Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Együtt könnyebb a fogyi!
Létrehozva: 2008. március 27. 09:13
Sziasztok!
Mindenkit szeretettel várok ebbe a topikba, aki mostanában kezdett neki a nagy tavaszi átalakulásnak, hogy igazi bombázók legyünk a nyárra
Én mától kezdem a fogyit és az Update szerint fogok étkezni.
Gyertek minnél többen, hogy bátorítani tudjuk egymást! Együtt biztos könnyebb lesz
Szép napot Mindenkinek!
Sziasztok!
Csatlakoznek, ha lehet...
Mar egy ideje figyelem mit eszem, de sajnos a mozgas kimerül napi fel ora setaban.. Ezen szeretnek mostantol valtoztatni... Ma este megyek 1 oras tornara, aztan pedig röplabdazni. Kezdesnek talan nem rossz...
Jelenleg 65,5kg vagyok, ami nem lenne szörnyü, viszont csak 160cm.
Elsödleges celom a 60kg-t elerni, aztan majd meglatjuk, hogy mutatok, ill hogyan tovabb...
Egyebkent 15 evesen 92kg voltam, tehat nem a regi nadragjaimba szeretnek beleferni :) (most 21 vagyok)
Ha idöm engedi, jövök hozzatok!
Szep napot!
Sziasztok!
Magam is meglepődtem, mert fogytam másfél kilót. Nagyon jó érzés!!
Igaz még a 20 kg minúsz messze van
!
Mindenkinek sikeres fogyókúrát! Az elért sikerehez pedig gratula.
Sziasztok!
Csak gyorsan bejelentkeztem, ha jól látom ma van mérlegelés. Éppen ezért jöttem. Most 80 kg vagyok, tehát az elmúlt majdnem 1 hétben 3,5 kg-ot fogytam. Ha így haladok jó lesz!
Már csak 6,5 kg..
Pedig vasárnap elfelejtettem betartani a diétát, amikor megtudtam, hogy ebédre rántott hús lesz. De sült krumlit nem ettem hozzá, csak salátát.
Sok sikert nektek is a mérlegeléssel.
És semmi csodaszer, én sem hiszek bennük!
Szép Jó Estét Mindenkinek!Most olvastam vissza a hétvégi "termést"
Kata! Gratulálok a -2kg-hoz! Ügyes vagy, így tovább!
Hanea! Hogy sikerült a nyelvvizsga? Milyen nyelvből és milyen szintűn voltál?
Lányok!Holnap mérlegelés!
Szio,
Alapszabaly, hogy EHEZNI TILOS! Ezert nem ertem az etvagycsokkentok ertelmet. Ha ehezel, tartalekolni kezd a szervezeted es hetekre bebetonozod a sulyod. Fogyni csak ugy lehet, hogy keveset, de folyamatosan eszel. Amint ehezes erzete van, rossz uton jarsz, ha fogyni szeretnel es a legjobb uton, ha jojozni...
Ird be google-be, hogy glikemias index vagy glycemic index chart es ki fog dobni egy csomo oldalt. En a Beres Alexandra konyveben talalhato tablat hasznalom, ami a celnak tokeletesen megfelel.
Sok sikert!
Szia, én nem kövezlek meg, ne félj, örülök a jótanácsoknak. Én igazából nem azért akarok vmi étvágycsökkentőt szedni, hogy hipphopp leadjak pár kilót, ami majd úgy is visszajön, azért akarom, h a fogyókúra elején segítsen túljutni az éhezés szakaszán, és nem egyfolytában korogjon a gyomrom. Mozogni is mozgok egyébként. Nem tudsz vmilyen listát adni az alacsony glikémiás indexű ételekről. Én is hallottam már róla, de még nem néztem utána.
Köszi előre is
Kovezzetek meg erte, de en melysegesen elitelem az ilyen csodatablettakat, csodatapaszokat, csodamasinakat, amik fogyast igernek, de a valosagban csak latszateredmenyeket hoznak (vizet vesztesz, kiuritik a beleket, eheztetik a szerveztet, stb.) es, ami megrosszabb, mindezt csupan egy keveske atmeneti idore. Meggyozodesem, hogy egeszsegesen fogyni alacsonyabb kaloriabevitellel es sok-sok mozgassal lehet. Ahhoz, hogy az ember ne ehezzen, naponta otszor kell alacsony glikemias indexu eteleket enni kis mennyisegben, hogy a gyomor telitodjon, energiahoz jusson a szervezet, de ne kelljen minden energiajat az emesztesre koncentralnia. Hosszu tavon csak ez vezethet tartos sikerhez. A csodaszerekkel, hirtelen leadott par kilo kamatostul bosszulja meg magat es raadasul az illeto fikarcnyit sem tanul meg az egeszseges eletmod alapjaibol, igy egeszen biztosan bukasra van itelve....
köszi megnézem.
Ti szűztea kapszulával/teával próbálkozattok már? Állítólag őrületes hasmenést okoz.
A tapaszon gondolkodtam én is, de akkor nem próbálom ki. Most a famblock nevű tablettát akarnám kipróbálni, csak a gyógyszertárba nem érkezik meg.
Talán a héten.
Addig is mozgok minél többet!
Ez a baj velem is a kaja. Sokkal 1szerűbb lenne a helyzet ha pl én főznék. De mi anyósommal élünk 1ütt, ő főz. Na most így nehéz megállni hogy pl csak zöldséget egyél mikor ott a kedvenc spagetti előtted.
Én is próbáltam az étványcsökkentőt. Vettem tapaszt. Mert azt olvastam róla tényleg hat. Hát 1,5hétig ragasztgattam magamra, semmi eredmény.
A Rubint Rékát én is szeretem, igaz elég nehéz, mindig nagyon izomlázam van tőle. Azért csak kezd újra, ha már úgy érzed, h megerősödtél a betegség óta. Mértékkel, aztán fokozatosan emeld a szintet.
Hát fogytam 2 kg-ot, több is lehetne, csak az étkezés nekem nagy problémám. Amióta tudom, h fogyni akarok, egyfolytában éhes vagyok. Vmi étvágycsökkentőt akarok szedni. Van akaraterőm, csak nem mindig tart ki. De sztem majd az is erősödik
Szia, üdvözlünk!
Én is csak most kezdem a fogyókúrát. A mozgást 4 hete kezdtem újra (futás+erősítés). Nekem a hosszútávú cél 15 kg, de fokozatosan akarom elérni, egyfajta életmódváltással. Kevesebb cukor, szénhidrát, zsír. Több fehérje, zöldség, gyümölcs. Én a Norbiupdatet próbálom, de a termékei nélkül, mert nekem azok elég drágák lennének naponta. A kódok alapján csinálom.
A mozgást mindenképp javaslom neked is, az sokat segít, és a közérzetre is jó!
Sok sikert!
Sziasztok!
Szeretnék hozzátok csaltakozni, remélem nem baj, hogy így hívatlanul beálítok. Nekem is fogynom kéne. Nem os keveset. 10 kg-ot. Nem tudom hol/hogy kezdjem. Mi lenne a jó. Ti mennyit szeretnétek leadni? Milyen módszerrel?
DÉLBEN:
1.nap: 300g héjában főtt krumpli
évszaknak megfelelő valamijen saláta, retek
10 g vaj
fűszerek száraz ( natúr fűszernövényekből )
2.nap: 300g burgonyapüré
paradicsompüré vagy saláta
10g vaj, fűszerek
3.nap : 300g petrezselyme burgonya
zöldségek
10g vaj, fűszerek
4.nap: 400g burgonyasaláta
vegyes zöldségtál
10g vaj, fűszerek
5. nap: 3dl burgonyaleves
vegyes zöldségtál
10g vaj, fűszerek
6. nap: 300g burgonyagulyás
paradicsom, hagyma
paprika, burgonya
7.nap: 300g Bircher burgonya
félbevágott, köménnyel megszórt
saláta
ESTE
1.nap 2dl burgonyaleves, benne:
hagyma,sárgarépa és zellerkocka
saláta
az elkészítéséhez max: 10g vaj
vagy hidegen sajtolt olaj használható
2.nap: 200g hélyában sűlt burgonya
vegyes zöldségsaláta
10g vaj, fűszerek
3.nap: 200g burgonyahab
káposztasaláta
10g vaj, fűszerek
4.nap: 200g hájában sűlt burgonya
paprikasaláta
10g vaj, fűszerek
5.nap: 200g héjában főtt burgona
retek vagy más zöldség
10g vaj, fűszerek
6. nap: 200g burgonyapüré
sárgarépa, saláta stb
10g vaj, fűszerek
7.nap: 200g burgonyaleves
paradicsomsaláta
sültburgonya
JÓTANÁCS
1. Délben fogyaszthat bármilyen zöldséglevest is, azok elkészítéséhez ne használjon mesterséges ízesítőszereket. ( leveskocka, porok stb ) zsírt, habarást se rántást
2. Csak nagyon minimálisan sózza az ételeket ! ( ha lehet teljesen el is hagyhatja ) és
részesítse előnyben a nátriumszegény sót.
3. A salátákhoz ecet helyet citromlevet adjon, kevés hidegen sajtolt olajat ill. természetes fűszereket, magvakat ( lenmag, dió, mandula stb ) használjon
4. Rágjon meg mindent alaposan
5. A burgonya esetleg barnarizzsel vagy puliszkával is helyettesíthető
6. Étkezések között gyümölcs, gyógyteák, ásványvíz, és frissen facsart gyümölcslevek is fogyaszthatók
7. Levesbe: köles, burgur, árpagyöngy, hajdina
/ Nem muszáj ebben a sorrendben fogyasztani az ételeket, fel lehet őket cserélni /
Szia, engem éredekelni a krumplis diéta!
Ha beírnád, nagyon jó lenne.
Köszi
Ha nálad hatékony akkor csináld. Sok sikert hozzá
Én nagyon meguntam akkor. Nem is tudtam többé belekezdeni.
Ha valakit érdekel beírom. Most kaptam egy 3 hetes krumlis diétát ami savtalanításra írnak. Egy ismerősöm kapta természetgyógyásztól.
Ja, értem...
én annó egyszer már csináltam 2 hétig, és akkor lemet 7 kg... úgy h nem tornáztam
remélem most lemegy mind a 10 tornával.