Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Egészséges diéta
Sziasztok!
Nagyon kíváncsi lennék a véleményetekre, ti hogyan diétáztok, mik az eredmények, tapasztalatok.
Azt gondolom, nagyon fontos, hogy elégedettek legyünk magunkkal, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Sokszor azonban a saját csapdánkba esünk, és ha nem úgy halad a dolog, ahogy azt szeretnénk egyre elkeseredettebbek vagyunk.
Ha egyetértetek velem abban, hogy ne minden a fogyiról szóljon, mégis kiegyensúlyozottak és elégedettek legyünk, segítsünk egymásnak, cseréljünk eszmét erről a témáról!
Sziasztok!
Én is beszállnék ebbe az eszmecserébe, mert minden szervezet máshogy működik, lehet ami másnak nem vált be fogyókúrában, az lehet nálam segít, vagy fordítva. Én azt vettem észre, hogy mióta iszom a chlorellát (https://www.biomenu.hu/i/chlorella) azóta sokkal jobb a közérzetem és helyreállt az emésztésem is és még a fogyás is beindult végre! (már 4 hónapja odafigyelek mit mikor eszek és mozgok is, mégsem indult be a fogyás) Nekem barátnőm ajánlotta, mert még életemben nem hallottam erről. Közületek itt valaki ismeri esetleg? Érdekelne, nála mi a tapasztalat.
És persze várok további fogyis ötletet! :-)
Csillu
ez tök jó, hogy ilyen közel a segítség(mármint a barátnőd9, bár nemtom, Ti hogy vagytok vele, az ismerőseitől szerintem nehezebben fogadja el az ember a jótanácsot. Én plévekig téptem a szám,. h mozogjon vmit a tesóm, de sikerült!!!!!!!!!!!!
A rohanós-kajálás nekem is sokáig gond volt, de szerencsére sikerült megoldani.
az tényleg nagyon rossz, mikor valami fájdalom miatt nem tudunk mozogni. én pl hosszú éveken át térdfájós voltam, 10 percet sem tudtam futni. de hál' istennek találtam vmit, ami visszaadta a térdem, meg a futást, ma már heti 2-szer nyomom, több, mint 1 órán át
Köszi Gigi.
Ne aggódj fogytam már így máskor és tartós volt,hiszen rendszeresen mozgok.
Azért híztam meg most,mert nyáron nagy volt a dolce vita
Egyébként általában azonos a súlyom és 1-2 kiló plusz/mínusszal tartani szoktam.
Amióta rendszeresen mozgok(most a diéta alatt ezt visszafogtam 2-3 aerobic órára hetente)semmi gáz a súlyommal.
Ez az utóbbi 2 évre igaz.
Továbbra is sok sikert mindenkinek ill.Petruss várom a slide-os élményeidet!
Tényleg jó érzés, h megerősítesz. Nekem is, a lányomnak is sokat kell fogyni. A kaja, amit ettünk az mindig jó minűségű volt, de nem megfelelően ettünk. A sok rohanás miatt mi sem figyletünk oda, h többször, de keveset. A szokásos rossz, amiről írtam.
A mozgás pedig. Különböző sérülések, műtétek miatt sajnos mellőzni kellett a sportot. Azt gondolom, h a mozgáshiány volt a legnagyobb ellenség.
Tudod, nekünk sokkal könnyebb most természetesen, egészségesen életmódot váltani: a barátnőm személyi edző :-)
Nagyon egyetértek Veled. tényleg tökéletesen működünk, vagy legalábbis működnénk, ha ez a hülye fogyasztói társadalom nem tenné tönkre a szervezetünket. A gyerekeket tökre elrontják a színes-szagos sz..rokkal(gondolok itt a gyorskajáldák, meg a chipses zacskók ajándékaira). szerintem nagyon rossz, hogy a még beszélni is alig tudó gyerkőc közli a bevásárlóközpontban, hogy ő "tipset" kér, és a gyorsfalodában meg ragyogó arccal super size menüt. ez mondjuk a szülő felelőssége is ..., de nem egyszerű ilyen reklámhadjárat mellett. Amit még nem értek, hogy már mindenki tudja, mennyire károsak a gyorskaják, mégis minden ilyen étterem állandóan dugig van.
az tök pozitív, hogy Neketek is ilyen fontos a mozgás, de úgy látom, sokak erre is csak a kifogásokat keresik, és egy db aerobic órától várják a csodát. azért nagyon örülök, hogy ilyen szép számmal összegyűltünk, és van akit még érdekel az egészsége, és tenni is hajlandó érte.
Nagyon gratu a ledobált kilóidhoz, de vigyázz magadra, az a 900kcal tényleg nagyon kevéske. Veszélyes lehet, mert ha abbahagyod, gyorsan visszajöhet. én már ott tartottam régebben, hogy napi700 kcal-tól sem fogytam. aztán rátaláltam egy tök jó módszerre, ami úgy felpörgeti az anyagcserét, hogy napi kb 1600 kcal mellett is lehet fogyni.
A szervezetünk tényleg iszonyú okos, és ha mindent megkap, amire szüksége van, akkor csodákra képes.
Szia!
Egyetertek veled a sulyzassal kapcsolatba. Mar nagyon regota tornaszom valamilyen formaban, de miota sulyzast is belevettem azota latok szemmmel lathato valtozast. Sajnos elkerulhetetlen ha feszes combokat vagy akarmit akarunk elerni. Persze allandoan figyelni kell hogy mit eszunk, de annak a hive vagyok, hogy mertekkel mindenbol lehet egy kicsit.
Szerettelek volna megkéri, hogy végezz el két gyakorlatot és mondj véleményt.Persze nem teli hassal
Az jó ha mozogsz..látom birod szuflával.Én meg csak otthon..nehéz kimozdulni.De ez is elég..persze a társaság hiányzik.
Fogom a 2 kg súlyt és edzem a mellizmom, tehát tárogatás 12 szer, majd 12 szer fekvenyomás.Utána a köv súlyt veszem föl, tárogatás 10 szer és fekvenyomás, majd a legnehezebb súly jön azzal 8-at 8at végzek ez a piramis teteje és innét indulok vissza.Tehát a 2,5 kg. súly, majd a 2 kg. súly.
Két mozgássorozatot kapcsolok össze és gyorsan végzem a mozgást, felpörgetem a pulzusom.Pihenő 15 mp, és rátérek a köv.mozgásra a tricepszere, majd a vállra, bicepszre , hátra és a vádlira.
A köv.nap a súlyt félreteszem és jön a has, fenék, comb.
Nagyon nehéz kell pár hét mire belejössz..de a zsirt égeti.Még fontos a helyes táplálkozás, főleg a zsirirtemtesség.
Szeretsz tornászni?
Bocs, ezt kifejtenéd bővebben? Milyen kardioedzés? Mi az a piramisrendszer?