Hirdetés

Rovatok

Szolgáltatások

2012. május 26.

24°C, Fülöp, Evelin napja van. Küldj képeslapot »

Fórum

Legújabb hozzászólás

Legfrissebb topikok

További témák »

Legújabb válaszok

Legújabb blogok

Szakértők - A legtöbb szakértő egy helyen

Keresés a szakértők között Vissza a szakértők főoldalára

Kulcsszavas keresés

Típus szerint

Navigáció a szakértő oldalán

Kovács-Nagy Eszter Anna: böjtszakértő, dietetikus; Tel.: work 06-70-323-53-65; eathrea@freemail.hu; http://www.vitaldiet.hu

Kérdezd a szakértőnket Kérdezd a szakértőnket »

Kedvencekhez ad

Fogyókúra

Tisztelt Eszter!
233. kérdező vagyok! 163 Cm vagyok. Egyszerre csinálok ennyi mindent! Ez jó vagy nem? naponta kb 1.5- 2 L vizet iszok, és nm szoktam üdítőt csakis vizet. Gyorsan szeretném leadni ezt a pár kilót. Mit ajánlana?

235. kérdés:: Lulu; 2012-05-10 18:29:38

Kedves Lulu!

Meg is szeretné tartani hosszú távon a leadott kilókat - vagy szeretne jojo-ba kezdeni?

Ha nem szeretné a jojo-t, akkor érdemes lassítani és Önre szabott programmal rendezni a kilókat!

Szeretettel: Eszter

235. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-14 14:53:52

meregtelenites

Kedves Anna!
Meregtelenites illetve immunrendszer erositesben szeretnenk segitseget kerni. Sajnos a szervezetem tobb jelet is kuld, fejfajas, haj hullas, gombas fertozesek stb. Az etrendem sem megfelelo tudom. Gyokeres valtozasokra lesz szuksegem, de a meregtelenitessel kezdenek.
Segitseged nagyon megkoszonnem.

234. kérdés:: ssz; 2012-05-09 22:41:13

Kedves ssz!

A méregtelenítést személyre szabottan célszerű összeállítani és alkalmazni - ugyanis minden ember más és mások a fizikai tünetek, jelzések...

Egy alapos életmód-felülvizsgálást ill. Önre szabott méregtelenítést javasolnék, felügyelet mellett, illetve az étrendkövetést.

Ehhez személyes vagy telefonos, mailes konzultációra van szükség.

Szeretettel: Eszter

Válaszhoz tartozó blogbejegyzések:
Szakértői méregtelenítés I. rész
Szakértői méregtelenítés II.rész
Szakértői méregtelenítés III.rész
Szakértői méregtelenítés IV.
Életmód Program I.rész

234. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-14 14:51:40

Fogyókúra

Tisztelt Eszter!
60Kg vagyok Szeretnék lefogyni 50-52 kg-ra. Ehhez a következő testmozgást alkalmazom.
45-60 perc biciklizés,
kb.2 km futás,
10 perc hulahoppkarikázás,
10 perc ugrókötelezés,
10 perc hasprés.
A következő étrendet alakítottam ki, egy salátát készítek a következőképpen: az összevágott zöldségeket (paprika, paradicsom, hagyma, uborka) lesózom, enyhén cukrozom, -ecetezem, majd tejföllel összekeverem. Ön szerint ez mennyire hízlal?

233. kérdés:: Lulu; 2012-05-09 19:47:54

Kedves Lulu!

Ezt a mozgást egyszerre végzi vagy egy héten belül szétosztva?

Egész nap csak salátát eszik? Amit leírt nem hízlal - de nem túl jó út a testsúly rendezéséhez - hány cm?

Mennyi vizet iszik?

A túl kevés kcal bevitel könnyű fogyáshoz de jojohoz is vezet!

Szerettel: Eszter

233. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-09 20:34:05

Gerincsérv

Kedves Eszter!
Sajnos nemrég derült ki (MR vizsgálatból), hogy gerincsérvem van. Mindent megteszek annak érdekében, hogy a műtétet elkerüljem (gyógytorna, úszás, meglévő valamennyi súlyfelesleg leadása stb.). Szeretném megkérdezni, tudna e valamilyen tanácsot adni illetve étrendbeli javaslatot vagy bármi mást ajánlani, amivel felgyorsíthatnám a gyógyulási folyamatot?
Köszönettel és üdvözlettel,
Anna

232. kérdés:: Anna; 2012-05-06 21:02:32

Kedves Anna!

Javaslom az izonkontrollt - www.izomkontroll.hu illetve a szellemgyógyászatot - www.syriusunio.hu

Táplálkozást illetően jót tehet a méregtelenítés és a sok tiszta víz.

Ebben tudok segíteni személyes konzultációval.

Szerettel: Eszter

232. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-09 20:31:21

divertikulitisz

Kedves Eszter!

Nem tudom, hogy tud-e segíteni abban, hogy divertikulitisz esetén mit szabad enni? Mindenhol csak annyit olvasok, hogy amíg nem hat az antibiotikum és nem múlik el a gyulladás, addig rostszegény pépes dolgokat. Konkrétumokat tudna esetleg mondani?

Válaszát előre is köszönöm!

231. kérdés:: Andrea; 2012-05-05 23:48:16

Kedves Andrea!

Leírom az általános elveket: burgonya, sárgarépa, főző- és sütőtök, alma hámozva. Ha nem okoz panaszt, fogyasztható a banán is. Nem javasoltak az apró magvas gyümölcsök, szőlő, mák, olajos magvak (dió, mogyoró, mandula, lenmag stb.), uborka, paradicsom, hagymafélék, puffasztó hatású zöldségek, magvas péksütemények, csípős fűszerek. A gyógynövény teák kedvező hatásúak: körömvirág, kamilla, hársfavirág. Egyhuzamban 2 hétnél tovább ne fogyasszuk a gyógyteákat, utána legalább 1 hét szünetet kell tartani. Némi javulás után bővíthető a gyümölcsök köre, de még mindig hámozva ajánlott. Húsok főzve, párolva, enyhén sütve kerüljenek az asztalra. A bőzsírban/bőolajban sültek, sok pörzsanyagot tartalmazó sült húsok, füstölt, pácolt, csípős ízesítésű variációk kerülendők.

A gyulladás megszűnte után néhány hét alatt bővíthető a diéta a diverticulosis szempontjából megfelelőre. A zöldségek közül már zöldbabot, zöldborsót is beiktathatunk, de csak passzírozva, hogy a nem vízoldékony rostokat eltávolítsuk. A turmixolás ilyenkor nem megfelelő, mert a rostok ugyanúgy az ételben maradnak, csak apró darabokra törnek. Az eddig kerülendő listán szereplő élelmiszereket fokozatosan beépítjük, első alkalommal kisebb adagot fogyasztva belőle. Zöldfűszereket: kapor, rozmaring, bazsalikom, majoranna, babérlevél stb. szabadon fogyaszthat. Használhat olyan fűszersókat is, amelyek tartalmaznak szálas fűszereket. Lehetőleg olyat válasszon, ami tartósítószer mentes.

Szeretettel: Eszter

231. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-09 20:29:18

Hizas

Tisztelt Doctorno!
76 eves nyugdijas ferfi vagyok Active -
biciglizem es tornaszok . Anginam van es
magas vernyomas elleni orvossagot szedek
Keveset eszem mivel nincs nagy etvagyam.
Reggeli - kesei ebed egytal etel este csak
egy szelet sajtos kenyer

A problemam hogy megis nem tusok lefogyni a sulyomhos 74 kg vagyo es
65 kene lennem de a legnagyobb baj hogy
csunyan a nemi szervem felett rakodik
le a zsir . /a hasam alatt /

Kerdes mit tehetek.

Koszonettel
Novotny L.

230. kérdés:: Cila; 2012-05-04 07:49:05

Kedves Novotny L.!

Látnom kellene mit eszik és mennyit illetve mit iszik. Mennyit mozog és milyen gyógyszerelet szed. Rendszeres-e a széklete...

Direkt mozgással rá lehet dolgozni a kérdéses területre.

Csatoltam egy táplálkozási naplót! Ezt kitöltve el tudja küldeni nekem, átnézem.

Szeretettel: Eszter

Válaszhoz tartozó blogbejegyzések:
A Táplálkozási napló

230. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-05-09 20:24:35

étrend

Kedves Eszter!
Szeretném tanácsát kérni.Pár évvel ezelőtt az egész testemre pöttyösen kijött a pikkelysömör.Most csak a fejbőrömön van ott is hálistennek már csak kicsit.Nagyon sokat utánaolvastam , és többször szembesültem azzal, hogy megfelelő étrenddel rendbe jöhet.Szeretném megkérdezni, hogy mi az amit egyáltalán nem szabad fogyasztani és mi az ajánlatos?
Köszönöm,Niki

229. kérdés:: Niki; 2012-04-28 10:37:33

Kedves Niki!

Ez egyéni beállítottság kérdése. Önnek mire van szüksége. Én egy alapos méregtelenítést javasolnék, aztán egy személyére szabott étrendet, életmódot.

Alap lenne a bélrendszer tisztítása, hiszen ha ott valami felborul, akkor az kihat mindenhova.

Mennyi tiszta vizet iszik? Eddig mikkel próbálkozott? Mozgás? Mennyi húst és állati fehérjét eszik? Széklete normális, rendszeres?

Ehhez keressen meg telefonon vagy mailben.

Szeretettel: Eszter

Válaszhoz tartozó blogbejegyzések:
Milyen tünetei vannak, ha a belső egyensúly felborult?

229. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-04-28 18:25:28

búzafű

Kedves Eszter!

Másfél éve szoptatom a kisfiamat. Korábban rendszeresen fogyasztottam búzafűlevet, most azonban szoptatás mellett nem merek belevágni. Kérdésem az, hogy a búzafűlé méretelenítő hatása befolyásolja az anyatejet is? Esetleg kerülhetnek át méreganyagok a tejbe?
Érdekelne az is, hogy csíráztatott formában sem lehet kis mennyiségben fogyasztani?
Köszönettel:
dezire

228. kérdés:: dezire; 2012-04-19 21:25:06

Kedves dezire!

Igen, átmennek az anyatejjel a babába is az anyagok - Önből is és a búzafűből is.

Kis mennyiségben próbálhatja, de ha bármit észlel a babán, hagyja abba.

Ez függ egyébként a szoptatás mennyiségétől is - másfél éves babát már nem szoptat 8-10 alkalommal naponta.

Szeretettel: Eszter

228. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-04-20 17:16:02

lenmag, lenmagolaj használata

Kedves Eszter!

Pár napja ultrahangos vizsgálaton egy nagyobb és sok kisebb epekövet diagnosztizáltak nálam. Problémát szerencsére nem okoznak, remélem, ez így is marad. Szeretném mindenképpen elkerülni a műtétet.

Tudom, hogy zsírszegény és rostban gazdag étkezést kell követnem, sok zöldséggel, gyümölccsel, stb. Évek óta így étkezem, többnyire teljes kiőrlésű kenyeret, pékárut fogyasztok, és csak elvétve "csúszik be" egy-két fehér lisztből készült dolog. Ezen kívül természetesen sok zöldséget, és szinte csak friss baromfit eszek. Az orvosom szerint az epekövek valószínűleg a kevés mozgás és kevés folyadék miatt alakultak ki.

Interneten sok helyen olvastam, hogy a feketeretek cseppek és a lenmagolaj segíthetnek a kövek feloldásában (elhajtani nem igazán szeretném őket, mivel az véleményem szerint nem lenne teljesen veszélytelen). Azt szeretném kérdezni, hogy a lenmagot ill. lenmagolajat hogyan, mikor és milyen formában használjam, azon kívül, hogy salátába keverve? A lenmagot egyben vagy őrölve érdemesebb fogyasztani? Lehet a lenmagolajat közvetlenül is enni, ha igen, milyen mennyiségben? Étkezés előtt vagy után?

Segítségét előre is nagyon köszönöm!

Üdvözlettel
Andrea

227. kérdés:: Andrea; 2012-04-01 11:07:02

Kedves Andrea!

Óvatosan a lenmaggal!! Ez okozhat problémákat.Én inkább az olajat alkalmaznám, első lépésben.

Az lenmagolaj jó hatású, a feketeretek is nagyon jó. Máriatövismag olajról hallott már?

Lenmagolajat napi 3 alkalommal, főétkezések elött vagy közben 1 teáskanállal kell alkalmazni.

Máriatövismag olajat reggel, éhgyomorra 1 mokkáskanállal, napi 1 alkalommal.

Igyon sok tiszta vizet!! Mozogjon!!

Májméregtelenítő kúrát csak úgy javaslok, ha azt alaposan és szakszerűen felépítve végzi!

Szeretettel: Eszter

227. válasz:: Kovács-Nagy Eszter Anna; 2012-04-02 08:16:08

Hízás

Kedves Eszter!
A Nők lapja Cafe-ban találtam rá Önre, remélem, nem bánja, ha egy kis segítséget kérnék.
Az én problémám kicsit összetett lenne, röviden leírnám:
Tavaly előtt szeptemberben elvesztettem apukámat, tavaly januárban pedig szeretett nagymamámat is.Nagyon rosszul érintettek ezek a dolgok és bár probáltam megküzdeni ezekkel, sajnos nem igazán sikerült teljesen, így kisebb depresszios állapotba kerültem, amit úgy érzem, mára nagyjából sikerült leküzdenem, bár teljesen lelkiekben még nem sikerült elszakadnom tőlük.Úgy gomdolom, a problémám gyökere ehhez vezethető vissza, mivel haláleesetek után először majdnem 6kg-ot fogytam pár hét alatt, utána pedig 20-at híztam egy év alatt!A mai napig szó szerint csak ugy tömöm magamba az ételt, szinte hányásig képes vagyok enni, majd mikor kicsit enyhül a teltségérzetem, már megint nézelődök, hogy mit lehetne enni....és ez igy megy naprol napra!Nagyon szeretnék újból 60kg lenni, de egyszrűen minden próbálkozásom ellenére sem tudom kontrolálni magam!Az egész emésztésem igy rossz, szerintem nincs ideje feldolgozni a szervezetemnek a sok ételt, emellett sokszor keveset iszom, maximum 1,5 liter vizet egy nap.Már teljesen kihíztam a ruháimat, nem érzem jol magam egyáltalán, folyton mérgelődöm ezek miatt és az önbizalmam is romokban, ahogy a közérzetem is!!
Nagyon kérem, adjon nekem tanácsot, vagy valamilyen instrukciót, mert már nagyon elegem van magamból!
Válaszát előre is nagyon köszönöm!
Gabi(Ha fontos lenne, akkor 23 éves vagyok, 168cm és jelenleg 78-79kg)