Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka Napi 20perc

Torolt_felhasznalo_510688
Torolt_felhasznalo_510688
Létrehozva: 2009. március 1. 13:48
Szijjasztok!Most töltöttem le Rubint Réka napi 20perces videóját!Az érdekelne, h aki használta,mondjuk minden nap a 4*20percet annak használt?Látszik az eredmény?Én az alhasamból, a csípőmből és a combomból akarok le adni!Ma estétől nyomatni fogom és írom a véleményt és a változást is!Este lemérem magam mindenhol és meglátjuk h 2hét alatt mennyit sikerül változnom!Ha vkinek van vmi véleménye a videóval kapcs írjon!
  1. 2009. március 1. 17:4126.
    szia! én nagyon ajánlom neked rékát. 2006 decembere óta a norbi fogyókúrájával adtam le 38 kg-ot,és a réka napi 20 perc tornájával pedig jauár óta  a hasam 16 cm-t ment le. nagyon kemény,az elején nem is ment egy héten csak kétszer-akkor sem végig-de ma már nem jelent gondot. sok sikert...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  2. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. március 1. 17:3325.

    Haha ,

    Réka nagyon kemény ám.

    Ha még nem tornáztál 1 dvd-jére se,akkor merész kijelentés,hogy minden nap a 4x20 percet egybe lenyomod.

     Mellesleg nagyon hamar meg fogod unni igy.

    Nincs más dvd-d,?nem is kell mindne nap,kell pihenőnap is az izmoknak.

    Én is Rékára tornázom,a leghatékonyabb szerintem,de én váltogatom Czanik capoeirával,ami nagyon jó hasra,derékra ,és Czanik Hardcore aerobic-al.(szintén brutál)

    Másik,ha nem figyelsz az étkezésre,hiába is tornázol minden nap,olyan nincs hogy na akkor minden nap hasazok,és lemegy a háj a hasamról,miközben ugyanúgy étkezem.

    Szénhidrátot csökkenteni,főleg du,este,és úgy menni fog. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  3. age
    age
    2009. március 1. 17:2624.
    Kolléganőm ez alapján olyan bomba forma lett, hogy.... csak ajánlani tudom. Mióta láttam ezt a programot Rékától még jobban csípem őt.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  4. 2009. március 1. 17:1123.

    Én is Rékára nyomom ( 1es, 2es felváltva ) de csak a popsi-comb-has része, minden másnap. Ha már nagyon unom én is leveszem a hangot, más zenét rakok be és néha odapillantok a tv-re, hogy hol tartok.

    Kis kajaodafigyeléssel, nálam szépen látszik a változás, de azért jó egy hónap kell hozzá.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  5. 2009. március 1. 16:5022.
    Ja, bocs, már látom...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  6. 2009. március 1. 16:4721.

    Szia!

    Ez engem is érdekelne. Honnan lehet letölteni? Esetleg priviben el tudod küldeni a címet? Csak, hogy ne legyen belőle probléma...

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  7. 2009. március 1. 15:4420.

    szia,

     

    meg tudod csinálni egyszerre a 4x20 percet, ha valaha is sportoltál rendszeresen (heti 2-3)! Hajrá! :)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  8. 2009. március 1. 15:3719.
    Amikor kazettára tornászom, egy idő után - tudod, amikor már kívülről mennek a gyakorlatok - leveszem a hangot, és zenét hallgatok helyette, vagy bekapcsolom a rádiót.
    előzmény:
    Vianette (17)
    2009-03-01  15:19
  9. 2009. március 1. 15:2318.
    Szia, írtam neked privit. 
    előzmény:
    99dorka (16)
    2009-03-01  15:05
  10. 2009. március 1. 15:1917.

    Akkor éreznéd magad puhánynak mikor a réka 1-et elkezded csinálni és a 2-3. kör kitörés után azt mondod basszus ezt nem bírom tovább!!!

    Ugye ez az 1-es jól emlékeszem? a 3*20 perc?

    Kb 10. alkalomnál már végigbírtam simán és nagyon szépen formálódott a combom fenekem, de egy idő után mikor ár ráégondoltam a réka hangjára és azenére rosszul voltam, nem volt kedvem hozzá. A hasizom része meg nulla.

     

    Mellesleg a fogyásban a fokozatosság nagyon fontos mármint a sportban is, ha nagyon erős edzéssel kezdessz  a  zsir ottmarad alatta ugyan az izom fejlődik.

    Én igy jártam, 4 éve küzdősportolok, és baromi kemény a hasam, a lábam, hatalmas a vállam és a karom, de a hasamon ottmaradt az úszógumi, sajna cslád és 10-12 órás ülőmunkám mellett már nincs időm eljárni futni vagy úszni pedig az lenne még jó , igy néha előszedem a formáló dvd-ket, mert a küzdősport edzés baromi kemény, állóképességem 100* joibb mint 20 évesen, de nem alakformáló.

    És sajna egy bizonyos kor után már diéta nélkül nem megy, de a te praramétereddel szerintem elég a torna. Sok sikert!!!!

     

    Kiváncsi vagyok hogy esik majd a 80 perc, megírod???

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (12)
    2009-03-01  14:16
  11. 2009. március 1. 15:0516.
    Légyszi segits! Mit kell letőltenem ahoz, hogy megtudjam nyitni Rékát amit letöltöttem valami ingyenes program kéne.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  12. 2009. március 1. 14:4615.

    Valamit letőltöttem de nem tom megnyitni

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  13. 2009. március 1. 14:3014.

    Szerintem legalább egy hónap kell, hogy láss valamilyen eredményt.

     

    Én felváltva tornázok Rékára, Szandrára, igaz engem az utóbbi jobban bejön

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (12)
    2009-03-01  14:16
  14. 2009. március 1. 14:2913.
    "annyira puhány és kövér nem vagyok"-- nem azért kell az egyessel kezdeni, mert kövér vagy. :O Hajjaj, inkább csináld meg, és utána már lehet miről beszélni.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (12)
    2009-03-01  14:16
  15. Torolt_felhasznalo_510688
    Torolt_felhasznalo_510688
    2009. március 1. 14:1612.
    Ja és azért nem akarom RR1el kezdeni mert annyira puhány és kövér nem vagyok és minél erősebb az edzés annál hatásosabb.Pont 1 éve jártam edzőterembe volt személyi edzőm,na ő is halálra dolgoztatott de fogytam is szépen alakra csak utána semmi mozgás és ettem és tadam 180cm-vel 70kg vagyok és nagy ALHASAM VANamit rühellek, mert csak az nagy
    előzmény:
    vanolyanaki (2)
    2009-03-01  13:55
  16. Torolt_felhasznalo_510688
    Torolt_felhasznalo_510688
    2009. március 1. 14:1411.
    Azért írtam mert utálok tornázni, csak lefogyni máshogy meg nem megy:( És egyébként is sztem napi 1h mozgás még nem sok..
    előzmény:
    vanolyanaki (4)
    2009-03-01  13:58
  17. Torolt_felhasznalo_510688
    Torolt_felhasznalo_510688
    2009. március 1. 14:1110.

    http://barbara-dvd.blogspot.com/

     

     

    Innen lehet letölteni egy csomót

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  18. 2009. március 1. 14:109.
    Még monotonabb, mert ott egy tájékra 20 perc jut. Unalmas, valóban, mert ez erősítés, nem kardió. természetes, hogy a bicó élvezetesebb sport, mint az erősítés.
    előzmény:
    glitterke (8)
    2009-03-01  14:07
  19. 2009. március 1. 14:078.
    Szia! Nekem az "Add önmagad" van meg a Rékától. Fenék, has és láb, amit igen jól megdolgoztat, kétszer 20 percben. 20 perc bőven sok belőle.... (Megjegyzem nem vagyok egy sportos típus )Monoton, és a zene is gáz alatta, nekem nem jött be Inkább szobabiciklizek.. Nem tudom, ami neked van milyen lehet.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  20. Torolt_felhasznalo_334997
    Torolt_felhasznalo_334997
    2009. március 1. 14:067.
    Honnan töltötted le?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  21. 2009. március 1. 14:026.
    Nem tudjátok véletlenül ,állitólag megjelent egy dvd ami táncos aerobic ,hogy mi a neve és lelehet-e tölteni??
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  22. Torolt_felhasznalo_789296
    Torolt_felhasznalo_789296
    2009. március 1. 13:585.

    Ha eddig nem mozogtál,nem fogod tudni megcsinálni egyben a 80 percet.

    2 hét alatt sem hiszem,hogy látványos eredményt érhetsz el csak tornával.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  23. 2009. március 1. 13:584.
    Főleg, hogy az előző topikodban írtad, "nem mozogta halálra magát". Megnyugtatlak, RR4-el, főleg egyszerre, halálra fogod magad mozogni.
    előzmény:
    vanolyanaki (2)
    2009-03-01  13:55
  24. Torolt_felhasznalo_715126
    Torolt_felhasznalo_715126
    2009. március 1. 13:573.
    Nekem a hasonló területekre a LEGMAGIC volt hatásossabb mindebféle tornával szemben ,nekem a Réka tornája nem jött be!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  25. 2009. március 1. 13:552.
    Egyszerre szeretnéd nyomni mind a 4x20-at? :OÉn a helyedben RR1-el kezdeném, nem a 4-el.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48

Címlap

top