Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Sziasztok!
Jó régen voltam már
Szepm, igaz már elmúlt egy hónapos a picid, de azért remélem, most sem annyira késő a gratulációm
Örömteli babázást kívánok Nektek! És olyan hamar felnő ám a kis Olivér 
Most olvastam, hogy van egy kapros túrós recepted... Nekem az a kedvencem. Ha van pár perced netezni, nagyon megköszönném, ha beírnád
Majd' elfelejtem: az új topiktársaknak üdv
Nekem volt egy mandulaműtétem. Már elég jól vagyok, de a metet pár napra abba kellett hagynom (bár nem altattak, de ugye nem nagyon tudtam enni, a met így nem ment).
Most ismét a felépítés időszakában vagyok. Kicsit összekavarodott az életem
Nem tudom miért, de néha megmagyarázhatatlanul (a műtét előtti metes időszakban is) olyan hasmars jön rám, hogy csak úgy futok a vécére. Iszonyú kellemetlen 
Bio tk. dolgok: én is megijedtem a fuzáriumos fertőzéstől. Pár hónapja csak tönkölylisztet használok (Eccofood, a Metróban veszem), de most teljesen elbizonytalanodtam. Állítólag a pelyhek a legveszélyesebbek, aztán a tk. liszt. A felnőttekre kevésbé veszélyes. Hát köszi
Sziasztok!
Rég jártam erre és szégyenlem is magam rendesen. Egy kicsit alább hagyott a lelkesedésem a met szedéssel, a diétával illetve a sporttal kapcsolatban is.
Egyszerűen nem foglalkoztam ezekkel a dolgokkal. Persze meg is lett hatása, nincs mensi, hajhullás ezerrel, pattanások, +kilók... Lelkileg nagyon nehéz időszakon vagyok túl. Nővérem kisbabát vár. Nem irigylem tőle, csak én hozzá képest sehol nem tartok. A párkapcsolatomban ismét gondok vannak...
Bocsánat az off-ért. Most újból elkezdtem a diétát, a met szedést, és a tornát.
Ti hogy vagytok, Lányok?
Mindenkinek szép napot, Kriszti
Sziasztok!
Végre jöttetek újból. Már azt hittem soha senki nem jön erre felé.
Szepm!
A hűtős korpás zsemléd receptjét már megtaláltam korábban. Csak azt hiszem nem volt minden tiszta ezzel kapcsolatban. Gyorsan megnézem a receptet és kérdezek, jó? A többi receptet, természetesen örülnék, ha megosztanád.
A.timcsi!
Én kiakadtam mikor olvastam. Szóval nem elég, hogy jóval többe kerül, ha egészségesen akarunk/ muszáj étkeznünk..... Most kiderül, hogy aki a finomlisztet tömi magába egészségesebb? Mert mi agyon mérgezzük magunkat? Engem kicsit felháborított ez a dolog. És aggódom. Én tönkölylisztet vettem finomat és teljeskiőrlésűt a Metroban mikor akciós volt. Valami 200 forint volt kilója és mindkét fajtából vettem 10-10 kg-ot. Szóval van mit elsütögetni.
Azóta én már hallottam, hogy másnak is ég a gyomra a tk. lisztes kenyértől. Találtam egy receptet, amiben 100% tk. liszt van. Hááááát annyira gáz, hogy csak na. Szóval az állaga, az íze és lapos lett mint egy pita. Bár lehet formában kellett volna sütnöm....
Ha van pékárus ötletetek, akkor nagyon örülnék, ha megosztanátok velem.
Sziasztok,
Hallottatok erről a gabonafertőzés témáról? Azt mondják, hogy kerülni kell a korpát, a teljeskiőrlésű dolgokat és főleg a bio gabonakészítményeket.
Szerintetek akkor mi mit együnk? Nekem eddig főleg anyukám sütötte bio t.k. lisztből a kenyeret. Lehet, hogy most akkor az teljesen káros?
Mit gondoltok?
Köszi,
T
Mostanában két kelt dolgot és készítettem. Az egyik egy dióhabos csiga, a másik pedig kapros túrós lepény. Ha érdekel a recept valakit, szívesen beirom.
Hamarosan mennem kell terheléses cukorra, hogy megnézzék hogy állt vissza a cukrom. Hát nagyon kiváncsi leszek. Szoptatás mellett rohadt nehéz (inkább lehetetlen) diétázni. A 3 órás evéseket nem lehet tartani, mert akkor kapok be, ha épp van egy kis időm. És nagyon kívánom a szénhidrátot...
üdv
köszi szépen !
Te jól vagy ? Rég irtál.
szia,
régebben tettem fel egy zsemle receptet, hűtős korpás zsemle néven. Rém egyszerű elkészíteni és sokaknak bejött itt. Próbáld ki. Régebben sokszor vettem bakonyi barnát , ám legutóbb annyira élesztő ize volt, hogy azóta bojkottálom. Gyomorégésre nem tudok mit mondani, hogy a tk.-s dolgok ilyet okoznának, én nem tapasztaltam.
Sziasztok!
Bocs, hogy eltűntem pár napra. Hogy vagytok? Hogy megy a diéta?
Nekem többé -kevésbé rendben megy. A hétvégén vendégségben voltunk és sikerült nem bűnöznöm!!! Olyan büszke voltam magamra.
Van egy gondom. Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszek, de az utóbbi időben mindig ég a gyomrom tőle. Mi a csudát csináljak, hogy ne okozzon gyomorégést? Mit egyek helyette? Konkrétan a Bakonyi barnától, meg egy más tk. kenyértől is ég.
Kb. egy éve én is voltam Z. Andinál tanácsadáson. Te emailt írsz neki? Vagy tudod a tel.számát? Vagy hogy kommunikáltok?
Ma megcsináltam a szezámos-túrós pogit (halászléhez ettem), meg a citromkrémet is (amiket a fórumon találtam), egész jók lettek. Nekem is van néhány receptem csak még kikísérletezem, de hozok amint lehet. Tulajdonképpen ebben a pcos-ben az a jó, hogy rákényszerítem magam a főzésre és a sportra és rájövök, hogy mindkettőt nagyon élvezem (csak ne kéne utána mosogatni...
)
Szia,
Alkoholt elvileg a gyógyszer mellett egyáltalán nem lehetne inni, másrészt van ch tartalma is. A sörnek azt hiszem több, a száraz bornak nem olyan sok. Persze én azért alkalomadtán szoktam borozgatni, töményet szinte sosem iszom. De mostanában már igyekszem egyáltalán nem inni. Szóval szerintem időnként egy sörözés a barátokkal nem gond.
Kenyeret lehet enni, csak mértékkel. És teljes kiőrlésűt. Nagyjából 50 g ch van 10 dkg kenyérben, így ha reggelire 30g ch-t ehetsz, akkor abba 5-6 dkg kenyér, de persze attól is függ, hogy mit eszel mellé. Szóval erre azért figyelni kell. Reggelire, vacsira én is majdnem mindig azt eszem, de mindig mérem a kenyeret.
Szerintem a futással nincs gond, sportolni kell az a lényeg. Illetve az a jó, ha jól emlékszem, ha a pulzus egy bizonyos tartományban van (de ez most fejből nem megy, hogy mennyi) folyamatosan legalább 30-40 percig. Legalább is én így emlékszem, hogy Zentai Andi dietetikus ezt mondta. Ő egyébként tud hasznos tanácsokat adni személyre szólóan étkezést és sportot illetően is.
Remélem, tudtam segíteni.
Üdv,
T
Sziasztok!
A sima PCOS fórumon már írtam magamról, de ide is bekukk, mert igazából ez a diétás rész az, ami nekem nehezen megy. Most azért már kezdek elég jól képbe jönni, sok receptet lementettem tőletek.Olyan aktuális kérdések merültek fel bennem, hogy pl. iszogatás. Szóval, ha egy este beülnék valahova a barátaimmal, akkor mennyi az, amivel nem rontok el mindent egy óra alatt. Ha mondjuk egy üveg búzasört megiszom? Mert a tömény az biztos nem jó. Miből, mennyi a megengedett? Az édességeket hála isten nem kívánom annyira, de a kenyeret nagyon szeretem, a tk.-t, bármilyen barnát. Gyakran eszem reggelire, meg vacsorára is azt, szendvicset. Ez mennyire jó vagy nem jó? A sport az jól megy, de azon gondolkoztam, hogy mivel ugye nem jön meg nekem biztos-e az, hogy a futás jót tesz, mert az azért elég kemény sport. Lehet inkább valami nyújtós torna hatékonyabb lenne PCOS szempontból. Szerintetek? Vagy ami jól esik? Köszi előre is.
Sziasztok,
Árpagyöngyöt lehet kapni a nagyobb supermarketekben, pl. a Kaisersben is. Van saját Spar márkás is (ez a Vital vagy mi), illetve van azt hiszem a Fortunatenak is. Nem is túl drága. A rizs környékén keressétek.
Itt a recept 4 személyre.
1 fej hagyma, 3 ek olívaolaj, 25 dkg árpagyöngy, 1 gerezd fokhagyma, 2 dl fehérbor, 7,5 dl zöldségleves leveskockából, 12 dkg héjas zöldborsó (én ezt ki szoktam hagyni), 7 dkg parmezán, 30 dkg zöldborsó, 6 ek tejszín, őrölt bors, só, bazsalikom..
2 ek olivaolajon üvegesre kell pirítani a finomra vágott hagymát (vagy én szoktam szinte olaj nélkül csinálni, és inkább párolni a hagymát), majd ehhez adjuk az árpagyöngyöt és 3 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a préselt fokhagymát, és felöntjük a borral és a levessel, fedő alatt 25 percig főzzük. Mielőtt az árpagyöngy megpuhulna, kb. 5-10 perccel előbb hozzáadjuk a borsót, majd a tejszínt. Sózzuk, borsozzuk, majd a kész rizottóra szórjuk a bazsalikomot és a parmezánt, illetve az olivaolajon megpirított héjas borsót.
Én úgy számoltam, hogy ez kb. 250 g CH, úgyhogy ebédre ennek nagyjából a negyede, ötöde belefér szerintem.
Cseresznyével én is óvatos vagyok. Csak annyit ettem belőle, hogy beleférjen a ch keretbe. És csak ritkán eszek belőle.
Én ma a szokásos dolgokat ettem. Illetve tízórarai Norbi puding volt, vacsira pedig padlizsánkrémes kenyér. Meg nasiztam mogyorót. Ebédre megettem a hétvégéről maradt babfőzeléket és utána egy almát.
Szép estét Nektek!
T
Szió!
Csatlakoznék hozzád - több okból kifolyólag is.
Először is én is szeretném azt a rizottós receptet, bár én sem ettem még árpagyöngyöt. Nem is láttam még olyat azt hiszem.
A másik pedig az elkanászodás. Bár amit a hétvégén műveltem arra ez még enyhe szó!
De most majd jön a szigor! Először is a bőröm miatt megpróbálom tartani ezt a másik féle diétát - de talán ez is jót tesz majd - nem fogok befalni kilót a krumpliból.
Csak ne legyek túl éhes! És gondoltam, hogy megtoldom ezt még egy kis salaktalanító teával. Az már csak nem árthat!
Szóval fel ne add a diétát - inkább hívjuk is életmódváltásnak, mint diétának! Sokkal jobban hangzik úgy!
(Amikor bűnbe esek akkor csúnya módon mindig azzal vígasztalom magamat, hogy sok embernek csak felírják a met-et és szó sem esik diétáról! Ehhez képest mi milyen sok változtatást véghez vittünk már!
)
Szia Szepm!
Tündéri a kisfiad! Gratulálok!
Sziasztok!
Ma voltam is a bőrgyógyászaton... Tegnap már kentem magam fenistillel, ittam ezerrel a kálciumot és egy allergiára való gyógyszert is elkezdtem szedni, de nem sok sikerrel jártam. Este meg ettem még rá egy kis epret és érezhetően megdobta a bőrbajomat.
Butaság volt tudom... de IMÁDOM az epret.
Nem is tudom nézni, hogy kárba menjen.
Szóval a bőrgyógyász szerint is az új gyógyszer lehet a ludas, amit megszoroztam még az eperrel, paradicsommal és minden más allergizáló étellel, ami bekerült időközben.
A gyógyszert szerinte hanyagoljam, ha nem kell feltétlenül és most másfél hét diétát kellene tartani, mintha gyomorbetegségem lenne.
Főtt krumpli, rizs, pirítós, tea, alma.
Nem hangzik túl jól.Bár azt hiszem a főtt krumpli kifejezetten jól is fog esni. 
És még kávét sem ihatok. Kaptam kétféle gyógyszert és kenőcsöt - szóval megmaradok. Csak most nem tudom, hogy mi lesz a pajzsmirigyemmel.
Szia!
Én még soha nem ettem árpagyöngyöt. Szívesen kipróbálnám, így ha nem nagy fáradtság szívesen fogadom a receptet!
Tegnap nem volt ch-ban gazdag ebédem, na de ma bepótolom. Rakott krumplit csináltam, és egy kicsi adagot elhoztam ebédre.
Az utóbbi 2 hétben valahogy kezdek elkanászodni diétaügyileg. Pedig sok minden miatt nem lenne szabad most feladnom, hiszen még egy petécskét is tudtam már növeszteni!
Sziasztok!
Úgy látszik én nap közben, ti pedig este tudtok jönni.
De sebaj, legalább kommunikálunk!
Igazatok van a tegnapi ebédemmel kapcsolatban! Ezért egy kicsit később meg is ettem egy tk. kenyérből készült pirítóst is pici light margarinnal megkenve. De ezt már lusta voltam leírni.
Recept minden jöhet. Korábban, utólagos engedelmetekkel, kimásoltam innen a receptjeiteket és azokkal kísérletezgettem. A legeslegjobban a káposztás pogácsa és a hajtovány (ezt tegnap is megsütöttem
) jött be. Főtt kaják közül szinte minden jöhet, az nem gáz.
Nekem azt mondta Valicskó doktornő, hogy a cseresznyével és a dinnyével vigyázzak a magas cukortartalom miatt. Nem tilos, csak óvatosan kell fogyasztani. Így nem nagyon merek enni.
Szepm! Annyira jó, hogy te már a szoptatásnál jársz! Nagyon szeretnék már én is babás lenni vagy még inkább már abban a fázisban járni, mint te.
A metet jól emlékszem, hogy te nem szeded a szoptatás alatt? De akkor nem borul fel megint minden? Vagyis nem leszel rosszul? Bocs, ha hülyeségeket kérdezek.
Azt nem értem (mert lüke vagyok hozzá), hogy ha egész terhesség alatt szedheted akkor miért nem lehet a szoptatás alatt? A terhesség alatt is ugyanúgy kap a pici is a metből, vagy nem?
Sziasztok,
Jazmini, egyetértek szepm-mel, az ebédedben szinte semmi CH nem volt, arra is figyelni kell, hogy ne legyen túl kevés.
Az én mai menüm:
R: t.k. kenyér+margarin+sonka+sajt+paradicsom, kávé és pezsgőtabletta
T: natúr activia cseresznyével és abonettel
E: árpagyöngy-rizottó paradicsommal (a rizottó recijét szívesen beírom, ha érdekel vkit, az árpagyöngy GI-je alacsony)
U: cseresznye és korpovit
V: t.k.kenyér+sajtkrém+szalámi+sajt, nyers karalábé, pár szem cserkó
Üdv,
T
Jazmini,
köszi, igy már tudom mit keressek a Müllerben.
Egy hozzáfűznivalóm a kajálásodhoz, az ebédedben szinte nulla a szénhidrát. Egyél ott is ! Végül is laktató a sok zöldség, de akkor is kell az egyenletes cukorszinthez.
Milyen receptre gondolsz ? Főtt étel vagy nasi ?
Sensitive,
hát ez elég rossz lehet, ezek a kiütések. Gyógyulj meg minnél hamarabb ! Nem használtál valami újfajta krémet, tusfürdőt stb ?
Én a diétát időre nem tudom tartani, eszek amikor van egy kis időm, de úgy látom hogy inkább napi 6-7X, mindig keveset és tartva az irányelveket (sok tk. dolog és cukor szinte semmi ). Szoptatós nők irtó éhesek tudnak lenni
Sziasztok!
Jaj, ez a kiütés nem hangzik túl jól!!
Dokihoz mikor mégy megmutatni magad?
Igyekszem tartani a diétát, de a hétvégén kicsit elrontottam. Ettem lakodalmas sütit.
Nem sokat, na de akkor is. Ezt nem kellett volna. Amúgy nagyon jól telt a hétvége, csak 2 napig egyfolytában esett az eső. De végül kisütött és grilleztünk! 
Ma este hajtoványt szeretnék sütni. Azt hiszem pont erről a topicról szedtem a receptet. Így holnap tízóraira egy almával tökéletes lesz.
Ma menüm:
Reggelire tk. kenyér, Flóra margarin, felvágott, sajt, 1 nagy pohár víz és a met.
Tízóraira ettem egy zöldalmát és egy tk. kenyérből készült pirítóskenyeret egy pici light margarinnal. Égett a gyomrom, azért ettem a kenyeret.
De egy fél tenyérkényi volt, eskü!
Ebéd: Saláta: 1 db paradicsom, fél paprika, fél uborka, egy pici lilahagyma, 2 karikára vágott sült virsli olivaolajjal és egy pici borssal.
Uzsonna: 1 natur joghurt lesz korpovit keksszel.
Vacsi: Molke (a Mülleres itóka) vanília ízű
Van valami jó receptetek? Annyira kipróbálnék már valami mást is....
Szió!
Tök szuper, hogy ilyen rövid idő alatt ilyen jó eredményeid lettek! Klassz!
Csak így tovább a diétával és rékával.
A blog ötlet nekem tetszik nagyon - szívesen olvasnék ilyet. 
Kinek, hogy telt a hétvégéje?
Én el voltam zárva a külvilágtól - pihentünk és ettünk sokat.
A legrosszabb dolog, hogy valamitől kiütésszerű valami lett rajtam - már vagy két hete is volt - de kisebb területen a nyakam tájékán. Most sokkal nagyobb - péntek óta egyre nagyobb területen és már az orcámon is. Viszket, húzódik - ki van száradva és természetesen égő vörös.
Sajnos a hétvégén nem volt velem kálcium sem. Két hete két - három kálciumtól elmúlt - de most meg csak terjed, pedig tegnap ittam már egyet.
Az L-Thyroxin-ra gyanakszom - olvastam is pár helyen, hogy lehet tőle ilyen ekcéma szerű bőrkiütés. Úgyhogy ma már be sem vettem.
Bőrgyógyászatra meg csak holnap tudok elmenni legkorábban. Borasztó így melóba menni. 
Kár, hogy nem lett még hidegebb - beburkolhatnám az egész fejemet.. 
Szia szepm!
De jó, hogy hallunk felőled!
Gondoltuk ám, hogy időközben megtörtént nálatok a CSODA!
Szívből gratulálok!
Remélem, hogy visszaállnak az értékeid a normálisra, nem kell majd bajlódnod a diétával sem és maradéktalanul élvezheted a babázás örömeit! Csuda aranyos és milyen icike picike! Nagyon szép nevet választottatok!
Gyere azért ha időd engedi! De gondolom, hogy mostanában mégjobban be leszel táblázva.
Sziasztok Lányok,
Nem tudom, hogy ismeritek-e ezt az oldalt http://www.pco-szindroma.hu/index2.html
Remélem, hogy sok hasznos információt találtok majd.
üdv
Youcó, aki szintén PCOS és egy a 7,5 hónapos gyönyörű kislány anyukája