Nők Lapja Cafe

Igen/Nem

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
61 éves vagyok, gyógytornászoktól kapott tanácsok alapján már kb. 13 év óta folyamatosan tornázom napi min. 1 órát. A hasonló korú és idősebb ismerőseim különböző tornatanfolyamokra járnak, anélkül, hogy régebben tornáztak volna. Azóta törzsvendégek a reumatológiai osztályokon, és vad ütemben kapkodják a fájdalomcsillapítókat. Előfordulhat-e az, hogy maga a torna vált-ki mozgásszervi betegséget (nem profikról van szó)ill. súlyosbíthat-e reumás tüneteket.
A másik kérdésem, van-e speciálisan az időseknek ajánlható torna.
Köszönöm a válaszokat

Szűcs Margit

gerincferdülés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

12 éves voltam amikor gerincferdülésem lett, mert nagyon gyorsan nőttem. Kisfokú nagy ívű balra konvex. Bordapúpom nem volt és most sincs. 18 éves koromig jártam úszni heti 3x, és gyógytestnevelésre heti 2x. Akkor azt mondták, hogy szép a hátam, az izmaim helyén tartják a gerincem, fűzőm sem volt soha. Amikor elkerültem egyetemre akkor nem foglalkoztam a hátammal, és sajnos otthon sem tornáztam úgy, hogy az illet volna. Most 22 éves vagyok, és megint előjött a fokozott háti kifózisom és csúnya a tartásom. Fél éve elkezdtem megint úszni (magamtól), de hallottam, hogy már sokféle terápiával kezelhető a gerincferdülés. Pontosan melyek ezek? Ha nem súlyos a gerincferdülés akkor rendbe lehet hozni vagy csak szinten lehet tartani? Szerencsére sosem fájt semmim, de nem szeretném ha 40-50 évesen hátfájós anyóka lennék.
És még 1 kérdés! Előfordulhat, hogy a gerincferdülés miatt nem jól áll a medencém? Tudom, hogy buta kérdés, de mintha mostanában a derekamnál az egyik ív kisebb lenne mint a másik. :-D

Bocsánat a sok kérdésért, és előre is köszönöm a választ!

Tisztelettel!
Lilla

Baker-ciszta

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

72 éves édesanyámnál Baker-cisztát állapítottak meg, ami állítólag legtöbbször a térdnél alakul ki, de neki a kar hajlatában van! Sajnos állandó fájdalommal jár. Az orvos szerint idővel felszívódik a ciszta, de már hónapok teltek el... A rendszeres úszást engedélyezte az orvos, és úszás közben nem is fáj neki, de egyébként szinte folyamatosan. Kérdésünk az lenne, hogy gyógytornával lehet-e javítani az állapotán, illetve esetleg felgyorsítható-e a ciszta felszívódása a tornával? Köszönettel: Fermáta

Gerincferdülés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Jó napot!

20 éves lány vagyok . Mostanában elég sokat fáj azaz zsibbad a fejem teteje és a tarkóm is. Az orvos azt mondta , hogy a gerincferdülés okozza mindezt. Ugyanakkor megállapították, hogy A D-L átmenetben jelzett fokú balra convex torsios scoliosisom van . Azt szeretném kérdezni , hogy ez mennyire súlyos? És javulhat attól ha folyamatosan egyenesen tartom magam ? Valamint ortopédiára megyek , és fűzőt szeretnék , használhat , ha hordani fogom? Nagyon köszönöm a válaszát előre is .

szandra

nyaki gerinc

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Üdvözlöm!
Olyan problémára keresek megoldást,amire (ha létezik) nem találtam választ a neten keresgélve. Apukámról van szó,aki 80 éves és kb. 1 éve szédül,nem mindig,de sokszor.Egyedül nem lehet már utcára engedni,mert a járása nagyon bizonytalan,párszor már elesett.
Kórházban vizsgálták,neurológiai osztályon,a zárójelentésben vmi olyasmi szerepel h a nyaki erekben csak kisfokú lerakódás van,ami önmagában biztos h nem okozhat szédülést. Viszont a nyaki gerinc meszesedése okozhat "diffúz agyi keringési zavart" (remélem jól írtam).Kérdésem hogy meg lehet e vmilyen módszerrel állapítani h valóban ez okozza a problémát,és ha igen akkor milyen módszerrel lehet javítani az állapotán?Vagy legalábbis szinten tartani? Nagyon aggódom érte és szomorúan látom,hogy emiatt egyre rosszkedvűbb az édesapám.Köszönettel várom válaszát! Üdv Bogyiszló

gerinc ferdules?

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla! kislanyom 11 honapos az egyik csigolyaja el van mozdulva vagyis a ket csigolya kozt van egy nagyobb lyuk nagyobb mint a tobbi helyen mit jelethet ez milyen orvoshoz vigyem.Elore is koszonom a valaszt.Timi

homorítás

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Jó napot kívánok! :)
Kislányom 8 hónapos már kezdetektől fogva homorít ha kézben van még a karjait is hátrafeszíti, nem sír nem fáj neki. Tulajdonképpen olyan, mintha "repülőzne" csak nem hason a földön, hanem amikor kézben van. Sose bújik oda és nem teszi a vállamra a fejét. Ez nem gond? 2 hete kúszik, még nem ül fel magától bár ültetve stabilan tartja magát.
köszönettel: kiph

pocakgond szülés után

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Két terhességem után rettentő nagy pocak maradt vissza, annak ellenére, hogy a súlyom nem nőtt. A bőr repedezés és lógás egy dolog, de nagyon előre is domborodik. A tartásom is eleve rossz, a hasizmok is gyengék, de ami jobban aggaszt, az az izommunka alatti előredomborodás. Amikor ülésből engedem magamat hátra, akkor a legszembetűnőbb, hogy viszonylag magasan egy nagyobb ökölnyi szakaszon a hasam közepe teljesen előemelkedik. Nem fáj, de nagyon furcsán néz ki. Szerinted ez izomerősítéssel el fog múlni? Ha igen, akkor milyen típusú gyakorlatokat javasolsz rá és ez kb mennyi idő? Ha nem, akkor orvoshoz kell fordulnom vele? Válaszodat és segítségedet előre is köszönöm!

lúdtalp

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Kisfiam 4 éves, lúdtalpat és bokasüllyedést állapítottak meg nála. Az idén nyáron vettünk neki egy trambulint. Most a gyermekorvosunk azt mondta ezt felejtsük el, mert nem jó a lábának. Ez tényleg így van? Tudna esetleg olyan oldalt ajánlani ahol tornagyakorlatokat találnék a gyermek lábának? Köszönöm! Veronika

Lapocka körüli izomcsomók

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
A következőkben szeretnék tanácsot/segítséget kérni: 35 éves vagyok és egész napos ülőmunkát végzek. Észrevettem, hogy a bal oldalamon a lapockám körül izomcsomók keletkeztek, melyek recsegnek-ropognak (gondolom az izületek). Nehezen tudok állni, menni, mert érzem, hogy beáll a bal oldalam a lábamig (időnként zsibbad és a bal kezem kisujja is), elnehezül a hátam bal oldala és szédülök is. A nyakam is recseg-ropog. Próbálom magam otthon kimozgatni. Általában a bal oldalamon tudok csak aludni. Reggelente nehezen kelek fel, mert szédelgek, fáj a bal oldalam. Csontkovácshoz jártam régebben, ami hatékony volt, de sajnos elég drágák lettek ezek a kezelések.
Mit javasol, mit tegyek? Önmagamat mozgással helyre tudom hozni? Mennyire komoly ez a probléma?
Köszönettel: Nóri

gerincferdülés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Jó napot!
19 éves vagyok.
Megtudtam,hogy gerincferdülésem van,olyan hogy ha súlyosbodna nagyon az egyik vállam lejjebb lenne.
Gyógytornát írt fel az orvos.
Azt szeretném kérdezni,hogy a gerincferdülés teljesen rendbe hozható?
Társastáncra járok,az milyen hatással van rá?
Az úszáson kívül milyen sportot ajánl?
A hastánc is jót tenne esetleg a gerincemnek?
Köszönöm előre is válaszát

pectus excavatum

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

17 éves koromban (most 28 vagyok) megműtötték a mellkasom pectus excavatum miatt. A deformitás a mai napig megvan és sokszor kellemetlen érzés főleg amikor nagy levegőt veszek. Gyerekként elég lusta voltam így nem igazán mozogtam, nem sportoltam és a tornát is elkerültem. Jelenleg ülőmunkát végzek. Az ortopédus szerint sem a hátamban sem a nyakamban illetve mellkasomban nincs izom, ezért ne csodálkozzak, hogy fél óra ülés vagy állás után fáj mindenem. Szeretném megkérdezni, hogy milyen gyakorlatokat tudna ajánlani, ami szép fokozatosan feledzené a testem?

scoliosis és sport

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

26 éves vagyok, jobbra convex háti, balra convex ágyéki scoliosisom van (28/31 Cobb fok) 24 fokos háti kyphosissal. Rendszeresen gyógytornázom (Scroth módszer). Régebben atlétizáltam, amit az orvos javaslatára abbahagytam. Árthat-e a gerincemnek az edzés szinten, heti 3-4 alkalommal végzett röplabdázás? Mindenem a mozgás és szeretnék olyan sportot találni, amit gerincferdüléstől függetlenül korlátozások nélkül végezhetek akár komolyabban is.

torna hasi műtét után

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla,

november végén volt nagy hasi műtétem sztóma kialakítással, majd december végén még egy, fertőzés miatt. A fizikai állapotom most már jó.
Szívesen végeznék hasizom gyakorlatokat, mivel úgy érzem, a hasizmom "lenullázódott" ill. ha valamit eszem, nagyon nagy lesz a hasam. Gondolom ez a hasizmok leépülése miatt van. Megkérdeztem a belgyógyászom, tornázhatok-e hasra,azt mondta, módjával. Na de mit és hogyan kezdjek hozzá, hisz még egy felülést sem tudok megcsinálni.
Válaszát, segítségét előre is köszönöm.
Marian

térdtörés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Szia ! nekem eltört a térdem március elején azóta megműtötték május 2-án kell visszamennem kontrollra addig nem terhelhetem a kérdésem az lenne hogy körülbelül mennyi gyógyulási időre számítsak mire visszatudok menni dolgozni ? a papíromon ez áll : a sípcsont proximalis végének törése. köszönettel: lylien

gerincsérv és a hullahoppkarika

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Érdeklődni szeretnék, hogy az alábbi MR eredménnyel lehet-e hullahoppkarikázni?
A lordosis íve megtartott, a sacrum ép. A IV. és V. résekben a discusok degeneratív jelvesztése észlelhető. Az L.V-S.I résben a bal forament mérsékelten szűkítő, széles alapú discus előboltosulás látható gyöki kompresszió nélkül. A IV. résben mérs. körkörös, lényeges térszűkítő hatással nem bíró discus protrusio. A fölöttes résekben a discusok magassága, jelintenzitása megtartott.A conus normális helyzetű. Vélemény: Protrusio disci L. IV.min.grad.L.V. intraforaminale l.s. Gyöki kompresszió nem látszik.

keresztcsont

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

30 éves vagyok, rendszeresen tornázom, de nem fogyni szeretnék, hanem a közérzetemet javítani és erősíteni a hátam, mert ülőmunkát végzek és azt tapasztaltam, hogy a torna jótékony hatással van a hátfájásomra. Pár hete ismét elővettem a callenetics dvd-met és azt tapasztaltam, hogy a torna utáni napon kicsit fáj a keresztcsontom. Nagyon régen nem tornáztam erre, nem emlékszem, hogy korábban is ez lett volna. Torna közben nincs problémám, csak másnap érzem ezt a kis kellemetlenséget. Mivel korábban inkább aerobic-jellegű tornákat végeztem, talán az új típusú mozgásforma miatt lehet ez? Mit gondol, vegyem intő jelnek és térjek vissza a régi tornagyakorlataimhoz?
Köszönöm válaszát, Viki

térdtorna

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Térdfájás miatt mentem ortopéd orvoshoz ahol szerzett lúdtalpat állapítottak meg. A talpam rendesen boltozatos,de a térdem tényleg befele dől kicsit.Sokat sportoltam így és most már az izületeim is fájnak. Kaptam betétet és az orvos a térdizmok stabilizálását javasolta plussz pilátes tornát. Az utóbbival nincs is gondom, de a befele dőlt térdem miatt szétnyúlt szalagjaim helyrehozására tudna-e egy két speciális tornagyakorlatot javasolni? A youtubon találtam egy bibi tv gyógytona térdre sorozatot ,de elbizonytalanodtam,hogy vajon ez való-e az én problémámra. Illetve van egy olyan izomerősítőm ( megpróbálom a képet mellékelni) amit a két térd közé kell venni és összenyomni, nem tudom ez jó -e vagy nem. Tudom ,hogy legjobb lenne egy gyógytornászt felkeresni, de a gyerekek és a munkám mellett ez elég nehéz, nagyon örülnék ,ha itthon tudnék tornászni. köszönettel Zuzu

térdkalács ficam

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

Pár napja kiment a térdem, pár percig úgy is maradt. Csináltak röntgent. Orvos azt mondta pihentessem, jegeljem. 1 hét múlva kontroll. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a kontrollig nem is szabad dolgoznom? Vagy ha úgy érzem bírom, akkor mehetek?
Térdrögzítőt milyent érdemes venni? Orvos ilyesmiről nem beszélt, de én úgy gondolom azért jó lenne hordani.
És, amiben a leginkább tudsz segíteni: combfeszítő izmot hogyan tudom erősíteni itthon, milyen gyakorlatokkal? Vagy muszáj gyógytornászhoz járnom egy darabig?

Nagyon szépen köszönöm.

coxa valga

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Tisztelt gyógytornász! Coxa valga elváltozásom van, de szeretek/szeretnék sportolni (aerobic). Az elváltozás "kattogásban" mutatkozott meg, sokáig nem tulajdonítottam neki jelentőséget. Időközben kiderült, hogy nagyon merev, mostanra már megrövidült/meggyengült izomzattal is rendelkezem, (a nagyon merev, görcsölésre hajlamos izmaimnak nem volt elég az edzéseken végrehajtott nyújtás, szép lassan elérték a feszíthetőség határát). Gyakori csípőfájdalmakkal küszködtem az utóbbi pár évben, de a csípő körüli izmok merevsége fokozatosan oldódik, amióta rendszeresen nyújtok (jóga jellegű mozgások), és ezek a fájdalmak múlnak. Azt szeretném megtudni, hogy pl. heti fél óra vagy egy óra cardio jellegű ("ugrálós") torna sok "nyújtós" jóga jellegű mozgással kombinálva ront-e a helyzeten, tehát koptatja-e a combcsontot, vagy ez még egy egészséges kompromisszum? Másik kérdés: milyen felvétel/módszer segítségével lehet rendszeresen ellenőrizni a kopás mértékét, hogy az esetleges csípőprotézis műtétet elkerüljem?

csontfájdalom

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Életmódváltás okán a fogyókúrával együtt elkezdtem mozogni is. Eleinte egy héten kétszer-háromszor tudtam rávenni magam a mozgásra. Most viszont rátaláltam egy táncos cardio mozgásra (zumba), amit rettentően szeretek csinálni. Sajnos azt figyeltem meg, hogy ha egymás utáni napokon táncolok, és sok benne a csípőforgatás, lábforgatás stb, akkor megfájdul a térdem és a csípőm. Most próbálom, hogy csak két-három naponta végezem el a táncot, de már 20perc tollasozástól is megfájdult a könyököm, térdem. Ez a hirtelen megterheléstől lehet, esetleg valamilyen vitaminhiánytól? Nem koplalok, tudatosan, egészségesen táplálkozom. Válaszát előre is nagyon köszönöm! Kati

Derék

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

32 éves nő vagyok, derékfájással kerestem fel egy reumatológiát, bal oldalon egyetlen pontban éreztem fájdalmat. A diagnózis szerint az ágyéki csigolyákon schmorl herniák láthatók, egy fiatalkori gyulladásos betegség maradványai, de nem ettől fáj főként a derekam. A doktornő szerint az ágyéki lordosis elsimult, ettől az ágyéki porckorongnak kevesebb hely jut, ettől egy izomcsomó alakult ki ebben a pontban és ez okoz fájdalmat. Az izomcsomó valóban tapintható, én is érzem. gyógytornára küldött, de szeretnék inkább egyénileg részt venni ilyenen. A kérdésem az, hogy ez az állapot helyrehozható-e teljesen gyógytornával, kezelhető-e manuálterápiával, illetve azt is szeretném megkérdezni, hogy az működhet-e, hogy egy alkalommal a gyógytornász egyénileg megmutatja nekem, milyen gyakorlatokat végezzek otthon. Kicsi babám van, nehéz mellőle elmennem, viszont szorgalmam lenne, hogy az előírt gyakorlatokat folyamatosan végezzem. Nagyon köszönöm előre is: Mona

derékfájás -röntgen lelet

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Szeretném megkérdezni hogy a következő lelet mit is jelent pontosan?
Lumbalis gerincen a lordosis mérséklődése, fokozott sacrumdőlés miatt instabil L-S átmenet, valamint enyhe L.V. résszűkület látható.

29 éves nő vagyok és nagyon félek hogy valami komoly bajom van!

Várom válaszát, köszönöm:

V.

gerincfájdalom

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Régebben jelentkező derékfájdalmak után heves isiász jellegű fájdalom a jobb láb egészére kiterjedő tünetekkel. Injekciókúra hatására az erős fájdalom csökkent, de az egész végtagban jelentkező zsibbadás, hideg-érzés megmaradt a jobb láb járáskor fájdalmasan feszül,illetve görcsös tünetek jelentkeznek

Rtg. lelet

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Betti! A gerincoszlopon egész minimális fokú S alakú scoliosis látszik. A hát kissé hajlott. Csigolyatestek megtartottak.
Ez a 17 éves 185 cm magas fiam lelete. Köszönöm válaszát.

hasizom

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

kedves grilla!

az a problémám, hogy az első terhességem után a hasizmok szétválását tapasztaltam, ami lassan javult. most 2 és fél évvel később 6 hónapos terhesen a köldököm is kiugrott a helyéről. azt szeretném megtudni, hogy van e valamilyen gyakorlat, amivel szintentartható a terhesség alatt, hogy legalább ne rosszabbodjon. a terhesség alatt rendszeresen tornázom, hasizomra persze nem, de a neten sok helyen ajánlanak bizonyos tipusú hasizomgyakorlatokat terheseknek is.
abbahagyjam e a tornát, vagy csinaljak valamilyen hasizomgyakorlatot, hogy a nagyobb bajt megelőzzem. a lányomat is gyakran cipelnem kell. és mi elsz ha akarok mégegy gyereket?
nagyon köszönöm a válaszod.
zazi

szülés utáni torna

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!

9 hónappal ezelőtt szültem és most fejeztem be a szoptatást. Nagyon szeretnék valamit sportolni, de van egy problémám. A középső hasizmom azt hiszem szét van nyílva. Kb 1 ujjnyi rés van 5 cm hosszan a köldököm fölött. Nem tudom, hogy ez normális még ilyenkor és majd záródni fog, vagy már így marad?
Egy ismerősöm mesélte, hogy ő is így járt és ő kapott valami tapaszt a hasára gyógytornászától és azzal kellett hasizom gyakorlatokat csinálnia. Én honnan tudnék ilyen tapaszt venni, illetve milyen gyakorlatok javasoltak ebben az esetben? Nem szeretnék rontani a helyzeten. A másik kérdésem pedig a futással kapcsolatos. Nagyon szeretnék futni, de félek, nehogy méh vagy hólyag süllyedésem legyen a futás miatt. Az intim torna tanfolyamon direkt kiemelték, hogy káros a medence becsapódása miatt. Ha mégis szeretnék futni, hogyan tehetném anélkül, hogy ártanék magamnak?
Köszönöm,

fontos

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Köszönöm a választ a levelemre! Nem tudnál ajánlani néhány tornát ami segithetne nekem is a hátgerinccel kapcsolatoson? Várom válaszodot

császármetszés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Kedves Grilla!
Császármetszés után mikor lehet elkezdeni az Ön által leírt funkcionális hasizomedzést?
Válaszát előre is köszönöm!
Ildikedves

bokatörés

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Tisztelt Doktornő!
4 napja külbokatörést szenvedtem. Konzervatív módon kezeltek, műtét helyett a 2 mm-es elmozdulást kézzel helyreigazították, ami sikerrel végződött(ugróízület, villa egyik fele tört le) . A műtétet én nem akartam, mert a kisbabám itthon várt és most nekem az a legfontosabb, ráadásul sikerült is helyrerakni tökéletesen.
A kérdésem az lenne, hogy milyen ütemben fog gyógyulni, mikor állhatok lábra, jelenleg 4 hét fekvő és 4 hét járógipszet javasoltak? Mikor kell csökkenni a fájdalomnak és milyen utógondozás szükséges a mielőbbi gyógyuláshoz?
Ez egy kicsi mellett borzasztó, felvenni sem tudom a síró babámat, most együtt sírunk.
Előre is köszönöm az információkat, legalább tudom majd, hogy mire számítsak, mert ezért is kétségbe vagyok esve, hogy ilyen bizonytalansággal küzdök ebben a helyzetben.