekszik a teljesítmény, a koncentrációs és emlékezőképesség.

Kinek ajánlható az AT?

Mindenkinek, aki szeretne egy olyan eszközt megtanulni, amelynek segítségével képessé válik teste-lelke ellazítására, közérzetének javítására. Különösen fontos azoknak, akik a mindennapokban fokozottan ki vannak téve a stressznek.

Hogyan lehet megtanulni?

Az AT módszer csoportos vagy egyéni foglalkozásokon
sajátítható el, relaxációs terapeuta vezetésével.

Napraforgó Tréning indul!

Következő Napraforgó Tréning kurzusunk kezdési időpontja:

2006. május 18., csütörtök.

Jelenkezni továbbra is Hegedűs Katánál tudtok,
a 06-70-3639024 telefonszámon.

Hívjátok bátran, Kata szívesen áll rendelkezésetekre minden kérdés, érdeklődés, "bizonytalanság" ügyében! :-)

A kurzusról bővebben olvashattok a www.napraforgotrening.hu oldalon.

Szeretettel várunk Benneteket!

Kinek is változunk? Avagy az első mankó.

Belegondoltál már, hogy miért is szeretnél változtatni? Vegyünk egy sokunkat érintő példát, a fogykúrát!

Miért akarsz lefogyni?
Erre persze rengeteg válasz létezik, ime néhány:

Mert nem tetszem így a pasimnak vagy
mert a többi csaj a munkahelyen sokkal vékonyabb vagy
mert a reklámokban is ilyen vékony csajok szerepelnek vagy
a kedvenc boltomban már nem jön rám semmi jó cucc vagy
már többen mondták, és már ciki igy elmenni valahova vagy
egyszerűen jobban szeretném érezni magam a bőrömben.

Gondolom, hogy te is több választ jelöltél be. Mégis, ha őszintén átgondoljuk ebben a sok válaszban szinte csak az utolsó, amelyik a te valódi vágyad, a többi pedig a környezet elvárásának való megfelelés, nem?

Ez a sikertelenség egyik leggyakoribb oka. Nem belülről jön az igény a változtatásra, hanem a környezetből, és ez igy bizony kevés.

Persze a fogyókúra helyett sok más vágyunk is szerepelhet, a sportolástól, a munkahelyváltoztatásig, az angoltanulástól a gyermekvállalásig, stb, stb, a helyzet ugyanez.

Ime tehát az első mankó:
Adj magadnak egy nyugodt félórát és írd le egy papírra hogy mi az, amin változtatni szeretnél, bármit, ami csak eszedbe jut.
Ezt követően pedig szépen sorban gondold végig az összeset, hogy vajon miért is akarod!
Nagyon nehéz őszintének lenni, vigyázz, könnyű becsapni magunkat!Bátorság kell hozzá!
Végül pedig csak azt tartsd meg, ami BELŐLED fakad!
Ezzel/ezekkel lesz majd dolgod!
Folyt. köv...