• Ha csak öt perced van a testedzésre, tornázz Kriston Andival! » • A képek is segítenek a gyakorlatok elvégzésében! » • A DVD felvételén készült képsorozat »

A női testedzés újfajta szemléletét szeretnénk bemutatni az olvasóknak. Manapság nem kell már senkit meggyőzni a testedzés szükségességéről, de a jó formáért való küzdelemben elfeledkeztünk arról, hogy szervezetünk négykézlábas létre alakult ki. Miután felegyenesedtünk, a másfajta terhelés következtében „típushibáink”, gyenge pontjaink megmutatkoznak.

A női szövetek nem annyira terhelhetők, mint a férfiaké. Miután testünk más felépítésű, más funkciójú a fajfenntartásban, mint a férfiaké, ezért másképp is kell azt terhelni. Térjünk vissza az ősi törvényekhez: mi viseljük a baba súlyát 9 hónapig, majd hüvelyünk kinyílásával kiengedjük a babánkat. Ez a női szervezet legősibb feladata. A nagyvadat (csempét, téglát, szekrényt) cipelje a férfi, mert neki erősebbek a szövetei.

Ez igaz a fitneszre is. A sport fizikai munka, tehát nem mindegy, milyen fizikai munkát – sportot – végzünk. A Szent Rókus Kórházban, a Magyar Sporttudományi Társaság támogatásával méréssel bizonyítottuk, hogy a női fitneszből száműzni kellene a szökdeléseket, ugrálásokat, függőleges gerinccel végzett erőlködéseket, súlyemeléseket, nagy terpesztéseket.

Nem véletlen, hogy minden 3. kocogó nőnek elcseppen a vizelete, hogy minden 3. nőnek súlyosbodik vagy megjelenik az aranyeres panasza súlyemeléses, kondigépes edzést követően, hogy minden 3. nőnek levegő szökik a hüvelyébe tarkóállás közben.

Testünket nőknek kijáró módon kellene terhelni a felnőttkort elérve. A mindennapos intimtorna végzése mellett az egész testet nőnek kijáró módon érdemes formálni. Miközben kívül cél a nőies forma megőrzése, megszerzése, addig közben a cél a húgyhólyag, méhtest, belek, ízületek, gerinc védelme is. Nem cél, hogy egészségünket áldozzuk szépségünkért, a jó kondiért. Hogyan tegyük mindezt? A könyv mellett DVD is megjelenik Kriston Andi gyakorlatsoraival. A DVD-ről itt olvashatsz bővebben!

A válasz a Testreform könyvben található!

A szemlélet ismertetésén túl a könyvben 16 gyakorlatsort talál az olvasó fotókkal illusztrálva, melyek alkalmasak arra, hogy egész testünket nőknek való gyakorlatokkal tartsuk formában.

Tipp: Kriston Andi új könyvét itt tudod megrendelni!