Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Biztos, hogy sikerre számíthatsz, ha betartod a diétát a met mellett!!! Legalábbis nagyon sok ilyen sikert hallottam, olvastam!
Mostanában tényleg nem tűnök teltkarcsúnak... csak teltnek..
Vagyis inkább most újra kezdek abban a formában lenni, mint a képeken.
Ismered a www.ciklus.hu-t. Nagyon jól lehet vezetni benne a piros betűs napokat és tök jól kiszámolja az ovulációt is.
A diétát igyekszem tartani - persze nem mindig megy tökéletesen... De már jó pár hónapja diétázom, sok minden hiányzik.
A sport sajnos még nem a mindennapjaim része - mindig elmegy az idő mással.
Szia,
Jellemzően heti kétszer jártam aerobicra, és a CHra is figyeltem. Nekem, mivel fogyni nem kellett a doki azt mondta, hogy kb. 200 g-t ehetek. Alapvetően nem eszek zsírosan, de sajtot, túrót eszek normálisat, nem csak zsírszegényt.
Egyébként én is Meforallal kezdtem, kb. 7 hónapig, de attól nem igazán indult be a változás nálam, a laboreredmények alapján. Ezért mondta a doki, hogy váltsunk Avandametre, mert az ilyen esetben talán hatékonyabb. De mivel ez egy aránylag újabb fajta gyógyszer, ezért ált. nem ezzel szokták kezdeni. De nyilván vannak kivételek.
Egyébként hova jársz dokihoz? Én az MM-be, dr. Tűűhöz, épp 2 hét múlva esedékes a következő kontroll.
Kitartás!
Üdv,
T
Ari vagy!!
Megnéztelek, hasonlít az érdeklődési körünk!
5 éve vagyunk együtt, a párom már nagyjából fél év után szerette volna, én még akkor annyira nem, de a védekezésre nem használtunk semmi biztosat (az első fél évben szedtem gyógyszert, azzal kezdődtek a bajok). Tavaly március végétől egyáltalán nem védekezünk, szóval még "csak" bő éve. Igazából belegondoltam, hogy 11 év alatt mennyi pénzt költöttem óvszerre, helyi fogigátlóra, tesztre, és úgy tűnik feleslegesen.
Ebben a hónapban volt peteérésem, mert látta a doki, a meghatározott napokon együtt is voltunk, de nem jött össze, úgy tűnik. Sajna elhúztam a vizsgálatokat is, mert már 2007 novemberében látta a nődoki a cisztákat, de metet csak most kezdtem el szedni. Futottam pár kört utána, de végre szedem már. Remélem segít is!
Te sportolsz? A diétát tartod?
A képed alapján nem tűnsz teltkarcsúnak (az adatlapodon írtad)
Szerintem a futással biztos nem lenne gond és a spinning is biztos belefér. Mondjuk nem 500-as pulzussal.
De babával már biztos le kellene mondani a spinningről, nem lenne túl kényelmes. Igen, mondjuk usziba én se mennék szívesen - ott könynű összeszedni bármilyen fertőzést.
Mióta vártok már a babócára? Majd minden gólyát felétek küldök.
Szia!
Köszi, hogy válaszoltál!
Na a lustasággal nálam is vannak problémák...
Nem gondoltam nagyon extrémre, csak pl. spinning, vagy esetleg futás, bár azt nagyon utálom, de azt monják, az a legjobb alakformáló. szeretek úszni, csak nem tudom, mennyire fertőzésveszélyes.
Tudom, kicsit túlaggódom a dolgokat, csak nem szeretném, ha esetleg babásodnánk és emiatt lenne problem, mert már várunk rá egy ideje.
Párom látott múlt héten egy gólyát, mondtam neki, hogy szólhatott volna neki, hogy jöhetne már felénk
Szia!
Nekem nem sokáig tartott az étvágytalanság a met mellett...
Lehet, hogy nálad is elmúlik! De szerintem próbálj napi ötször enni. Inkább egyél keveset mindig.
A sporttal kapcsolatban nem tudok okosat írni, de nem hiszem, hogy lenne olyan, ami nem lenne ajánlott! Hacsak nem valami nagyon kemény megterhelő, egészséget veszélyeztető extrém sportot szeretnél űzni.
Bár én azt személy szerint el sem tudom képzelni... De én lusta vagyok. 
Sziasztok!
Remélem nem haragszotok meg, hogy hozzászólok, de volna pár kérdésem.
Kb. 2 hete szedem a Merckformint, pcos-re kaptam. A háziorvosom mondta, hogy volna értelme diétáznom is(szerintem is
). 1,5 hétig felet szedtem, péntek óta szedek 1 db-ot, ami 500mg. Reggel beveszem, és azt figyeltem meg, hogy nincs is étvágyam mellette. Délben eszem kicsit (korábban sem ettem sokat, de azt a mennyiséget sem tudom megenni), meg vacsizom, és nagyjából ennyi. A dokim azt mondta, hogy 5* kellene ennem. Erőszakoljam meg magam, és egyek akkor is, ha nem kívánom?
A másik kérdésem a sport. Babázni szeretnénk, és nem védekezünk, félek tőle, hogy nem minden sport tenne jót ebben a helyzetben, de lehet, hogy ez hülyeség. Lekéstem a dokim pénteken, mert vizsgáztam és így tőle nem tudtam rákérdezni.
Válaszotokat előre is köszönöm!
tizoraira egyél a gyors ch mellé lassu ch-t is fele/fele
pl sima joghurt, 1 szelettk kenyér /10-10gr ch/
uzsira kell csak a csak gyors ch
reggel csak lassú, este és uto vacsi is csak lassu, ebédre én 40-30 eszem kb, vagy 50-20gr lassu-gyors
gyors sokszor 2dl 100%os narilé
Szia!
Örülök, hogy a lehető legjobb eredménnyel sikerült a műtét. Azért -szerintem- egy kicst reménykedj. (Tudod, mindig a remény hal meg utoljára! -alighanem így van ez a mondás, nem vagyok benne biztos.
)
Itt találhatsz update almaléről infot:
http://www.norbi.hu/italok/italok_4097_455980.html
N em ez lesz a kedvenc gyümölcslevem, az biztos. Volt egy kis utóíze, de arra gondoltam tegnap, hogy csak én képzelem be. De ezek szerint nem...
Van egy másik márkájú, diétás gyümölcslé-sajnos nem tudom mi a neve... De majd megnézem és szerintem ki is próbálom, mert nem mindig jó csak ásványvizet ill. teát inni... (Néha nagyon unnom már.)
Az update üditők mivel készülnek? Nincs bennük ch egyáltalán?
És nem volt kellemetlen mellékhatása?
Én azt hiszem egyszer ananászost kóstoltam - az nem volt olyan nagyon fincsi. Az almalé jó?
Szerintem tökéletes az étrended!
És le a kalappal az akaraterőd előtt, ami a krémest illeti!
Hogy lehetett azt kibírni evés nélkül? 
Az étrendedben egyedül a 1,5 liter gyümölcslé a sok - márha nem diétás volt!
Örülök, hogy pároddal is rendbe jönnek a dolgok!
A szemem nem tökéletes, de magamhoz képest igen! A lehető legjobb eredmény van most, remélem tartós is lesz! Azt mondták, hogy egy fél év múlva meg lehet mérni újra a szaruhártyát és a maradék korrekciót lehet, hogy el lehetne végezni. De ebben nem is reménykedem, mert sajna túl vékony volt a szaruhártyám.. .akkor azt mondták valószínűleg nem leszek újra műthető.
Szia Sensitive!
Köszönöm, megvagyok. (Egy kis szünetet tartunk a párommal. Elköltöztem tőle, és most megint elkezdtünk randizni...)
Remélem, jól vagy?! Szemed most már tökéletes, ugye?
Eddig nem nagyon figyeltem oda a diétára, de kb. 1,5hete probálom teljesen betartani... Kisebb nagyobb nehézségek azért adódnak, de azért igyekszek.
Szeretném megkérdezni, hogy ha a lentebb felsorolt ételek/italok jók?
Szombaton ezeket ettem:
Reggeli: 2bakonyi barna kenyér+flora margarinnal,kígyóuborkával. Ittam hozzá édesítőszeres gyümölcsteát. (Teekanne márkájú-lehet, hogy nem jól írtam a nevét.)
Tízórai: 1natúr joghurt
Ebéd: 2 csirkemellfilét fokhagymával bekentem, megborsoztam, megsóztam, majd olívaolajon megsütötte. Párolt brokkolit ettem hozzá, amit meglocsoltam egy kis natúr joghurttal.
Uzsonna: Gyümölcssaláta(Almából, kiwiből, narancsból) 1pohárral ettem.
Vacsora: Ránotta+újhagyma+kígyóuborka
Megittam a nap folyamán 1lupdate almalét, és kb. 1,5l gyümölcslevet, egy pohár vörösbort este.
Vasárnapi menüm:
R: 2bakonyi barna kenyér+diabetikus lekvárral
T: 1natúr joghurt +fél alma
E: húsleves sárgarépával(tészta nélkül), tojással töltött fasírozott(stefánia.egy átl. szelet)+savanyúsággal
U: egy alma lereszelve
V: arra még nincs ötletem
Szerinted ezek jó kaják? Vagy nem? ÉS amire nagyon büszke vagyok, csináltam a családomnak krémest, és nem ettem belőle. Meg tudtam állni!
Bocsánat, hogy túl hosszú voltam.
Köszönöm a választ.
Szia!
Hogy vagy mostanság?
Pont ma olvastam a pcos honlapon, hogy a bőrproblémák már 2-3 hónap alatt javulnak - a szőrösödés csökkenésre jóval több idő kell.
A doki nekem is fél - háromnegyed évet mondott, hogy kb. akkor majd érdemes lesz megnézetni a cisztáimat, hogy változtak -e valamit.
Sziasztok!
T.Arcsi: Én is nagyon szeretem a gyümölcstortát. Hogyan csináltad? Piskóta alapú gyümölcstortát csináltál? Vagy milyet? Érdekelne nagyon a recept.
EkBea: Üdv.!
Hogyan kezdted el szedni a meforált? Fokozatosan? 2hónapja teljes adagban szeded? Nagyon ügyes vagy, a több, mint 3kg is nagy dolog ám!!!
Miket szoktál enni? A szőrökkel most hogy állsz? Azt nem írtad, hogy a menstruációd rendszeres e?
Bocsi, hogy ennyi kérdést tettem fel.... ÚGy tudom, hogy a metnek idő kell mire hat, kb. fél év. De ez egyénenként változik. Vagy LÁNYOK tévedek?
Szóval türelem. Látom, hogy rendszeresen sportolsz. Azt ugye tudod, hogy az izom sokkal nehezebb, mint a zsír?
Azért én azt tanácsolom, hogy menj vissza az endokrinológusodhoz és kérdezd meg ezt a gyógyszerváltásos dolgot.
További szép napot Mindenkinek!
Tényleg! Miket szoktál enni?
Nekem a legdurvább az volt, hogy a reggeli tejet el kellett felejtenem.
Ezt nem tudtam, amíg nem voltam a dietetikusnál.
Biztos, hogy javulni fognak az értékeid! Kitartás és türelem!
Nekem sokkal alacsonyabb a TSH-m. Ha jól emlékszem 5,7 volt.
Ha utána néztél, akkor tudod már, hogy nagyon fontos a táplálkozás is a gyógyszer mellett! Nem is csak az, hogy minél kevesebb szénhidrátot egyél, hanem az, hogy amit lehet azt a megfelelő időközönként edd - így tartva szinten a vércukrodat.
Sziasztok!
Tegnap gyümölcstortát sütöttem, nagyon fini lett, páromnak is bejön!!!
Szia!
Sajnos nekem ilyesmit nem mondtak, hogy a széndhidrát bevitelt csökkentsem. Csak közölte az orvos, hogy ez van és gyógyszert kell szednem és pont. Interneten utána nézve a pcos-nek, saját magamtól próbálok minél kevesebb szénhidrátot és alacsony GI indexű ételt enni.
Szia!
Mennyi ch-ra vagy "beállítva"?
Nekem napi 160g és a doki azt mondta legutóbb, hogy próbáljam csökkenteni 120 g-ra.
Ez biztos nem fog menni, így emeltünk a gyógyszer adagomon.
Eddig 3x 500mg meforal volt - ezentúl lesz 2x850 mg.
Lehet, hogy túl kevés Neked is a gyógyszer. Nem tudom, hogy mennyire súlyosak az értékeid, de van egy ismerősöm, aki 3x 1000mg-ot szedett.
TSH értékeid milyenek? Az az alapvető, h az rendben legyen. A legjobb az, ha az érték 1hez közelít. Bár nem tudom, h az autoimmun alulmükszinél is igaz-e.
Az viszont igaz, h sajnos a gyógyszer sem csodaszer.
Köszi h írtál Te is :)
Én most kezdek ilyesmi gyógyit szedni. Azért estem kicsit kétségbe, mert a pajzsmirigy műtétem óta kicsit nehézkesebb a súlyomat tartani.
Sport és diéta mellett híztál?