Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka ,update életmó
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17
Sziasztok!
24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!
Üdv mindenkinek
Mindenki eltünt?Hogy álltok?Én ebbe a melegbe csak dinnyét ennék egész nap!Az most 1-es vagy 2-es mert hol ezt olvasom hol azt!?
Én tartottam U1-es napokat, azaz néha napokig csak Update 1-es kajákat ettem. Nem betartani, hanem megszervezni nehéz. Hogy változatosan egyél, jól is lakjál, de kizárólag 1-es kódú ételeket fogyassz, nagyon kreatívnak és mindenevőnek kell lenned. Egyébként ilyen napokat nem érdemes csak 1-2 napig tartani, mert a szervezetnek szénhidrátra van szüksége, és ha már reggel sem fogyasztatasz 2-est, szénhidráthiány alakulhat ki.
Próbáld meg azt, hogy valamilyen teljes kiőrlésű pékárut fogyasztasz reggelire, és esetleg a többi étkezés álljon csak 1-es kódú élelmiszerekből.
Arra gondoltam hogy átfogok térni az update 1-es kajákra. Akinek van tapasztalata mi a véleményetek? Nehéz betartani?
Sziasztok!
Már többször olvastam Rékának a kártyáiról. Azt szeretném kérdezni, hogy hol lehet ilyet kapni?
És képzeljétek, a fenekemen kezd látszani a torna. Sokkal feszesebb, és a nadrágok is kezdenek másképp állni rajtam!!!
Mindenkinek szép napot!
Mára nagytakarítást terveztem, úhogy megyek és neki is kezdek!
Minden nap tornáztam Rubint Réka add önmagad 1 vagy 2 dvd-jére és csak update 1-es ételeket ettem.A dvd-t meg tudod venni nagyobb bevásárló központokba(én auchanba vettem),de saturn meg ilyen helyeken is láttam.De megpróbálhatom elküldeni!Mi az e-mail címed?
Én már egy jó ideje "Réka fanatikus" vagyok és örömmel látom, hogy nem vagyok ezzel egyedül. Sokszor hihetetlen, hogy mennyi ocsmány kritikát lehet olvasni róluk, pedig én személy szerint a párját nem lelem az edzéseinek, ennyire hatásos tornát még nem találtam. Most nemrég vettem meg a torna kártyáit és besoroltam magam a középhaladók közé nagy önbizalommal és háááát....osztom a véleményt, sokkal keményebb, mint a dvd-i. De nem baj, napról napra érzem és látom a hatását. Részemről le a kalappal Norbi és Réka előtt, és hű imádat a jégkrémjüknek, mert az valami isteni!!!
Szia!!!
Én is elkezdrem fogyózni közel 10 kg már le is ment rólam de még ennyit szeretnék lefogyni! Csak délben ebdelek és max. este eszem meg egy almát, de mozogni nem nagyon mozogok! nem tudom hogy te hogy tudtál lefogyni 10 nap alatt 5 kg-ot mit ettél mit tornáztál ?
HOl lehet ezt a dvd-t megszerzni? nem tudod nekem e-mailben elküldeni a dvd tartalmátí?
Előre is kössz a választ!!!
Gratulálok neked!
Az én súlyom sem mozdul sehova,de majd csak elindul lefelé!Reggel mindig u3-as ételt eszem(nekem erre szükségem van),utána meg csak gyümi.Na meg az edzéskártya!
üdv
Sziasztok!
Levizsgáztam mindenből és mostmár jobban tudok a mozágsra és a diétámra koncentrálni!
Sajnos még mindig stagnál a sulyom de hátha most majd jobb lesz a hatásfok.
Sok sikert mindenkinek.
Bocsi hogy nem voltam egy pár napig de rossz volt a gépem.Ki hogy áll?Az újak hogy bírják?Hát az edzéskártya nagyon durva,sokkal keményebb mint a dvd,legalább is ami az alsótest edzést jelenti.Súlyomat tekintve stagnálok,de nem is híztam
Ki lakik pesten?Nincs kedve valakinek edzeni járni velem?
puszi:Niki
Szia Claire333!
Én most szereztem meg Rékának a 3x30-asait. Tegnap kipróbáltam a 30 perc fenékre, ma meg leülni alig bírok!!!
Szval, ez is tuti, mint az összes többi! (Csak sztem a zene egy kicsit hangos benne, de a gyakorlat jó
Sziasztok!
Megszereztem Réka 30 perc fenék gyakorlatát, tegnap belenéztem, és nagyon brutálisnak tűnik. Ma kipróbálom, és majd megírom a tapasztalatot.
Szép napot mindenkinek!
Szerintem Te még tényleg ne kínozd magad diétákkal, max annyira figyelj oda hogy ne egyél túl sok zsíros ételt és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyassz. Mellette pedig tornázz, hiszen az biztos nem fog ártani, és éppen elég lesz az is. Tudod hogy ha tornázol több energiára is van szükséged.
Anyukádnak igaza van hogy félt, hiszen pont ez a kritikus kor amikor előjöhetnek étkezési problémák, legalábbis nálam ekkor jöttek elő.
Amúgy üdvözlünk a csapatban és meglátod tornával is sikerülni fog, hiszen nincs rajtad olyan sok fölösleg.
A télen én is 62 kg voltam, a magasságom ugyanez. Most 59 kg vagyok és ugyanúgy eszek, csak mellette mozgok is. Ne akarj hirtelen fogyni mert az akár veszélyes is lehet.
Sziasztok!
Most este regisztráltam,de előtte olvasgattam a fórumot és nagyon pozitívan írtok a diétákról. 166 cm és 63kg vagyok, 55kg-ra szerettem volna (ill. szeretnék lefogyni) 6 napja kezdtem el az Add önmagad 1-es kazettát minden nap ahogy tudtam végigtornáztam,és tartottam az ott leírt fehérjés diétát. Az egys dolog , hogy nem fogytam semmit, de ma reggel kezdett fájni a gyomorszájam és egyre gyengébbnek éreztem magam. Ezenkívül anyu azt mondta, hogy látja rajtam, hogy ez így nem jó és hogy nem engedi, hogy tovább csináljam. (16 vagyok) Eléggé el vagyok keseredve mert nem tudom mit csináljak- érdemes-e folytatnom vagy kezdjek mást. Segítsetek kérlek, mert nagyon el vagyok keseredve. (Amúgy a torna kicsit brutális de kezdek belejönni csak az a baj, hogy ez önmagában édeskevés.)
Előre is köszi a tanácsokat Üdv.: Claire
Ő ugyanis tök fölöslegesnek tartja ezeket a dolgokat, pedig nekem fontosak
Szia janina!
Én is úgy csináltam először, hogy nem hideggel, hanem langyossal, aztán szép fokozatosan hozzászoktam.
Hát igen az én párom is elég furcsán nézett rám, amikor meglátott betekerve, úgyhogy én is akkorra időzítem, amikor nincs otthon.
Hát ezek elég jól hangzanak, majd alkalmazom őket én is. Nekem igazából a hideg-meleg vizes zuhannyal van bajom, nem nagyon bírom a hideget. Vagy nem kell teljesen hideg víznek lennie, elég a langyos is?
A tekercselés viszont nagyon tetszik, nem tudom a párom mit szól hozzá, de majd olyankor csinálom amikor nincs otthon. A jövő héten megyek infraszaunába és ott is betekertetem magam
Szia Mariann!
Szerintem ne keseredj el, én amikor másodszor csináltam a kilencven naposat, akkor kb. másfél hónap után kezdtem el fogyni, addig semmi eredménye sem volt. Már úgy voltam vele, hogy feladom.
Szia janina82!
Hát az én trükkjeim:
1. Reggel és este hideg-meleg vizes váltott fürdő (ez régi módszer, de beválik) Kb. 1 hónap után látszik az eredménye.
2. Reggel és este narancsbőr elleni, illetve testformáló krém, ízlésed szerint választhatod amelyiket akarod. Illetve én még torna előtt is szoktam karcsúsító krémet használni. Amikor kened, akkor jól csípked meg a bőröd, vagy használj maszírozó kesztyűt (én mindkettőt szoktam).
3. Hetente kétszer testtekercselés (készíthetsz házilag is krémet, neten vannak nagyon jók, de drogériákban is lehet kapni.) Én úgy szoktam, hogy fürdés után bekenem, befóliázom magam, felhúzok egy rossz melegítőt, betekerem magam egy plédbe és be a takaró alá kb 1 órára. (hát igen, nyáron elég kellemes
 
. a kettőből egy alkalommal alga pakolást használok (drogériában kapható
.
4. Gyömbérteát iszok hetente kétszer.
Hát kb. ennyi, de mindig szoktam találni vmi újat, amit kipróbálok, majd azokat is megírom.
Szia!
Azt megköszönném ha elküldenéd az email cimem: vargamariann15@freemail.hu
Jó lene már valamit kitalálni 7 kg-tól akarok emgszabadulni. Ez már nekem sajnos lelki problémát is jelent pedig ugyanazokat a ruhákat hordom mint 58 kg-osan, és nem is annyira szűkek csak én már utálom magam....
Nem próbálátam még a spininget és nincsenek is információim róla.
Mariann@!
Hát ha őszinte akarok lenni,pár napja nem éppen update szerint élek.De azért tartoma súlyom.Most én is a 90 naposon gondolkodom.Nehéz elkezdeni?Te hogy bírod?A spinninget próbáltad már?Én ki szeretném próbálni de jó lenne ha valaki tudna valami infóval szolgálni
Nekem valahogy nem megy a fogyás. Te követed is az update étrenedet? vagy csak tornázol. Én a 90 napost csinálom de semmi eredmény egyenlőre pedig május 18.a óta. Néha lemegy 64.re de aztán ujra 65 vagyok...
Sziasztok!
Uhhhh, ma reggel is olyan izomlázam van. Ráadásul a vihartól alig tudtam aludni, és semmi kedvem dolgozni menni!!!
Szép napot mindenkinek!
Sziasztok!
Hát inkább maradok Rékánál,ez a 13 napos fogyi amiről tegnap írtam nem nekem való.Kezdjük azzal hogy kávét kell inni cukor nélkül,borzasztó-ráadásul nem is kávézom.És mellette annyira keveset lehet enni,hogy este már alig tudtam magam vonszolni a kisfiam után.Inkább lassabban szabadulok meg még attól a pár kilótól de nem koplalok.
Járt már valaki spinning edzésen?Milyen?Most olvastam róla és nagyon tetszik.Hétvégén kipróbálom.
puszi
Szia nilux!
A Capoeira dvd-t a T betűvel kezdődő Áruházban vettem. (Nem akartam kiírni, hátha reklámnak számít)
Én most olvastam a shape-ben egy jó kis anyagcsere gyorsítót! Reggel egy pohár citromos vízbe bele kell tenni egy kis vagy teás kanál cayenne borsot. Én most ezt fogom kipróbálni, majd beszámolok az eredményről!
Jó éjszakát mindenkinek!
tünde84!
Hol vetted a capoeira dvd-t?nekem is kéne?
Válaszodat előre is köszönöm!
Tünde84!
Igen csak 1-es kódú ételeket ettem,meg szedem a szűztea kapszulát(természetes alapanyagokból van,felgyorsítja az anyag cserét,kb 2000 ft.)Meg hát ugye vagy 40 perc rékával,vagy 80,mikor hogy bírtam
Jó estét mindenkinek!
Hát most csaltam egy kicsit, mivel rettenetes izomlázam van, ezért csak egy laza Czanik Balázs féle Capoeira aerobicot nyomtam, bár ez is kikészített
!
Holnap megint Réka!
nilux!
Úgy fogytál 5 kg-ot, hogy az étrendet is betartottad?
Szia nilux!
Nem Norbi kaját eszem. Még tavaly csináltak nekem egy spec étrendet, napi 1200 kalóriával. Most azt próbálom betartani, bár nem mindig sikerül. Meg ebéd után már csak gyümit vagy zöldséget eszem. (Bár ez nem mindig sikerül, mert a párom sokszor elcsábít egy esti fagyizásra
 
Meg van egy két wellnes trükköm, amit most minden nap alkalmazok.
Majd írd meg azért, hogy milyen az új fogyis módszer, amit találtál.
Szia!
Persze szivesen vállaszolok. 164 cm vagyok és jelenleg 64 kg. 58 a versenysulyom
Ezt szeretném elérni 90 napos diétával próbálkozok de igazából most inult csak be mert még csak 2 kg-t fogytam.
Rékára hétfő óta tornázok, tehát még nagoyn az elején vagyok.
Egyébként most 6 kg-val vagyok több mint voltam de ugyanaokat a ruhákat hordom mint korábban. Sokan azt mondják rám hogy nem látszik rjtam most is csinos vagyok.de a derekamon meglászik sajnos főként ott és a csipőmön . a lábamon nem nekem az mindig vékony volt.
Szia Mariann@!
Megkérdezhetem hány centi és hány kiló vagy?Mióta tornázol rékára?
nilux
Sziasztok!
ma nekem is nagoyn izomlázam van. Én az add önmagadot csinálom. Tényleg nagyon csinos. mondjuk nekem nem a lábaimmal van baj. nekem a derekammal.
Tegnap is vizsgázni voltam és extra mini szoknyát vettem fekete tűsarkúval. Hát mit mondjak volt sikerem..
De azért ma is tornázok muszály. 28.áig még le kell dobnom 2 kg-t egy fontos programom lesz.
Tünde84!
Én is ezekre tornázom,tényleg elég kemény de egy idő után megszokod.Én most már bokasúlyzóval nehezeítem a tornát.
Csak tornázol vagy norbi kaját is eszel?hogy bírod?
nilux
Sziasztok!
Hát ma megint jó meleg van,de muszáj tornáznom
.Picit csalok-az egyik újságban olvastam egy másik fogyi módszerről-kipróbálom azt.13 napig tart,a végén beszámolok hogy sikerült.Na meg persze közbe is ha érdekel valakit
puszi,kitartást
Sziasztok!
Én két napja kezdtem el Rékára tornázni. nekem az Add Önmagad és az Egy igényes nő edzésprogramja van meg. Hát nem mondom zsír gyilkos mind a kettő. A tegnapi edzéstől olyan izomlázam van, hogy alig bírtam felkelni az ágyból
De nagyon jó érzés
Csak egy valami zavar, a huhogása közben. Viszont a lábai és a fenek az qva jó! Bárcsak nekem is ilyen lenne! Hát igen végül is ez lenne a célom. Ezért kezdtem el!
Augusztus közepén megyünk lagziba, meg osztálytalálkozóra és addigra 10 kilótól kellene megszabadulnom, úgyhogy most bekeményítettem.
Hát kitartást mindenkinek! És sok sikert!
Sziasztok!
Ki hol tart?Én stagnálok.Meg így nehéz ios hogy nem bíztatjuk egymást,így könnyebben elcsábulok.
Írjatok!
Puszi
Szia!
Nekem a Rubint Réka öszes van meg az volt kb. 2-3000 forint.Nem,itt uszodában végzi a gyakorlatokat.Lehet hogy az add önmagad 2-ben van a motorcsónak-nekem az kéne,de nem láttam sehol
nilux
Hello!
Mennyibe kerül a Réka Add önmagad DVD-je? Ez nem az, amelyikben egy motorcsónak mellett tornázik?