Gasztro

Indítsd vitaminbombával az őszt – igyál smoothie-t!

Isteni smoothie-kat, komplett vitaminbombákat hoztunk az első igazi őszi napra, hogy kicsattanjatok az energiától a hűvösebb időben is.

nlc

Csupa zöld turmix

Hozzávalók:

1 körte
1 nagy marék fehér szőlő
fél kígyóuborka
1 marék spenótlevél
1 meghámozott lime
1/4 teáskanál matcha zöldtea

Kategóriareggeli

Elkészítési idő15 perc

Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

A zöld tea kivételével a többi hozzávaló levét gyümölcspréssel nyerjük ki, majd a léhez adjuk hozzá a zöld teát. Fogyasszuk azonnal.

Epres rebarbara-turmix

Hozzávalók:

1 teáskanál méz
100 g friss vagy fagyasztott eper
150 ml zsírszegény kókusztej
60 g rebarbara
100 ml gránátalmalé

Kategóriareggeli

Elkészítési idő10 perc

Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépben dolgozzuk simára, krémesre. Fogyasszuk azonnal.

Fűszeres sárgarépa-turmix

Hozzávalók:

5 db sárgarépa
1/2 felszeletelt fagyasztott banán
fél teáskanál őrölt fahéj
1 evőkanál kesudió
1 csipet őrölt kardamon
1 db sárgabarack
80 ml kókuszvíz
1 evőkanál gojibogyó

Kategóriareggeli

Elkészítési idő15 perc

Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

A répa levét gyümölcsprés segítségével kinyerjük. 200 ml sárgarépalevet és a többi hozzávalót turmixgépben dolgozzuk simára, krémesre. Fogyasszuk azonnal.

A receptek Christine Bailey: Smoothie-könyvéből származnak, mely a Bioenergetic kiadó gondozásában jelent meg. 115 karcsúsító, frissítő és méregtelenítő receptet tartalmaz a könyv, a villámgyors gyümölcsös italoktól az érdekes zöldséges turmixokig van itt minden, sok-sok vitaminnal és értékes tápanyaggal. Ha a különleges alapanyagokat sikerül beszerezni, nem múlhat el reggel smoothie nélkül!