Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyi időseknek.
Létrehozva: 2008. december 22. 10:55
Karácsonykor és szilveszterkor biztos nem lehet fogyókúrát kezdeni.Január 2.-tól szeretném elkezdeni.Ehhez keresek sorstársakat.Súlyomnál és koromnál fogva a futás nem jöhet szóba, mást kell kitalálni, és persze étrendet változtatni.Nagyon sokat kell fogynom, nem 10-15 kilót.
Várlak benneteket január 2.-án itt.
csak eszünk-eszünk
Szerinted hekkből is jó lenne ez?
Hal: otthon is kapható tengeri halfilé,,,kicsit vékonyan bevagdosom sózom fűszerezem sorban egymás mellé tepsibe fektetem ,olivaolajat elkeverek vizzel, azért kell elkeverni mert igy nem válnak kűlőn, ebből annyit őntők a halak kőzé hogy kb majdnem derékig érjenek nekik, a halakra teszek hagymakarikákat ás paradicsom karikákat , be a sűtőbe és kb 40 perc alatt elfőtt a lé és tőkéletes izű a hal!! Ez is nagyon finom!!! Nem kell hozzányulni mig sűl, tehát nam kell forgatni!!
fóliában
Gőrőg saláta: személyenként egy paradicsom fél szál uborka negyed saláta. A salátát falatokra , a paradicsomot is az uborkát héjjastól előbb hosszában kétfelé aztán nem tul vékony szeletekre, lila vagy vőrőshagymát kicsi vékonyra vagy apróra de ebből csak kicsi kell,minezt kicsit megsózod, negyed kanál oliva olajat rá,kis kockákra vágott fetta sajttal megszórod , legjobb minőségű a Fitaki sajtkrém otthon is kapható kék doboz fél kilós és kb 700 ft de nagyon sok salátához elég nagyon lehetnyi őrőlt borsot rá és oregánót, minderre kicsit csorgatsz citromlevet . Nagyon szeretem és egy kis szelet sűlt vagy rántotthussal tőkéletes fogyókurás kaja.
A gőrőgők mindenhez eszik ezt a salátát még a pizzához is
Címük: Éjszakás görög étel receptjei
szóval szuper lesz.
Kérdés a csirkemelles batyut olajban sütik ki vagy fóliában?
szia Molly! Megoldható!A gőrőgők sokkal egészségesebben étkeznek mint mi, az űnnepi kajájuk is egészen más nincs a háziasszony agyongyőtőrve és nem áll a tűzhely mellett annyit.
Akkor irok mindig 1-2 receptet:
Lencse: dinsztelnek hagymát mint mi a pőrkőltbe ,ha ez megvan rá a lencse és annyi izesitett viz hogy épp csak ellepje és addig főzik amig a viz eltűnik teljesen marad a megfőtt lencse némi szafttal. Álltalában tonhalat tesznek rá ami lehet konzerv is és némi citromot csepegtetnek rá
Csirkemellett kikloffolnak bele fettasajt és durvára vágott spenót , ez egy batyu amit kisűtnek
a krumplit sűtőben alufóliában egészben sűtik
Hájas tészta szerű nyerstésztába ,,,ezek is batyuk,,egy centisre vágott sűtőtőkőt és mazsolát tesznek halomban cukor nincs benne nagyon finom
Szerintem idősebb korban már lassúbb ez a dolog, mert mindenkinek szinte van valami betegsége, erre gyógyszert szed és diétázik, mondjuk a cukorbeteg és van olyan gyógyszer, amelynek hízás a mellékhatása vagy víz visszatartás a szervezetben, szóval ez már nehezebb, mint fiatalon.
Ahogyan elnézem a csapatban mindannyian kűzdünk valamilyen egészségügyi problémával, fontos ezért az is fontos, hogy ki mit eszik.
Szerintem LASSAN, TÜRELMESEN KELL CSINÁLNI ÉS AKKOR EGÉSZSÉGESEBBEN ÉTKEZÜNK JOBBAN LESZÜNK ÉS LEADJUK A FELESLEGET AMITŐL MEG SZERETNÉNK SZABADULNI
NEM SZABAD FELADNI!!!
Szép jó reggelt!!!!!!!
Látom , nem csak én vagyok bagoly! ( korán kelő)!
Ilyenkor mindig bekukkantok mert aztán a munkahelyről vagy sikerül vagy nem és majd délután jövök ismét.
Az éjjel nagyon jól aludtam. Kint nagyon hideg lehet mert az a pár ember akit láttam igen csak be burkolózva sietett.
Én a munkahelyemre mindig gyalog megyek -igaz 2 troli megállónyira van.Eddig is így volt mégis kúsztak a kilók felfelé.
Mindenkinek nagyon kellemes napot! Vidám ébredést!
köszönöm a segítséget, bér én is tudom kevesebb kaja több mozgás. de jó ha valaki segít,bíztat.
jó éjszakát!
Nem vettem kioktatásnak, csak tisztáztam a fogalmakat
Egyébként ugyanarról beszélünk szerintem
Nem vagyok tévedésben, a fogyókúra is egyfajta diéta. (Diéta = a táplálékok egyfajta egészségügyi igényhez való alakítása, ha a súlycsökkentés is cél, akkor az már fogyókúra)
Mellesleg tényleg semmiről sem kell lemondani, csak épp vannak olyan élelmiszerek, amik fogyasztását nagymértékben csökkenteni kell. Ajánlom figyelmedbe a honlapunkat, azon is az "Első feladatok" és a "Ha elbuknál" menüpontokat.
Persze nem szabad megfeledkezni a mozgás fontosságáról, minden testsúlycsökkentés alapja a rendszeres, jóleső mozgás.
Nem vagyok orvos, viszont 15 éve "gyakorló" fogyókúrázó, valamint manapság "aktív" cukorbeteg (
), elég sokat tudok az egészséges táplálkozásról.
Annata
Szervusz Annata!
Kicsit elkéstem,de szeretnék a fogyitáborba beiratkozni.
-40kg-tol szeretnék megszabadulni. Sajnos ha ideges vagyok,akkor
állandoan eszem, ráadásul még konyhán dolgozok.
Szóval kisértés az van. De segítséggel talán sikerül.
tévedésben vagy!!! a fogyókura az nem diéta!!!!! de igenis nem kell lemondani semmiről és ha eszel valamit amiről ugy gondolod hizlal akkor tornázz fuss ,mozogj , sétálj gyalogolj tőbbet!!!
Én leadtam annakidején 25 kg ot és semmiről nem mondtam le csak lényegesen kevesebbet ettem viszont mozogtam-sétáltam-futottam-tornáztam és sokszor vacsora helyett vagy a vacsi csak gyenge kaja volt
Margo1958: nem küldtél combméretet! Kellene az is.
Többiek:
Cukor, barnacukor, méz: egyre megy, mindegyik ugyanannyi felesleges kalóriát tartalmaz. Habár a méz élettani hatása jobb (vitaminok, ásványi sók...). Ha valaki nem tud meglenni a cukoríz nélkül, használjon mézet vagy gyümölcscukrot (fruktózt), de csak csínján! (A fruktóz ráadásul elég drága: 20-25 dkg. kb 400-500 Ft!)
Hogy mit lehet enni a paprikás csirke mellé? Durumtésztát (keveset!), párolt zöldséget, barna rizst (keveset), vagy ezek keverékét. Meg lehet szokni és a diéta nem megy lemondás nélkül... sajnos...
OK, hamarosan küldöm a táblázatot!
Annata
Holnap a munkahelyen még nagyon óvatos leszek! nem akarom még a "nagy fogyózást" bejelenteni mert ha nem sikerül akkor ne legyen nagyon égő.
A főnök nőm annyit eszik mint két másik ember és szerencsés alkatának köszönhetően nem hízik.
Erre nagyon büszke és hiu is.
Szokta mondogatni , hogy csak akarat erő kérdése a fogyás.
Na én ilyenkor szoktam vissza vágni , hogy pont ugy mint a dohányzás. Ő ugyan is cigizik és többszöri neki futásra sem tud lemondani róla.
Ilyenkor aztán : 0:0
a mérkőzés állása.
Én nem dohányzom nem kávézom nem iszom alkoholt de ha egy jó ízűt eszem vagy nevetek már attól is jönnek a kilók rám
Nem értettem elsőre az akupunktúrás kezelést , de leesetttt
Norbi szerint délig lehet krumplit is enni. Én néha az ő könyvébe is bele lesek.
Paprikás csirke mellé a nokli dukál, de nem nekünk.
Viszont a barna rizs az igen.
Próbáld ki, ha tudsz vegyél nekem nem izlet , de izlések és pofonok különbözőek.
Lányok állítólag a barna cukor a fogyós.
Igaz ez?? Mindjárt utánna nézek.
Nekem az alma nem szokott gondot okozni, sőt ha este lefekvés előtt ettem akkor másnapra jobban tudtam teljesíteni a 00.-is
Én ma benarancsoztam.
Így a vacsit ki is hagyom mert négy akkora narancsot megettem mint egy babafej. De persze nem egyszerre, hanem vasalás közben rájártam.
Betöltötte a gyomrom és nem vagyok éhes.
Most még az esti gyogyóm bekapom , és lesz még egy kis teázás és punktum.
Holnap már meló
Reggel 6 kor indulok. Brrrrrrrrrrr ebben a hidegben
Szép estét MIndenkinek.
Sajnos nálunk a paprikás csirke csak nokedlivel van elképzelve .
Nem is tudom mit lehetne mellé készíteni amivel nem gyarapodnának a kilók????
Biztos finom az a füstölt csülök ,de nem igazán fogyi kaja!Engemet az alma ugy felfuj ,hogy nem vagyok éhes utánna egy darabig.
Olvastam valahol,hogy ha este gyümölcsöt eszünk az meg megterheli a májunkat. Akkor most mi az igazság együnk vagy ne együnk.
Unokámnak(22é fiú) felajánlottam egy finom paprikás csirke ebédet holnapra. Köszönte szépen ,de inkább mákos tésztát kér!!!!
Megcsinálom! De mi lessz, megállom e hogy ne egyek...?
A paprikás csirkéhez én zöldbabot szoktam körítéskén magamnak készíteni,vagy a nokedlibe teszek egy kis zabkorpát is. Legutóbb egy kicsit ragadósra sikerült nem volt igazán jó.
Ti mit készitetek magatoknak a paprikás csirke mellé körítésnek?
És mindenkit csodálok, aki teljes bedobással tud már fogyózni, nekem nem igazán sikerül. Reggeli és tizórai ma kimaradt, ebéd husleves volt....bevallom kis tásztával......de szégyenlem, fujjjj!!
Ám a husi az főtt csirkeszárny volt, ami eddig a kutyusé szokott lenni, hozzá rizs.
Uzsonna tejszelet a hűtőből...akár a reklámban...az pedig megülte a gyomromat...és most ételre gondolni sem tudok
Köszi hogy válaszoltál Etuci
Én is valahog így próbálom. Tegnap megfőztem a karácsonyra vett füstölt csülköt. Most arra jártam rá kenyér nélkül.Jól megfekszi a gyomromat. Pláne,hogy elfogyott a csalamádém. Hogy a vacsora mi lessz? azt még nem tudom. valószínü hűtő vallatás.
Vettem zöld teát,mert ittam már jázmin ízetéssel. Ízlett. Ennek a mostaninak se illata, se íze.
Szép délutánt!!!!!!!!
Most hogy túl vagyok egy "akupunktúrás" kezelésen( lebontottam a karácsony fát!) talán majd nemlesz olyan farkas étvágyam. Délben azért megkóstoltm a brassóit is. Igaz jóval kevesebbet ettem mint egy adag de olyan jó fokhagymás illata volt.
Holnap már munka nap lesz és a kolleganők is olyan nassolosak. Remélem mostanra már elfogytak a maradékok és senki sem akar majd kínálgatni
Kenyér nem volt csak káposzta/és egy kisebb töltelék/, és egy nagy tányér zöldségleves natúr.
Egész jól bírom, a nappalokkal nincs is baj, csak azok az esték ne lennének.Persze az is baj, hogy 12-1 óra körül fexem, előbb kellene.
Na nem baj, holnap veszek zabkorpát, és rátérek a zabkorpás kefírre gyümölccsel estére.Ez nekem nagyon bejön.Lehet bele pár csepp édeske ha valaki úgy szereti.Próbáljátok ki.
el fogod érni!!
Majd figyellek a szemem rajtad lesz!!!
Ha nasizni akarsz jusson eszedbe a 90 kg!!!! Nagyon klassz leszel ám!!!
Szia Annata!
Írom az adataim:
magasság:162 cm
Derékbőség:99cm
Csípőbőség:115cm
Testsúly:82kg
É n a 90 napossal próbálkozom,az már egyszer jól sikerült,nem kellett vele éheznem se.
Üdv. Margó