10+1 érv, hogy miért szedj magnéziumot, míg állapotos vagy

Terhesen minden ásványi anyagból és vitaminból jóval többre van szükséged, mint amikor éppen nem vársz babát – nem véletlenül találták ki a terhesvitaminokat, melyeket koncentráltan arra fejlesztettek ki, hogy te és magzatod is egészségesek maradjatok.

A magnéziumbevitelre viszont kiemelten figyelni kell, többek közt a következő okokért:

1. Megelőzi, vagy éppen megszünteti a has keményedését.
2. Megelőzi az éjszakai vádligörcsöt.
3. Megelőzi a méhösszehúzódásokat, melyek a magzatra is veszélyesek lehetnek.
4. Csökkenti a spontán vetélés kockázatát.
5. Csökkenti a koraszülés esélyét is.
6. A magzat fejlődésének ütemét normális keretek közt tartja.
7. Megelőzi a terhesség alatti magas vérnyomás kialakulását.
8. Megelőzheti a hányingert.
9. A születendő magzat fejlődését szabályozza.
10. Energiával tölt fel, kevésbé leszel fáradékony.
11. Csökkenti a terhességi diabétesz esélyét.

Fontos, hogy a magnéziumot egy nap ne egy adagban, hanem meghatározott időkben, a felszívódás tempóját követve vedd be, és amennyiben vasat is szedsz, előbbit az utóbbi után 1-2 órával vedd be, mivel gátolják egymás felszívódását! Kalciummal együtt viszont bevehető a magnézium.