Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Sztárfórum-Rubint Réka

Nok Lapja Cafe
Létrehozva: 2007. október 9. 09:42
Kedves Fórumozók!

A következő Sztárfórum Rubint Rékát látja vendégül október 11-én 15.00-tól 17.00-ig. Tegyétek fel kérdéseiteket már most vagy csütörtökön 15.00-tól élőben!

Kérdésed van? Kattints ide!

Nők Lapja Cafe

(Nagy érdeklődés esetén a legérdekesebb kérdésekre fog válaszolni Réka)

  1. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:5176.
    pegazass hozzászólása:

    Szia Réka!

    Két kisgyereket nevelő anya vagyok.Mostanában a kis szabadidőmben elkezdtem tornázni az Add önmagad dvd-re.Azt tudom,hogy az edzés előtt 2 órával nem szabad enni,s az is világos,hogy közvetlenül az edzés után csak vizet szabad inni.A kérdésem:mennyivel az edzés után lehet már enni is?És mit ajánlatos enni?

     

    Sugárzik belőled a jóindulat ,talán ez a titka annak,amit csinálsz.Csak így tovább!!!

    Üdv,Ilona

     

    Kedves Ilona!

    Gratulálok gyermekeidhez s ahhoz, hogy el kezdtél mozogni, példát mutatva ezzel nekik. Edzés előtt nem javasolt tele tömni a bendőt, mert a szervezet az emésztésre koncentrál. De 20-30 perccel a torna előtt egy műzli szelet vagy valamilyen könnyű, gyorsan felszívódó energia abszulút belefér. Én általában vagy műzliszeletet vagy két cikk Norbi update2-es kóddal ellátott csokit eszem. Edzés után nyugodtan egyél update 1-es kategóriába tartozó ételt, lehet ez akár hamburger is, ha a zsömle update1-es lisztből készült. De akár csirke pörkölt is, ha a köret update1-es galuska, vagy épp valamilyen savanyúság. Persze, csak ha fogyni szeretnél. Sok sikert! Réka

     

    előzmény:
    pegazass (24)
    2007-10-10  18:15
  2. 2007. október 11. 16:4875.

    Kedves Réka!

    Én kérdeztelek a mellplasztikával kapcsolatban. Még az lenne a kérdésem, hogy rendesen lehet vele szoptatni(?), ugyanis még nekünk nincs babánk, de majd szeretnénk. Nem tudod véletlenül, hogy ha a műtét során feljebb kerül a mellbimbó, akkor lehet-e később szoptatni?

    Szilvi 

    előzmény:
    Nok Lapja Cafe (1)
    2007-10-09  09:42
  3. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:4574.
    dshugi hozzászólása: kedves réka.véleményem szerint nagyon buszke lehet magára,családjára,hogy képes ennyi mindent karban tartani férj,gyerekek és persze saját maga,karrier.csodálom ahogy kiállnak egymásért elbírrnak a médiával és mindez erossebb osszetartást képez-az a sok áskálodo irigy ember.akik nem harcolnak meg semmiért és csak ítélkezni tudnak soha ne adják fel , további sok sikert csokolom a családot csak így tovább buszke vagyok onokre. végre lehetoségem nyílt kapcsolatot teremteni onokkel hu rajongojuk. vagyam teljesulne ha levelezhetnénk. dshugi

     

    Kedves dshugi! A www.rubintreka.hu weboldaon bármikor lehetősége adódik arra, hogy kapcsolatba lépjünk. Köszönöm a kedves sorokat, a támogatást. A hitünk és az ilyen emberek szeretete tart minket életben. Próbálunk nem foglalkozni a negatív ingerekkel, olykor nehéz de küzdünk.  Véleményem szerint az tőrjön pálcát más feje fölött, akinek nincs vaj a füle mögött. További szép napot, jó egészséget! Réka

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_817437 (21)
    2007-10-10  17:41
  4. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:4273.
    deutsch-nori hozzászólása:

    Kedves Réka!

    Magasságomhoz képest elég vékony vagyok (169 cm, 46-47 kg)...mellékeltem képeket is magamról...én így érzem jól magam, bár néha zavar a testalkatom, mikor mások megjegyzést tesznek rá. Édesanyámnak is ilyen testalkata volt ennyi idősen, szóval úgy hiszem nem vagyok beteg vagy ilyesmi...ennek ellenére szeretnék hízni (egészségesen) 4-5 kilót! Szeretnék tanácsot kérni, hogy miket egyek, mennyit és hányszor egy nap! Pár tanáccsal is megelégednék...csak hogy egy hozzá értő tanácsát követhessem!

    u.i.: szerintem jópár ember megköszönné, ha ilyen témájú könyvet is írnátok! 

    Előre is köszönöm:Nóri 

     

    Kedves Nóri!

    Javaslom heti két-három alkalommal a súlyzós edzést. Ehhez segítséget nyújt neked a nemrégiben megjelent edzőtermi edzés kártyám, melyben megtalálod az általam bemutatott, számomra leghatékonyabb gyakorlatokat. Táplálkozás tekintetében, ha egy mód van rá kerüld a finomított szénhidrátokat (finom liszt stb.) ill. az agyon cukrozott termékeket. Főként fehérje dús ételeket, húsokat, délután kettőig köretként rízst javaslok. Törekedj a napi négy-ötszöri táplálkozásra, figyelmedbe ajánlom Norbi update menüjét, melyet a Food Expressz szállít házhoz. Telis-tele van mindenféle földi jóval, csak az alapanyag más. Réka

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_425710 (19)
    2007-10-10  15:41
  5. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:3772.
    pfagota hozzászólása:

    Kedves Réka!

    Itthon vagyok kismamaként a gyönyörű hét hónapos kisbabámmal. Szülés előtt sportolgattam, hatha jóga, pilates stb, várandósság alatt kismama jógára jártam. Szülésig híztam 12 kg-ot, majd szülés után hirtelen fogytam 17 kg-t, amiből sajnos "visszaszivárgott" 8 kg. Most baba-mama jógára járok, s nagyon szeretnék fogyni, ám a szoptatást sem szertném abbahagyni. Egyszer próbálkoztam aerob tornával szülés után kb három hónappal (előbb nem vállalkoztam rá, a császármetszésem sebe eléggé sokáig érzékeny volt), ami rögtön meglátszott a tejtermelésemen, sokkal kevesebb lett.

    Tisztában vagyok vele, hogy az étkezési szokásaimon is változtatni kellene, ezzel kapcsolatban kérnék tanácsot. Szoptató anyukaként hányszor étkezzek egy nap? Milyen jellegű ételeket tanácsolsz fogyasztani? Esetleg ha az elérhetőséged megadnád, annak nagyon örülnék .

    Még valami: a neten kalandozva olvastam a blogjaidat is, azon belül pedig a szoptatással foglalkozót. És olvastam a "hozzászólásokat" is. Egyben sszeretnélek meg is védeni. Kisbabám kb. két hónapos volt, amikor egyszerre nem akarta elfogadni a mellem. Éhes volt, üvöltött, de a mellem kiköpte. Mindenféle praktikákat bevetettem (volt, hogy a cumi a szájában volt, lassan húztam ki, s azon lendülettel a mellem pedig be a szájába...), de elértem, hogy hat hónapos koráig csak szoptattam,s még nagyon sokáig kívánom szoptatni  . De az egyik barátnőm pontosan úgy járt mint te (én is majdnem..): a gyereke szinte "menekült" ha a szoptatás szóba jött volna. Üzenem azon szerencsés anyukáknak, akiknek soha nem volt ilyen gondjuk, hogy adjanak hálát érte a sorsnak, s egyben azt is, hogy attól mert éppen Réka járt így igenis létezik a jelenség amit leírt  . Röviden ennyi.

    Üdvözlettel

    Ágota

    Kedves Ágota! Nagyon szépen köszönöm a kedves sorokat! Tudod, aza za igazság, hogy nem lehet mindenkinek megfelelni, de hogy őszinte legyek, már nem is akarok. Én akkor a szoptatással így jártam, bár tejem volt, rengeteg. A szívem és a lelkem vérzett, mert számomra az egyik legcsodálatosabb élmény volt maga a szoptatás. Javaslom az update1-es kategóriába tartozó élelmiszereket s heti két-három alkalommal kismama tornámat. Alacsony intenzitású, ám minden testrészt átmozgató torna. Igyál sok folyadékot, lehetőleg ne cukrosat. Sok sikert, egészséget és legalább annyi örömteli pillanatot kívánok neked, mint amit az én gyerekeim adnak nekem! Réka

     

     

     

    előzmény:
    pfagota (17)
    2007-10-10  13:31
  6. Torolt_felhasznalo_425710
    Torolt_felhasznalo_425710
    2007. október 11. 16:3271.

    Kedves Momes!

    Nekem is haosnló "problémáim" vannak...19 évesen 46-47 kg, 169 cm...én jól érzem magam a bőrömben, de ezt nem mindeki nézi "jó szemmel"...szóval jól jönne 3-4 plusz kiló...persze szigorúan egészségesen, és sport mellett!De hogyan?!

    Előre is köszönöm a választ Rékának 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_842116 (68)
    2007-10-11  16:29
  7. 2007. október 11. 16:3170.

    Szia Réka!

    Nekem alapvetően az alakommal nincs nagy bajom, aerobicozom, és jógázom, viszont a mellem iszonyú nagy az alkatomhoz képest! Tudsz ajánlani olyan gyakorlatokat, amiktől tudnék a mellemből fogyni?

    Előlre is köszönöm!  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. 2007. október 11. 16:3069.

    Kedves lilly39!

    Tudod az orvost kérdezni - persze azt is megteszem, de olyas valakitől szerettem volna megkérdezni tapasztalatairól, aki maga is átélte az adott helyzetet. Annyi rémhírt hallani az ilyen jellegű műtétekről,gondoltam most alkalmam van megkérdezni, milyen is, ha az ember aláveti magát egy ilyen beavatkozásnak. Az orvos pedig biztos elmondja, hogy mire lehet számítani,de ő nem éli át ténylegesen a műtéte eredményét, nem ő az alany, nem neki fáj adott esetben. Egyébként nem hiszem, hogy bunkóság lenne ez a kérdés, ha ő gondolja, hogy válszol, tanácsot ad nekem, akkor majd megteszi. Ezt döntse el Ő - hiszen azért van ez a fórum, hogy kérdezhessünk! Nem igaz?

    Szilvi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_430377 (63)
    2007-10-11  16:18
  9. Torolt_felhasznalo_842116
    Torolt_felhasznalo_842116
    2007. október 11. 16:2968.

    Én 169 cm vagyok, és 45 kg. Ez jónak, vagy rossznak számít? Szerintem jó az alakom, nem is akarok megváltozni, de azért nem lenne rossz 1-2 kilót fölszedni. Akármennyit és akármit eszek, ugyanannyi marad a súlyom. Ebben az esetben tehát szerncsés vagyok... Nos? Mit gondolsz?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  10. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2007. október 11. 16:2667.

    Kedves Réka!

    Azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted hányszor kell ( érdemes ) hetente edzeni ahhoz, hogy csak "szimplán" jó kondiban legyünk, megtarthassuk a jó kondinkat, szép tónusú, feszes maradjon az ember lánya 30-on túl is

    Ahhoz, hogy pl. szülés után az ember viszonylag könnyen vissza tudja nyerni az alakját ahhoz pl. mennyire kell sportosnak lenni már szülés előtt?

    Én nagyon jól érzem magam a bőrömben, nincs gondom az alakommal, de sajnos csak heti 2x van alkalmam edzeni edzőteremben. Ilyenkor általában fél órát taposok+ fél óra kerékpár+ fél óra futás, a második napon pedig + fél óra súlyzós edzés. Szerinted ez így megfelelő? Sajnos ahogy közeledek a 30 felé, egyre inkább érzem, hogy több mozgásra lenne szüksége mert egyre nehezebb megtartani a "jó alakot" 

    Köszönöm a válaszod és minden jót Neked !

    szamócalány

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  11. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:2566.
    bosch hozzászólása: Üdv,Réka,én is jászberényi

    Gratulálok a családodhoz,és az elért sikerekhez!

     

     

    Hajrá Jászberény! Imádom a vidéki embereket, épp azért mert ilyenek, mint te! Köszönöm a kedves sorokat!  Október 19-én pénteken 11 órától a Bercsényi úti sportcsarnokban megtalálsz! Várlak szeretettel! Puszi, Réka

    előzmény:
    bosch (49)
    2007-10-11  15:40
  12. Torolt_felhasznalo_394057
    Torolt_felhasznalo_394057
    2007. október 11. 16:2265.

    Kedves Réka!

    Sajnálom, hogy nem válaszolsz a "sovány" testalkatú nők kérdéseire...pedig nekem is hasonló problémáim vannak! 

    Szerintem az egészséges életmódhoz nem csak a fogyás, hanem egyes esetekben sajnos az egészséges hízás, és mellé egy kis sport is hozzá tartozik...de ilyen esetben milyen sportot ajánlanál? Hogy tudnék hízni sport mellett?

    Előre is köszönöm válaszod, és további sikereket kívánok:

    Melinda 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  13. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:2064.
    agi_v24 hozzászólása: Szia Réka!

    17 hetes egészséges kismama vagyok, tornázom a dvd-dre és még mellette is járok tornára. Igen vékony testalkatú vagyok (174cm/53-54kg), eddig csak 0,5-1kg-ot híztam. Figyelek a táplálkozásomra is, de szerencsére nemhogy nem vagyok kívánós, hanem inkább kajaundorom van és sokszor a hányinger kerülget

    Szerinted napi szinten milyen ételek nélkülözhetetlenek a babának még ha én nem is kívánom?
    Te mennyit híztál a terhességeid alatt? Szülés után rögtön sikerült is leadnod?
    Eszem ágában sincs fogyókúrázni és folyton a súlyommal törődni, én inkább attól félek, hogy nem fejlődik majd rendesen a baba, ha túl aktív életet élek és keveset eszem...

    Köszönöm a választ!

    Ági

     

    Kedves Ági!

    Ne aggódj, mert azt a picikéd is érzi! Biztos vagyok benne, hogy a legfelelősségteljesebb és a legcsodálatosabb kismamák egyike vagy. Elnézésedet kérem a szóért, de a kisbabák magzati életben "parazita" módjára élnek. Vagyis, ha van olyan dolog, amit te nem viszel be a szervezetedbe, akkor azt ő a te szervezetedből nyugodj meg, hogy elveszi. A hányinger és az undor el fog múlni, ez teljesen természetes. Nekem is volt az első három hónapban, amikor a Larával voltam terhes, pontosan ezért én a terhességem elején négy kilót fogytam. Annak ellenére, hogy nem akartam. Ha ezt a súlyt veszem alapul, akkor Larával 10 kilót, a kisfiammal Norbival 7 kilót híztam, de nem ez a lényeg. A lényeg az, hogy mindketten egészségesek legyetek, jól érezzétek magatokat és ne mennyiségi, hanem minőségi táplálkozásra alapozd az ő táplálását. Ha jól esik és az orvosod is jóvá hagyja, nyugodtan mozogj, azt és annyit egyél, amennyi jól esik. Ha javasolhatom főként este kerüld a cukorral és finom liszttel dúsított ételeket. Sok sikert, jó egészséget nektek! Réka 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_518871 (16)
    2007-10-10  12:19
  14. Torolt_felhasznalo_430377
    Torolt_felhasznalo_430377
    2007. október 11. 16:1863.
    Miért nem kérdezel meg egy orvost? Szerintem ez bunkóság 
    előzmény:
    SzilviCicó (62)
    2007-10-11  16:13
  15. 2007. október 11. 16:1362.

    Szia Kedves Réka!

    Nekem a MELLPLASZTIKÁDDAL KAPCSOLATBAN lenne kérdésem, ugyanis én is fontolgatom a dolgot. Van-e, vagy volt-e panaszod a műtét óta és "viselheted-e" életed végéig, vagy egy idő után mindenképp meg kell ismételni a műtétet? Volt komolyabb fájdalmad közvetlen műtét után? És még egy utolsó kérdés elárulnád az orvosod nevét, ugyanis sok rémhírt is hall az ember időnként bizonyos orvosokról!!

    Köszi a választ előre is!

    Üdv: Szilvi

    előzmény:
    Nok Lapja Cafe (1)
    2007-10-09  09:42
  16. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:1161.
    hh23 hozzászólása:

    Szia Réka! Már jó ideje veled tornázom,most pillanatnyilag a kártyáidra.Ezzel kapcsolatban lenne kérdésem.Szóval amikor az van a kártyán hogy pl 4*25  akkor nem egybe kell 60-at csinálni a gyakorlatból,hanem 1*25 aztán pihi és a következő sorozat,vagy egybe is meg lehet csinálni az összeset?Hogy hatékonyabb?A "lábas" gyakorlatoknál pedig felváltva kell?Először egyik láb pl 25 aztán másik vagy először egyik lábbal az összes és utána a másik láb?Remélem értehető voltam.   Gratulálok az elért eredményeidhez és főleg a gyönyörű egészséges gyermekeidhez.További sok sikert!

    Hajni

     

    Szia Hajni!

    Az egymás alatt található kártyaszámok mellett megtalálod az ajánlott ismétlés számot. Egymás után végezd el az adott kártyák gyakorlatait a megadott ismétlés számmal, pl. 2-es kártya 25 ismétlés, majd a 3-as kártya gyakorlata 25 ismétlés, 4-es kártya gyakorlata szintén 25 ismétlés, amikor ezeket egymás után elvégezted, akkor ez a három gyakorlat egymás után elvégezve jelent egy kört és ezt kell megismételni háromszor vagy négyszer, ahogy az a kártyán adva van. A lábas gyakorlatoknál váltott lábbal végezd el a feladatot. Sok sikert! Bármi kérdésed van vagy információt szeretnél: www.rubintreka.hu Réka

    -

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_601903 (14)
    2007-10-10  12:04
  17. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:0660.
    Roland0713@citromail.hu hozzászólása:

    Szia Réka!

    Én egy 26 éves túlsúlyban lévő lány vagyok! A kérdésem az lenne, hogy milyen diétát ajánlanál nekem, hogy kb. 2 hónap alatt le tudjak adni 20kg.? Nagyon fontoss lenne mert, lombikosok leszünk a párommal és ahhoz kéne lefogynom. Válaszodat előre is köszönöm.

    U.i.: Hol lehet titeket utolérni, ha egyedül nem megy a fogyás?

    Üdvözlettel: Csilla

     

    Kedves Csilla!

    A www.rubintreka.hu weboldalon megtalálsz és szívesen válaszolok a kérdésedre! Réka

     

     

    előzmény:
    Roland0713@citromail.hu (13)
    2007-10-10  11:39
  18. Torolt_felhasznalo_534718
    Torolt_felhasznalo_534718
    2007. október 11. 16:0459.

    Kedves Réka!

    Egy kicsit más kérdéssel fordulnék Hozzád, mint az előzőek...mivel nagyon sikeresek vagytok a fogyás terén, ezért szeretném megkérdezni, hogy esetleg nem tervezetiek-e, hogy sovány embereknek adtok ki cd-t, akik hízn szeretnének...én elég vékony testalkatú vagyok, és hízni szeretnék 4-5kg-ot...20 éves, 47kg, és 168 cm.

    Előre is köszönöm válaszod! 

    Gratulálok eddigi sikereitekhez!  

    előzmény:
    Nok Lapja Cafe (1)
    2007-10-09  09:42
  19. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:0358.
    Picurnuszi hozzászólása:

    Kedves Réka!

    Szeretném elmesélni a történetemet neked. Majdnem 20 éves koromig utáltam mozogni, kín és szenvedés volt a tesióra, bár mindent kihoztam magamból, úgyhogy a tanárok nem panaszkodtak rám,bár ügyetlen voltam. Nyáron egészségügyi gondok miatt elhatároztam, hogy belefogok a tornázásba "veled" (az Add önmagad c. DVD-ket választottam). Nem volt túlsúlyom soha, sőt soványnak számítok még a BMI kalkulátor szerint is, de erős, jó állóképességű és akaraterejű, egészséges és kitartó akartam lenni, feszes bőrrel és izmokkal. Az első edzéstől imádom csinálni, azóta járok aerobik órára is, nagyon boldoggá tesz a mozgás, állandóan mozognék. Látványos, amit elértem, bár nem a táplálkozással tettem.

    Tisztellek téged, mindent, amit elértél. Gyönyörű és egészséges nő vagy, bár tudom, hogy érnek kritikák, hisz senki sem tökéletes, de el kell fogadni egymást. Mellesleg nem minden kritika rossz szándékú. Próbálj meg ne törődni azokkal, akik rosszindulatúak és féltékenyek, de tudd kiszűrni az építő jellegű hozzászólásokat. Érzékenynek tűnsz nagyon, de sok erőt kívánok mindenhez neked.

    És végül szeretném megkérdezni, hogy hogyan lehet felvenni veled a kapcsolatot? Ugyanis komolyabban szeretnék a mozgással foglalkozni, és gondolom, segíthetnél ebben nekem, szívesen dolgoznék veled, bár gondolom, rengetegen vagyunk így ezzel, nem egy fórumon választod meg a munkatársaid. De engem is boldoggá tenne, ha megszerettethetném az emberekkel a mozgást. Mit tehetek ennek érdekében? (Főként úgy, hogy nem lakom Pesten.)

    Köszönöm, ha végigolvastál, és még jobban, ha válaszolsz is.

    Üdvözletem küldöm a családodnak és neked is:

    Éci

     

    Kedves Éci! Szívből gratulálok az elért sikereidhez! Köszönöm a kedves, bitató sorokat, sokszor ezek adnak erőt. Örömmel olvastam, hogy te is szeretnéd népszerűsíteni az egészséges életmódot hirdetők táborát a www.rubintreka.hu weboldalon megtalálod az elérhetőségemet. Várom leveled! Réka

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_768042 (13)
    2007-10-09  22:54
  20. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 16:0057.
    seresl hozzászólása:

    Szia Réka!

    Arra lennék kíváncsi, hogy tudod egyeztetni a munkát, tornákat, fellépéseket, tévében szereplést, férjedet és a családodat egymással? Nekem nagyon soknak tűnik...

    Tényleg ennyi energiád van, mindent teljes odaadással végzel? A legtöbben a napi munka után nem tudnának csinosan felöltözni, sminkelni, mert egy rendezvényre kell mennie.

    Köszi! Linda

     

    Kedves Linda!

    Hogy őszinte legyek, sokszor a hátam közepére sem kívánom azokat a rendezvényeket, amelyeken talpig sminkben kell megjelennem. A legkedvesebb öltözetem "játszó ruhám" egy kényelmes melegítő nadrág, polóval s a legkedvesebb időtöltésem a gyermekeimmel töltött játék a szentendrei Duna-parton. Nem könnyű egyszerre fitnesz edzőnek, feleségnek, édesanyának és nőnek lenni, de optimista hozzáállással, egy ilyen fantasztikus segítséggel, mint az édesanyám esetenként megoldható.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_558925 (11)
    2007-10-09  16:34
  21. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 15:5656.
    ehike hozzászólása:

    Szia Réka!

     Nagyon szeretem a fitness DVD-idet és a Margitszigeti ingyenes tornátokra is szívesen jártam. Várható, hogy a közeljövőben lesz még ilyen lehetőség?

     Gratulálni szeretnék a gyerekeidhez, tüneményesek! 

    Üdv:           ehike 

     

    Kedves Ehike! Köszönöm szépen a kedves sorokat. November elejétől nagy valószínűséggel ismételten fogok tartani heti két alkalommal aerobik órákat. Úgy mint a régi szép időkben... www.rubintreka.hu weboldalon minden részletes információt megtalálsz majd ezzel kapcsolatban. Várlak szeretettel! Réka

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_521028 (10)
    2007-10-09  16:29
  22. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 15:5355.
    m-o-n hozzászólása: Kedves Réka? Mit szólsz hozzá, hogy a moderátorok (talán irántad való tapintatból) előre kitörlik a "rázós" kérdéseket? Ennyire félteni kell téged? Üdv: Móni

     

    Kedves Móni! Úgy tudom, hogy a "rázós" kérdések nem törlődnek a rendszerből. Aranyos vagy, hogy így aggódsz, nincs szükségem a védelemre. Elég nagy lány vagyok már ahhoz, hogy az felém irányuló kényes kérdésekre is őszintén válaszoljak.  További szép napot! Réka

    előzmény:
    m-o-n (9)
    2007-10-09  16:29
  23. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 15:5154.
    fiusmama hozzászólása: Szia Réka!

    Engem tényleg érdekel mikor lesz kész a Kori-fitnessz DVD mert olyat még nem láttam...


    üdv!

    fm

     

    Szia! Olyat még én sem! Az a poén a show része volt.  

    előzmény:
    fiusmama (8)
    2007-10-09  13:59
  24. Torolt_felhasznalo_673720
    Torolt_felhasznalo_673720
    2007. október 11. 15:5053.
    Palino hozzászólása:

    Kedves Réka,

    37 hetes kismama vagyok és császárral fogok szülni mert faros a babám. Végigtornáztam veled a 9 hónapot, szülés után mikor kezdhetem újra és melyik tornával? Főleg a hasizmozást Te mikor csinálhattad megint császáros sebbel?

    Lehet Rékát szídni, de 9 hónapos terhesen is tuti formában vagyok a tornájától, pedig nem élek az update szerint, csak annyiban hogy igyekszem este tejterméket, zöldséget és husit enni. Meg kerülöm a lisztet cukrot, időnként nem túl sok sikerrel.

     

    Engedd meg, hogy gratuláljak a babához! Szoptatási idő alatt hat héttel a szülés után elkezdheted a kismama tornát, amire eddig is mozogtál. Érezni fogod, ha valamelyik gyakorlat esetleg a seb húzódása miatt nem esik jól. Azt semmiképp ne csináld! Én hat héttel a kórházból való hazatérés után kezdtem el edzeni, szépen lassan fokozatosan lépésről lépésre. Az orvossal megkonzultálva és az ő tanácsait betartva. A kismam tornát tartalmazó DVD-met szívből javaslom. Eleinte elég lesz csak az, majd a 8-10. héttől kiegészítheted a most megjelent otthoni edzéskártya csomagomban található személyes edzésterveimmel. Köztük találsz kezdőtől a haladóig programot, ezeket nyugodtan alkalmazhatod, nem fogja befolyásolni a tejelválasztást. Sok sikert!  

     

     

    előzmény:
    Palino (10)
    2007-10-09  12:47
  25. Torolt_felhasznalo_425710
    Torolt_felhasznalo_425710
    2007. október 11. 15:4352.

    Kedves Réka!

    Magasságomhoz képest elég vékony vagyok (169 cm, 46-47 kg) és 19 éves...mellékeltem képeket is magamról...én így érzem jól magam, bár néha zavar a testalkatom, mikor mások megjegyzést tesznek rá. Édesanyámnak is ilyen testalkata volt ennyi idősen, szóval úgy hiszem nem vagyok beteg vagy ilyesmi...ennek ellenére szeretnék hízni (egészségesen) 4-5 kilót! Szeretnék tanácsot kérni, hogy miket egyek, mennyit és hányszor egy nap! Pár tanáccsal is megelégednék...csak hogy egy hozzá értő tanácsát követhessem!

    u.i.: szerintem jópár ember megköszönné, ha ilyen témájú könyvet is írnátok!  Gratulálok eddigi sikereitekhez, így tovább!

    Előre is köszönöm:Nóri 

    előzmény:
    Nok Lapja Cafe (1)
    2007-10-09  09:42

Címlap

top