Gasztro

Vasárnapi gasztrotrükk, ami egész héten segít a fogyásban

Nem csak időt, kalóriákat is spórolhatsz, ha már vasárnap előre elkészíted az egész heti reggelid!

 Ha fogyókúrázol, a reggelit semmiképp sem hagyhatod ki. Egy könnyű és tápláló 300 kalóriás reggeli csak hozzájárul a diéta eredményességéhez. Ha nincs időd reggelit készíteni, vagy nem tudod, mi lenne a megfelelő reggeli, van egy tippünk: készíts 5 napra való zabkását már vasárnap, így tuti nem marad el egy rohanós reggelen sem a reggeli! Az alábbi recept nemcsak a fogyókúrádba fér bele (286kcal/adag), de még isteni finom is. Íme:

5 napra való zabkása

Vasárnapi gasztrotrükk, ami egész héten segít a fogyásban

Hozzávalók:

  • 2 és fél csésze zabpehely
  • 5 tk chiamag
  • 2 és fél tk fahéj
  • 5 tk juharszirup
  • 5 ek mazsola
  • 5 ek szeletelt mandula
  • 2 és fél csésze szója- vagy mandulatej

Elkészítés:

  1. Készíts elő 5 darab üres, 200 g-os, zárható üvegcsét.
  2. Oszd el a hozzávalókat az üvegekben, a tejet leszámítva. Minden üvegbe kerüljön: fél csésze zabpehely, 1 tk chiamag, 1 tk fahéj, 1 tk juharszirup, 1 ek mazsola és 1 ek mandula. Zárd le és tedd be a hűtőbe.
  3. Lefekvés előtt önts a keverékre fél csésze tejet, majd hagyd a hűtőben egész éjszakára, hogy megszívja magát!
  4. Reggel csak keverd össze, kínáld meg friss gyümölccsel, és élvezd!

Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top